一個健康身體裏的健康頭腦是世界上幸福狀態的既簡短又完全的描述。
——約翰·洛克。
幸福不隻是一種心態，也是一種身體狀態。事實上，我們的身體實際上在支持著我們的幸福。美國著名神經科醫生坎德斯說：“當我們快樂的時候，我們的身體很活躍，洋溢著幸福的汁液，我們身體和大腦的化學物質潛伏於我們的積極精力下。”
我們的內心決定我們的幸福，這種幸福的化學物質滲透在我們的細胞裏，我們的細胞就幸福，我們就快樂。
如果女人的身體支持我們的幸福，為什麼我們不能更快樂些呢？看看我們的生活，現在社會有多半女人像蜜蜂一樣不停地工作，擔負著多種工作。越來越多的女人忙於工作、忙於應酬，早出晚歸，生活沒有規律，常常體力透支卻不以為然。常常急急忙忙吃點東西就開始忙，缺少鍛煉和正當的休息，嚴重阻礙了我們創造幸福細胞的能力。我們這些不健康的生活習慣，包括不健康的飲食習慣，影響了我們的幸福。
壓力是剝奪女人幸福和健康的一大敵人。科學試驗證明，90%以上的疾病和壓力有關。許多女人都被壓得喘不過氣來、筋疲力盡，從而忽視了我們的身體症狀和能力。很多人隻是通過吃藥麻木自己，但這不是解決潛在壓力的原因。
我們每天都生活在環境的汙染中，我們吃的食品裏有化學物質，牛奶裏有三聚氰胺，連呼吸的空氣、喝的水都有汙染。當我們的細胞得不到它們所需要的支持，它們就會不健康和快樂，甚至會死亡，其結果就是女人的不快樂和能量降低。
然而，值得慶幸的是，女人有許多方法能激勵我們的細胞健康成長，要想讓我們的細胞幸福，首先要停止我們的勞累。
大家都知道有了健康的身體，才能有高效率的工作學習和幸福的生活。我們要清理我們體內的“毒素”，用我們大腦的“藥房”去體會我們生活中的幸福。研究證明，我們每天的活動，如聽歌、聽音樂、愛撫動物、按摩、擁抱、種花等等，都可以提高我們幸福的化學物質，即使是微笑也會提高我們的快樂程度。
中國健康專家洪昭光說：“健康是件藝術品，損壞容易修複難；生命是條單行線，一江春水向東流。”為此，我們要樹立“關愛健康、珍惜生命”的觀念，做到遵循規律、回歸自然、平衡和諧。樹立了科學的健康觀念，就能使健康“操之在我”。
體育鍛煉是幸福重要的一課，各種形式的鍛煉，如走路、跑步、遊泳、跳舞、瑜伽。不管什麼固定的運動習慣，都可以改變我們的生活。生命在於運動。運動才能使生命充滿活力，保持年輕。美麗的生命是必須要充滿活力的，要使生命充滿活力、不衰老，就必須要不斷地鍛煉。鍛煉的代價不需要你花很多錢，也不需要你很多時間，更不需要你跑得累得吐血。它隻要你堅持。你堅持得越久，你身體的每一個細胞就幸福得越持久。常常在戶外活動一下，清新的空氣會不斷地流入你身體的細胞，你的身體就會像清晨的空氣一樣清新。一天鍛煉幾十分鍾，你的一天都會覺得輕鬆、愉快。動靜結合絕對是最好的健康之道。
美國總統奧巴馬的夫人一星期鍛煉五天。她說，如果每天早晨她不鍛煉，那她一天都不舒服。所以，如果工作太繁忙，她會早晨四點半起來鍛煉，她說這個時間她一定要給自己。