實際上，做任何事情，情緒的穩定和良好的自控都是非常重要的。
運動員都會告訴你，為了成為一個獲勝者，你必須認為你是個獲勝者。因為當你信心百倍地參與競爭時，會領略到“搏殺”的刺激，獲得成功瞬間的興奮滿足；當你心事重重、無精打采，或過度緊張時，又會嚐到不安、沮喪煩躁和焦慮的滋味。臨場的這些心理體驗會直接影響到你的成敗。
拳擊就是很好的例子。拳擊比賽很容易得出結果：一勝一負。但總是力量最大、速度最快、耐力最強的一方獲勝嗎？事實並非如此。如果體質較弱的一方有較好的自我感覺，也有可能獲勝。相信自己會勝的一方比沒有這一信心的另一方具有明顯的優勢。在拳擊術語中，這叫“最佳競技狀態”。帶著自我失敗感覺的拳擊手的發揮容易失常：他會故意不用力，因為他害怕他的對手避開他。
情緒好會使一個人有更大的耐力，反應更為敏銳。它使腎上腺素流動，給拳擊手補充其他一些東西，使他發現自己做什麼事情都得心應手。身心配合默契，就不容易失敗。
生活中的道理也與此類似。常常可以聽到這樣的事情：考場上，一個平時成績優秀的學生會因臨場的狀態不佳，而使頭腦一片空白，反應遲鈍、思路閉塞，表現出浮躁不安，結果高考落榜。
每個人都擁有若幹種能力。在很多事情上，你都有自信、勇氣、衝動，或者是冷靜、輕鬆、堅定、決心，創造力、幽默感，敢冒險、靈活，隨機應變……所有這些能力，細想一下，你會發覺都是一種感覺，一種內心裏的感覺。
即使有知識、技能和其他的資源能助你，使用這些資源的原動力，仍是這種內心裏的感覺。沒有這種感覺，你即使具備了這些資源也不會去用，或者用不好。
因此，生活中情緒健康的人，往往表現出堅毅、愛和麵對現實的活力。他們神采煥然，專注負責，勇於開拓，肯冒險犯難；他們敢及時把握機會，而不優柔寡斷；他們不逃避現實，所以了了分明，好運氣更容易降臨在他們身上。這樣的人處於最佳競技狀態中。相反，情緒不健康的人，競技狀態比較差，更容易遇到失敗。
情緒會影響你的幸福指數
情緒是一把雙刃劍，它可以讓你享受快樂，也可以讓你的幸福消失。那麼，如何讓情緒為我們助威，讓我們走出低穀，走向幸福呢？
1. 自我寬容，不要放棄幸福
麵對眼前令自己愧疚痛心的事，要學會寬容自己，自我責備是痛苦的。覆水難收，痛苦隻會讓我們沉淪，別放走現在的幸福。或許我們可以補救自己的過失，但我們仍然要懷著快樂的心情去做。
瑪格麗特·桑斯特是一位傑出的社會活動家。十幾年前，她遇到一位一條腿嚴重扭曲的男孩。極富同情心的瑪格麗特立即將這個男孩帶到醫院做了外科檢查。檢查後發現，如果經過一係列的手術，小男孩的腿是完全有可能康複的。經過多方奔走和說服，醫院同意減免一部分醫療費用，一位銀行家開出了一張限額支票，小男孩的家人以及瑪格麗特本人也籌集了一部分資金。
一切都進展得非常順利。“當有一天，我看到小男孩居然跑了起來”，瑪格麗特回憶道，“我的淚水抑製不住地流了下來。”
“現在，小男孩已經變成了一位健壯的小夥子”，瑪格麗特向她的聽眾問道，“你們知道他今天是做什麼的嗎？”瑪格麗特頓了一下：“他因為搶劫，正在監獄裏度著他的3年刑期。”
說到這裏，台下一片寂然，瑪格麗特已是淚流滿麵。她哽咽著繼續講述道：“這是我一生中最愧疚的一件事情。我隻顧忙於教他如何走路，而忽略了更重要的事情，那就是教他應該往哪裏走！”
正如上文的瑪格麗特·桑斯特，每個人做了愧疚的事後都會不安與後悔，但愧疚無法挽回我們的失誤。心理專家這樣忠告我們：把苦惱與不幸看做人生不可避免的一部分，當我們遭遇不幸，抬起頭嚴肅對待它，並且說：“沒事的，這一切都會過去。”有時候，雖然我們做得不對，但對於無法挽回的現實，我們也應當笑著應對。自責並不能使自己的過失減輕，隻會加重自己的心理負擔。瑪格麗特·桑斯特做得已經很好了，她幫助小男孩治療殘疾，已經對男孩是很大的恩賜。但如果把男孩的墮落也歸結到瑪格麗特·桑斯特身上，那便成了錯誤，這樣的話，誰還敢繼續去做社會公益事業呢？
2. 不為打翻的牛奶而哭泣