心理健康的標準
社會昌達，文明演進，人們在創造豐富的物質財富的同時，也在不斷豐富自己的精神家園。人類的文明與進步，歸根結底反映於物質的繁榮和心靈的昌明。“身外之物”的創造與享用，“自體之心”的建設和發展，是現代社會人們追求美好人生的兩個重要標誌。然而，物質的繁榮與心靈的昌明並不總成正比，這也許正是人性可悲的一麵。精心嗬護的心靈家園時常遭受各種衝擊與踐踏，每個人獨有的那一片天空也並不總是晴空旭日。盡管如此，人們對於幸福人生和崇高境界的追求卻從未停息，這也正是人性積極的一麵。像關注自己的身體健康一樣關注自己的心理健康，這已成為現代人的一個生活信條。那麼，怎樣才算心理健康，它的標誌和標準有哪些？
應該說，心理健康的標準如同身體健康的標準一樣，是一個發展的概念。同時，它又和一定的社會文化、風俗習慣密切相關。我們首先來介紹一種大眾認可的心理健康的10條標誌：
1.對自己有信心，對人生、前途抱有希望。
2.關心家庭，喜歡親近的人。
3.熱愛自己的工作，滿意自己的成就。
4.保持廣泛的興趣與活動。
5.能發揮自己的潛在優點，也能利用機會。
6.知道自己的短處，也願意接受他人的幫助。
7.能經受失敗、挫折的考驗，願意麵對現實、正視困難。
8.能適應環境的變化。
9.能不斷充實自己，促進自我成長與成熟。
10.懂得珍惜人生，使自己的生活過得更有意義。
美國學者坎布斯認為，一個心理健康、人格健全的人應有4種特質：
1.積極的自我觀念：能悅納自己，接受自己，也能為他人所悅納，能體驗到自己存在的價值，能麵對和處理好日常生活中遇到的各種挑戰，盡管有時也可能會覺得不順心，也並非總為他人所喜愛。但是肯定的積極的自我觀念總是占優勢的。
2.恰當地認同他人：能認可別人的存在和重要性，即能認同別人而不依賴或強求別人，能體驗自己在許多方麵和大家都是相同的、相通的，能和別人分享愛與恨、樂與憂，以及對未來美好的憧憬，並且不會因此而失去自我，仍保持著自我的獨立性。
3.麵對和接受現實：能麵對和接受現實，而不論其是好是壞或對自己有利或不利，即使現實不符合自己的希望與信念，也能設身處地、實事求是地去麵對和接受現實的考驗。能夠多方麵尋求信息，善於傾聽不同的意見，正確地把握事實的真相，相信自己的力量，隨時接受挑戰。
4.主觀經驗豐富，可供利用：能對自己、周圍的事物、人物及環境有較清楚的知覺，不會迷惑和彷徨，在自己的主觀經驗世界裏，儲存著各種可資利用的信息、知識和技能，並能隨時提取使用。善於發現和利用自己的長處和優點，同時也能借鑒和學習別人的長處、優點，以此來解決自身所遇到的問題，從而增進自己行為的有效性，並且不斷豐富自己的經驗、知識庫。
著名心理學家馬斯洛和密特爾曼也曾提出過人的心理是否健康的10條標準：
1.是否有充分的安全感。
2.是否對自己有較充分的了解，並能恰當地評價自己的行為。
3.自己的生活理想和目標是否切合實際。
4.能否與周圍環境事物保持良好的接觸。
5.能否保持自身人格的完整與和諧。
6.是否具備從經驗中學習的能力。
7.能否保持適當和良好的人際關係。
8.能否適度地表達和控製自己的情緒。
9.能否在集體允許的前提下，有限度地發揮自己的個性。
10.能否在社會規範的範圍內，適應地滿足個人的基本需求。
國內的學者王登峰等根據各方麵的研究結果，歸納總結，較為詳細地提出了有關心理健康的幾條指標：
1.了解自我，悅納自我。
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優缺點都能做出恰當、客觀的評價，對自己不會提出苛刻的非分期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的，同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，並且總是對自己不滿意，由於所定的目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，於是，就總是和自己過不去，結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將會麵臨的心理危機。
2.接受他人，善與人處。
心理健康的人樂於與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認可別人存在的重要性和作用。他能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往。人際關係協調和諧，在生活的集體中能融為一體，樂群性強，既能在與摯友團聚之時共享歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。在與人相處時，積極的態度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多於消極的態度（如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等），因而在社會生活中具有較強的適應能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是自別於集體，與周圍的環境和人們格格不入。