宋祁是一位18歲的高中男生，他出生在一個經濟條件非常優越的家庭。因為父親是私企老板的緣故，他不僅從小就衣食無憂，在生活條件的各個方麵都遠遠優於同齡人。然而，在這種環境下長大的宋祁，卻總覺得自己並不快樂，不能很好的和老師同學相處，因此，他常常一個人鬱鬱寡歡。
媽媽得知他的情況後，就帶著他到醫院進行心理谘詢。宋祁終於有了一個可以訴說的對象，於是將所有的苦惱都說了出來。原來，雖然他從小就要什麼有什麼：他有兩輛讓別人看了眼紅的山地車，有自己單獨寬敞的臥室，有豐富的藏書，家裏的房子寬敞明亮，還有一個大院子和一座遊泳池，家裏的各種設備也一應俱全，還專門請了一個保姆照顧一家人的生活，所以18歲的宋祁連自己的衣服都沒有洗過一次。而最讓他的同學羨慕的，就是父母總是給他很多的零花錢，卻從來不過問錢是怎麼花掉的。但是，在別人看來似乎接近於完美的生活，卻讓宋祁感到深深的沮喪和痛苦，有時甚至被這種痛苦纏繞得無法入眠，所以白天上課也沒有精神，他自己對這種現象都感到奇怪。
例子中的宋祁就是典型的“生活享受”，但是卻享受不到生活的樂趣的人。他的父母提供給他一個物質條件豐富的生活環境，但他卻不能用自己的心去體會和享受這種生活，因為他既不能控製這種生活，又在這樣的生活中喪失了獨立性。盡管宋祁父母的本意是希望他生活得更好，但卻製造了一個精神情感上的“殘疾人”，讓宋祁覺得自己活著沒有什麼意義。所以，要以享受的心態對待生活，品味生活，而不是簡單的對物質生活的享受。
世界著名的詩人泰戈爾曾說：“人生如夏花之絢爛。”這正是對美好人生過程的最好比喻，懂得享受生活的人，會適時的放慢自己的腳步，看看周圍的景色，有這些景色也將他的人生裝點得更加美好，這些美好會令他們身心愉悅，心胸開闊，有益於身心的健康。
有節製地生活
隨著現代社會生活的日趨緊張，每個人的生活似乎都越來越不規律。不規律的生活使我們仿佛置身在另外一個環境——一次旅途中，忙忙碌碌，緊緊張張，無法放鬆和安寧，同時還在影響著我們的身體健康。
哈佛大學教授研究發現，那些情緒容易大起大落的人，比如躁鬱病人，如果培養起有規律的生活習慣，會大大促進情緒的改善，有助於康複。
哈佛大學教授曾做過一個實驗，將175名嚴重躁鬱患者分成兩組，第一組，從研究開始就注意培養有規律的日常生活，到點必須起床或睡覺，過了點就沒飯吃，他們管這種療法叫做“社會節奏療法”。第二組不做要求。結果發現，躁狂發作時，兩個治療組沒有差別，但是接受社會節奏療法的患者在發作時間間隔上更長，比後者延長了72%的時間。這說明，有規律的生活對病情的發作起到了抑製作用。
研究者認為，躁鬱患者的人體時鍾比普通人更加脆弱和敏感，不規則的睡眠與就餐習慣很容易擾亂其身體的“睡眠—覺醒”節律，導致躁狂發作。因此，他們需要比正常人更注意保持有規律的生活習慣。
這種“社會節奏療法”和我國中醫倡導的“順天而行”、“天人合一”理念是一致的。中醫認為，人得病的原因是身體的內在平衡被打破，而有節律的生活是維護身體內部平衡的重要方法。因此，生活規律，有病治病，沒病防病，何樂而不為？