一天，同學們發現講桌上一隻裝滿牛奶的瓶子豎立在一個很重的石罐中。上課的時候老師拿起牛奶瓶，朝石罐裏用力摔去。同學們看著石罐裏的瓶子殘片，很驚詫地看著老師。“同學們，這堂課與我們的課文沒有關係，我想告訴大家一個道理——覆水難收，徒勞無益。”老師指著石罐中的牛奶繼續說，“你們可以永遠為這杯牛奶感到惋惜，可是這種惋惜沒辦法使牛奶和瓶子恢複原樣。生活中如果發生了無可挽回的事情，記住這隻瓶子。”
當我們為一些小事在精神上折磨自己，我們的身體也同樣受到了打擊。明明知道事實無法挽回，卻偏要去挽救；明知道已經失去，卻偏要固執地去為此痛苦不已。這樣做，不僅無益而且對我們的身體、生活，甚至人生都是無謂的浪費。
學會自己寬容自己，別把手中的幸福輕易放棄，即使有些事不可挽救，我們也要懷著快樂的心情去做。
3. 莫懷千歲憂，抓住即時幸福
“生年不滿百，常懷千歲憂。”憂鬱會左右現實嗎？不會！所以，放下憂愁，不要為自己不能控製的現實影響自己的情緒，幸福可能轉瞬即逝，要抓住現在的幸福。
你是否經常為一些自己無法控製、不能幹預的事憂心忡忡呢？當你在廣播、新聞聯播或者報紙上看到如下新聞時，你會是一種什麼感覺呢？
新華網巴格達7月7日電，伊拉克官員7日晚間說，薩拉赫丁省一個村莊的露天市場當天遭到汽車炸彈襲擊，目前死亡人數已升至156人。
中新網7月8日電綜合報道，美國一架直升機當地時間7日意外墜入紐約哈得孫河，警方稱機上8人獲救。
2007年7月5日，在墨西哥西北部錫那羅亞州首府庫利亞坎機場，一架小型運輸機起飛時滑出跑道。據墨西哥警方稱，造成至少9人死亡，15人受傷。
2007年6月30日下午，英國格拉斯哥機場大樓遭燃燒汽車的襲擊。
千島群島今天發生8.3級地震，隨後日本北海道的東部地區很快發出海嘯警報，本州島的東部地區也發出較低程度的海嘯警報。
當地時間7月1日晚，印度孟買發生係列鐵路爆炸事件，目前已造成至少200人死亡，警方已下令該市所有火車暫停運營。由於爆炸發生時正值下班高峰時間，列車上乘客擁擠，因此傷亡人數可能繼續增加。
以上每一則新聞是否都使你情緒為之一震呢？你是否認為自己需要立刻采取些什麼行動來補救呢？的確，一場場災難讓我們感覺慘不忍睹，我們可能會因此沮喪，或寢食難安，但我們對這些災難無法控製，甚至輪不到我們去觸及。如果被這樣的情緒所困擾，你便陷入了一種怪圈之中，你的思想被自己無法影響或無法控製的事情操縱了。
我們在生活中應該明確，哪些事情是自己能夠控製的，哪些是自己不能控製的，我們的情緒是否會對它產生影響。如果沾不上邊的事，我們大可不必耿耿於懷。解放情緒，把快樂留給自己，把煩惱拋開，要學會珍惜眼前的幸福。
悲觀的思想對我們的情緒影響很大，憂鬱使我們情緒低落，甚至麻木，即使幸福就在身邊，也可能拱手相送。
4. 勇於麵對，呼喚新的幸福
麵對現實，放下心中的畏懼，利用自己還能利用的條件，去完成夢想。如果失去了左手，我們還有右手；如果失去了健康，我們還有頭腦；如果連頭腦也失去了，我們還有靈魂！
可能你會在生活中遇到不幸，你的軀體可能會遭受痛苦的折磨，如果你讓身體的病痛左右了你的情緒，從此一蹶不振，人生便會從此黯淡無光。
不要以為自己不可以，要敢於麵對困難，迎難而上。幸福不是等來的，而是我們從內心呼喚而來的，是我們靠毅力追求而來的。
情緒左右著你的人生成敗
有這麼一個寓言故事：
一個喜歡淘氣的男孩，他的父親有一個養雞場。有一天，他到附近的一座山上去，發現了一個鷹巢。他從巢裏偷了一隻鷹蛋，帶回養雞場，把鷹蛋和雞蛋混在一起，讓母雞來孵。小鷹就在一群小雞裏出生、長大，它從來沒有想過自己除了是小雞外還會是什麼。起初它很滿足，過著和雞一樣的生活。但是，當它逐漸長大的時候，它發現了與夥伴們的不同。它內心裏有一種奇特不安的感覺，它想，“我一定不隻是一隻雞！”但是，它一直沒有采取行動。直到有一天，當小鷹看到一隻老鷹翱翔在養雞場的上空，它突然感覺到自己的雙翼有一股奇異的力量，感覺到胸膛裏心正猛烈地跳著。它抬頭看著老鷹，一種想法出現在心中：“養雞場不是我待的地方，我要像它一樣飛在藍天上。”它展開雙翅，雖然它從來沒有飛過，但它內心有著飛翔的力量和天性。終於，它先飛到一座矮山頂上，又飛到更高的山頂上，最後衝上藍天，到達了高山的頂峰。它終於證實，自己是一隻鷹！