下麵，是我的一位同道的心靈故事。你聽：
人到中年，自認為並不幼稚的我，曾經在內心編織過可笑的故事。
我，一介寒儒，雖自知這輩子“官”念強不起來，“錢”途寬不起來，這倒也不礙我自尋其樂。
然而，我也時常苦悶。因為我熱愛我的事業近乎如癡如迷，而命運卻陰差陽錯總在捉弄我。盡管我竭盡全力在夾縫中開一條自己的事業之路，卻總隱隱感到：自己終究是事業上的失敗者。
一次，掩不住與一知己傾訴這苦衷。“您不是已經有了不少的成功嗎！也許您目標太高了。”知己一言，引我三思。回顧自己的道路，雖頗多坎坷，頗多挫折，卻也真的有過成功：弟子三千無不為我“吹喇叭”；講過省市級的公開課；拿過國家級教育科研論文獎；有關專業的著述碼出了二百餘萬字；在幾個專業學術團體也弄到了會員、理事幹幹；報刊、電台報道過我的工作；我的名字沒花一個子上了名人典籍，這再普通不過的小人物，事業上也真該“知足常樂”了，幹嘛那麼多失敗感？想來，就應著我的知己的那句話：“目標太高了”。我搞了多年心理學，原來卻常常是“紙上談兵”，並不善於調控自己的心理，到頭來還是靠了知己一語去病。善哉斯言，誠哉吾友。
這故事使我對心理學理論又有了一點切身感悟：人生需要學會低調自我期望值。
想到此，愈加感激知己一言，引我走出高期望心理的誤區，丟掉沉重的心理負荷。我輕裝前進了。
真該為我的同道祝賀！
“人的本性便是追求目標，而且，因為人‘生來就是這樣’。”美國的馬克斯威爾·馬爾茲這句話所言極是。
然而，對人生目標高低的合理調控，卻是許多人麵臨的難題。
一位父親帶著孩子滿街買鞋，串過了數不清的鞋店，竟沒有一雙孩子滿意的鞋。於是請教專家怎麼辦？專家答曰：別再帶孩子跑鞋店了，帶他去看看失去雙腳的人吧！那言下之意我們自然明白：孩子的目標太高了，應該想辦法降低他對目標的期望值。
令人遺憾的是，受這種不切實際的高期望心理所困擾的，絕非僅僅是稚童。和我的同道一樣，不少到了中年的朋友，也是對生活不滿足，對事業不滿足，依然為高期望心理所困擾。
成功使人歡樂，失敗使人苦痛。但決定人苦樂感受的不隻是成功與失敗本身，而主要是人原來對某事物所抱的期望值（即目標的高低）。換言之，期望值越高，成功帶來的滿足感越弱，失敗帶來的挫折感越強。就是說，期望值越高，心理上的情緒衝突越大。心理學上用“情緒指數”來衡量人的情緒，其公式為：情緒指數=期望實現值/內心期望值。這一公式告訴我們，在期望值一定的情況下，內心期望值高，其情緒指數就低，人就體驗到較多的消極情緒；反之，情緒指數就高，人就體驗到較多的積極情緒。
人原本幾乎是出於本能地不斷提高自己的人生期望值的。這自然有其積極意義，它是個人進取和社會進步的一種心理驅動力。但“物極必反”。一味不切實際地以過高的期望值來對待人生，也許是有些人每天都在鬱悶愁怨中消磨寶貴時光，終生不能享受生活的快樂和幸福的心理根源。因此，實事求是地低調人生的自我期望值，也許正是智者所為。
也許有人說：於“官”念，於“錢”途，於物欲，低調期望值，確乎人生大智；然而，於事業也該如此嗎？
正是。
雖然，“誌當存高遠”一向為人稱道，但沒有芸芸眾生何謂社會？雖然，“不想當將軍的士兵不是好士兵”一向有人欣賞，但沒有小小兵卒何謂軍隊？天上隻有一個太陽，地上隻有一座珠峰。群星雖沒有太陽耀眼，同樣熠熠生輝；群山雖沒有珠峰的高大，同樣勃勃向上。
如果說“不惑之年”應該明白生活了，那麼，昀重要的也許是慢慢地明白：對生活要有一顆平常心，對人生要學會低調期望值。
中年朋友，但願上麵的故事給我們這樣的啟迪。