第二次谘詢會話，按約定是在一天的下午2點，建偉晚到了一個小時。他說是午睡時間長了。上次約定的作業也沒有形成書麵。不過，建偉說通過第一次的溝通和回去後的思考，感到有希望了，效果比較好，情緒也好多了，特別是看到了我的書房後，對我的專業水平有了足夠的信任。看來，我們的第一次溝通還是取得了一定的成效。於是，我請建偉口頭談談思考的結果。
他說：“上次留下的問題對我觸動很大。過去，覺得自己的生活沒有了希望，現在仔細想想，對自己，對生活，許多東西都是可以接受的，都是令人比較滿意的。比如自己不必非要考研，更不必非要發財，自食其力，工作不錯，這就是可以接受的。越是具體的分析，越是發現自己過去生活中的許多都是可以接受的……”
接納自我，這對建偉說是很重要的。因為片麵地自我否定無助於改變自我，隻有接納了自我才能發展自我。於是我肯定地說：“上次的交流中，就發現你很多是值得肯定的，再有，你遠道來求詢，這本身就是你積極自救的行動，就很好嘛。”
我的肯定激發了建偉自救的積極性，急切地問：“您說我失眠的問題怎麼辦？”
這正是要幫助建偉昀先解決的問題。本來，某些情況下，有時睡眠不好是正常的。所謂失眠，多是“主觀失眠”，是自己嚇唬自己。過分關注，惡性循環，造成所謂失眠。由於某些原因人都有睡不好覺的時候，有幾天睡不好覺是自然而正常的。如果把這叫作失眠，那麼失眠這東西就是這樣，你越怕它，它越嚇唬你；如果你不在乎它了，它反倒就自覺沒趣縮回去了。我們就睡眠以及所謂失眠做了較多的溝通。昀後我說：“致於你的情況就更難說是失眠了。早上八九點甚至十來點才起，午睡到下午三四點。這樣白天睡起來沒完沒了，晚上怎能再睡得著？這怎麼叫失眠？是你把睡眠的生物鍾打亂了，需要重新調整過來。”
隨後，我又介紹了調整睡眠的具體辦法。建偉的自救熱情很高，表示回去就要堅持試用這些方法。