看得出來，雪津在心理上缺乏對自己說話的自信，不僅是說話的動作、口氣，還包括說話的口音、內容等，她總是有著種種害怕和顧慮，而且雖經過大家的勸說並沒有得到什麼改變。
中學時期，青少年心理成長的一個突出特征就是自我意識會明顯增強。這時候你會更加注意自己的言行，注意別人的評價，如果這種自我意識過於強烈，對自己某一方麵的言行過於注意，就會造成一種心理上的偏執，出現類似於雪津這樣的情況。由於思慮過多，反而使自己的行為變得古怪，還會使自己失去應有的自信。
如果你發現自己或者身邊的其他同學有類似的傾向，一定要小心了，注意調節自己的心理或者提醒同學調節心理，如果比較嚴重最好是去專門的醫院就診。
戰勝羞澀有如下方法：
增強自信。即使自己在有些方麵暫時做得不夠好，也不要總是覺得自己不行。你還不大，有很多事情，隻要自己樹立信心，下決心去改進，就一定會取得成效。尤其是普通話、說話的能力這一類問題，隻要你付諸行動，是不難解決的。
不要有太多無謂的擔心。總是擔心自己說話會遭人恥笑、會傷害別人，總是擔心自己有口臭或是會有口水噴出來都是不必要的。隻要你注意了讓自己說話的方式符合一般的語言習慣、注意刷牙漱口、說話時不至於過於激動，怎麼會出現這些你擔心的情況呢？
不要過於在乎別人的看法。不錯，“以人為鏡，可以知得失”，可是如果讓自己完全束縛於別人的眼光之中，不敢這樣不敢那樣，甚至自己編出一些別人可能的想法來束縛自己，就會對我們的身心造成傷害。
拋開顧慮，主動與人交流，多參加集體活動，使自己慢慢得到鍛煉，也使自己開朗、大方起來。
雪津的行為已經有些偏執的傾向了。在這裏給大家提供一些偏執性人格的特征，供大家參考，如果發現自己或別人有類似傾向，最好提早防治。
《中國精神疾病分類方案與診斷標準》中將偏執型人格的特征描述為：
1.廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據，懷疑會被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛。
2.將周圍事物解釋為不符合實際情況的“陰謀”，並可成為超價觀念。
3.易產生病態嫉妒。
4.過分自負，若有挫折或失敗則歸咎於人，總認為自己正確。
5.好嫉恨別人，對他人的錯不能寬容。
6.脫離實際地好爭辯與敵對，固執地追求個人不夠合理的“權利”或利益。
7.忽視或不相信與自己想法不相符合的客觀證據。因而很難以說理或事實來改變其的想法。
症狀至少要符合上述項目中的三項，方可診斷為偏執型人格障礙。
如果發現症狀較明顯或較嚴重，最好去醫院就診，聽聽醫生的專業判斷。
八、班裏有人瞧不起我
班裏有幾個女生總是一副瞧不起春芳的樣子，讓春芳很是心煩。
春芳是從農村剛轉來的，她說話有些口吃，那幾個女孩子老是學她說話，還拿這個編一些笑話在同學中傳來傳去。有幾次春芳跟她們急了，她們總是一副很了不起的樣子，跟春芳說：誰讓你口吃。
春芳的穿著和一般同學沒什麼區別，可是那幾個女孩總是特別注意她，哪天衣服顏色沒搭好，或是趕著來學校沒有把衣領整好，一定會遭到她們的取笑。
現在，春芳一看到她們就有些緊張，說話也更容易結巴了。
春芳很苦惱，有時候她都想打那幾個女孩了，可她怕出事。有時她又想轉回農村算了，可是一想到爸爸媽媽費了那麼大功夫才讓她到姑姑家寄讀，又隻好打消了這個念頭。
那幾個女孩子不該對新來的春芳采取瞧不起的態度，也不應該取笑春芳的缺點。她們的心胸比較狹隘，缺乏對人的關心和起碼的禮貌和修養。這也許是她們的心理還不夠成熟的表現，但是逐漸長大的我們，應該讓自己學會在人際交往中讓心理不斷走向成熟，避免對他人造成傷害。
對於春芳來說呢？青少年通常都具有比較強烈的自尊心，這時候你對於別人瞧不起自己的態度通常都是比較敏感的，反應也會比較強烈。像春芳那樣，已經算比較有自製力了，她畢竟沒有和那幾個女孩發生正麵衝突，沒有出現暴力現象。
如果你遇到了被人瞧不起的情況，一定要從心理上積極地自我調整，爭取心理上的平和，並找到比較合理的解決辦法，暴力是不能解決根本問題的。
這樣對待別人對自己的評價：
自我鼓勵。不要因為別人抓住你的弱點不放、瞧不起你，就自己也對自己失去信心。每個人身上總會有一些缺點，有的明顯，有的不明顯，這是很正常的。積極肯定自己的優點，尤其是自己具有而別人還不具有的優點，自己多給自己一些鼓勵。
對自己的缺點和自己尚不夠好的地方，在自己的能力範圍內積極改進。一方麵要努力去行動，也要記住：不要苛求自己，因為有些東西，尤其是先天的缺欠，不是你能夠改變的。你可以用自己其他方麵的優點來彌補。