發掘自己的潛力，根據自己的特點設計人生，等你真正做出成績了，別人自然也就會對你刮目相看了。“有實力就有魅力”，說的就是這個道理。
主動減除心理壓力，不要把別人的態度太放在心上。把精力多花在自己應該做和感興趣的事情上，比如學習、特長培養。用自己的成績來說明他們瞧不起你的想法是錯誤的。
多與修養比較好的人和能夠熱心幫助你的人交往，這樣一方麵，你可以在潛移默化中得到修養的提升；另一方麵，能夠感受到人與人之間的溫暖和扶助，使你增強對自己和對他人的信心。
及時宣泄自己的心理壓力，比如和好朋友或其他親近的人聊天，去野外遊玩一趟，唱唱歌，做做運動……千萬不要把消極的心理一點點全積壓在心裏，不然總有一天會對你的身心造成損傷。
不要過於懦弱和忍讓，如果別人的言行對你造成了很大傷害，甚至嚴重影響了你的學習和生活，應該學會反抗，不過莽撞的暴力行為是不可取的。可以請老師或家長出麵，必要時還可以訴諸法律。
九、猜疑：給心靈蒙上塵埃
昨天下午放學以後，心怡和組裏的其他同學一起留下來做值日。快完活兒了，心怡去衛生間清洗抹布。等她回教室的時候，發現組裏的玲玲和另外幾個女生在一起竊竊私語什麼，在她進教室的那一刻，她們都停了下來，去收拾各自的東西了。心怡覺得很不對勁，尤其是玲玲看她的眼神躲躲閃閃的，怪怪的。
她們是不是在背後說我什麼呢？可是我有什麼好讓她們說的呢？是今天穿的裙子不好看，還是因為隔壁班的小輝今天中午過來找了我一趟？或者，因為我幫老師記分數了她們不高興……這樣的一件小事被心怡擱在了心裏，直到晚上睡覺還在腦海中盤旋。
實際上玲玲她們在幹嗎呢？她們隻是在討論下周的英語考試，至於心怡感覺的“竊竊私語”，還有見到她就停了下來，完全隻是一種巧合。
心怡的心中，有一隻“黃昏裏的蝙蝠”，那就是猜疑的心理。它給青少年的心靈蒙上了塵埃，使心靈失去了水晶般的透明和光潔。事實上，心怡基本上沒有什麼好朋友，很大程度上也就是因為她的猜疑心比較重，她自己沒有什麼安全感，大家也覺得跟她交往沒有什麼安全感。
喜歡猜疑的人通常都比較敏感，特別在意別人對自己的態度，往往別人無意中說出的一句話，他們會咀嚼好半天，要猜出其中的“深意”；猜疑的人往往會無中生有，從別人的言行中憑自己的想像生發出一堆東西；猜疑的人總覺得有人在對自己使壞，對別人時時提防、處處在意，活得累，找不到快樂……
敏感並不一定是一件壞事，敏感的人通常更善於捕捉生活中的細節和美好之處，更容易產生靈感、更有創造力。但是，在交往中過於敏感，往往隻會給我們帶來煩惱。
如果你掉進了猜疑的陷阱，不僅會給身邊的人帶來很多不便，使大家不願意與你交往，妨礙你和外界正常的信息交流和情感交流，妨礙良好人際關係的形成；也會使自己有很大的心理壓力，容易鬱鬱寡歡，對身心健康不利。
可以幫你戰勝猜疑的方法：
弄清客觀事實，擺脫自己的猜想。如果你確實對某件事情有懷疑，不妨幹脆去弄個水落石出。比如在心怡的事例中，輕輕鬆鬆去問問玲玲她們講什麼好玩的東西，看看到底是不是在說自己，你會發現是自己太多疑了。這樣把事實和你的猜想一一對照，能夠幫助你消除心中的疑慮，也慢慢會讓自己在遇到類似的情況時不再胡亂猜想了。
學會冷靜分析問題，不要僅從表象上主觀臆斷。不要一時衝動或因為聯想到某個電影、小說裏的鏡頭就覺得別人在“使壞”，動動腦筋，想想可能不可能吧。
對別人多一份信任。隻有當你給與別人足夠的信任時，別人與你交往時才會有足夠的安全感，才會願意與你交往。如果你希望獲得別人的信任，首先也要給與他們信任。比如：
當你看到別人在一起交談時，不妨暗示自己：他們在說其他事情，這樣，自己也更輕鬆，何樂而不為呢？
不斷完善自己，發現自己的長處，樹立自信，同時客觀地看待自己。如果你自信自己能夠給別人留下一個不錯的印象，同時不會對自己的不足耿耿於懷，就不會總是害怕別人說你什麼，或是“使壞”啦。
開闊心胸，積極溝通。和大家建立融洽、開誠布公的關係，有了問題及時交流和溝通，這是去除誤會和猜疑最好的方法。