生活中的許多壓力和煩惱都是因為我們給自己的行囊裏裝入了太多不必要的負擔：煩惱、欲望、畏懼、執念……我們既舍不得昨天，又擔憂著明天，結果卻苦了今天。但人生的智慧其實很簡單：世界再大，人生再長，我們能把握的隻有此時此地，隻有當下的這一秒、這一刻。而隻要過好了每一個“這一刻”，那麼也就擁有了精彩的人生。
很多煩惱都是自己想出來的
“世上本無事，庸人自擾之”。人生在世，誰都不能永遠幸福，煩惱有時總會從某個角落鑽出來。於是乎，有的人陷入痛苦的泥潭中不能自拔，從此自甘墮落，遇到所有問題都是在惶恐中度過。
著名詩人安瓦裏·索赫利在其詩中這樣寫道：“讓世俗的萬物從你的掌握之中溜走，不必去憂心，因為它們沒有價值；盡管整個世界為你所擁有，也不必高興，塵世的東西隻不過如此；我們該從自己的心靈之中找歸宿，快一些，無物有價值。”
世間的萬物都是過煙雲煙，我們無須為所有無價值的東西去煩惱，活在當下，尋求當下的快樂才是生命永恒的真諦。但是，現實生活中，很多人卻不懂得這個道理，整日被無謂的煩惱纏繞自己的內心。
然而是事實上，所謂的“煩惱”很多都是我們自己想象出來的。比如我們丟失了一張信用卡，明知事情已經發生，不想著及時解決，卻要對此唉聲歎氣。如果我們能調整心態，積極地看待我們遇到的問題，那麼，也許原本的煩惱也就煙消雲散了。
有一位老婦人每天都唉聲歎氣的，感到很煩惱。一位智者問她為何每天都心情極其沮喪，她就說：“我有兩個女兒，大女兒嫁給了一個開洗衣作坊的人，二女兒嫁給賣雨傘的。到天氣下雨的時候，我就為我開洗衣坊的女兒擔心，擔心她的衣服晾不幹；到晴天的時候，我擔心我那賣雨傘的女兒，怕她的雨傘賣不出去。”
智者聞言，對她說道：“您這是在自尋煩惱。其實，您的福氣很好，下雨天，您二女兒家顧客盈門；天晴時，你大女兒家生意興隆。對於您來說，哪一天都有好消息呀！您沒必要天天煩惱呀！”
老太太聽了這樣的話，心裏立刻輕鬆了。
仔細觀察，我們不難發現，在生活中，麵對同樣的事，有的人快樂，有的人煩惱。想想我們身邊那些總是快樂的人，他們真的就沒有一丁點的煩惱嗎？當然不可能，其實如果仔細了解，會發現很多總是麵帶笑容的人比我們遇到的困境更多，隻是因為他們在困難的磨礪中不去自尋煩惱，學會了樂觀對待。
在生活中，我們會為很多尚未發生的事情而莫名地煩惱，為未發生的災難、人生路上的困難……實際上你所煩惱的這些都是你內心的想象而已。因為你總是希望自己能夠一帆風順地度過此生，所以，你總會擔心未來是否會發生一些意想不到的災難，你才對明天不知道會發生什麼而感到恐懼。但是，你要知道，這個世界不是伊甸園，生活本來就是十分嚴酷的，它更不是一潭死水，困難與挫折雖然為我們的人生增加了變數，但是也為人生增添了無數的色彩。如果你能夠理性地看待你周圍的生活，如果你能夠接受人生本來就充滿了無數的磨難這個事實，那麼你就可能不會對未來的現實而過分地擔憂。
是的，現實生活並不如我們所想象的那麼美麗，災難、戰亂、環境危機都是我們必須要麵對的問題。與此同時，我們還應該知道，這些問題從人類社會出現起就已經切實地存在了，並且在我們可以見到的未來也不可能會消失掉，我們過分地為這些擔憂，根本不能改變什麼，唯一能做的就是努力用自己的智慧與雙手去應對與改進那些我們不願意看到的事情。如果我們每個人都願意為此努力的話，世界將會變得更為美好。可是，如果我們僅僅為世上發生的苦難哀歎不已，隻是抱怨“這真是太糟糕了，我該怎麼辦呢”，那麼，你眼前的世界可能隻會變得更糟。
年邁的約翰·艾弗裏有兩個可愛的兒子，大兒子傑西平時就十分悲觀，總是很沮喪的樣子；二兒子亞德卻十分積極樂觀，每天都樂嗬嗬的。所以，約翰·艾弗裏平時為了能讓傑西快樂起來，就對他十分偏愛。
在聖誕節來臨前，約翰·艾弗裏分別送給他們兩個人完全不同的禮物，在夜裏悄悄地把這禮物掛在聖誕樹上。第二天早晨，兄弟倆都起來了，想看看聖誕老人給自己的究竟是什麼禮物。哥哥傑西的禮物很多，有一把氣槍，有一雙羊皮手套，還有一輛嶄新的自行車和一個漂亮的足球。哥哥將自己的禮物一件一件地取下來，但是他內心卻並不高興，反而憂心忡忡的。