脾氣，是日常生活中常常碰到的普遍心理現象之一，如果脾氣不好，就容易憤怒。憤怒是人類的基本情緒，常常是在個體的願望不能實現或行動持續受到挫折時產生的。對於外向型的人來說，他們總是通過表情、動作、言語表現出來，如暴跳如雷、亂摔東西，甚至打人、傷人等；而對於內向型的人來說，一般則表現為緘口無言，怒目相向。
想要戰勝憤怒，先要找原因
憤怒是一種強烈的情緒狀態，客觀地說，憤怒並不全是一種消極的心理品質。在特殊的情況下它表現為正義感的宣泄，但更多的憤怒行為是人們在心理正常情況下不願采取的，是與個人願望不一致的行為方式，那麼引起憤怒的原因是什麼呢？
第一，父母長期的溺愛。一般家庭中都有一個孩子，往往父母針對子女的要求很容易得到滿足，一旦得不到滿足，任性的脾氣往往得不到必要地限製。
第二，源於青少年產生的“成人感”。青少年在生長發育階段，身體加速成長，生理迅速成熟，努力在心理上擺脫對父母的依賴性，要以獨立人格出現；而他們在知識、經驗、能力方麵並未成熟，隻處於半成熟狀態。麵對這種矛盾和困惑，他們常常會處在焦慮的情緒中，產生不能自控的情緒波動，而這種情緒波動在父母麵前更易發作。所以處於發育期的青少年，經常會出現脾氣暴躁、容易憤怒，甚至會對父母、親友或教師有侵犯性的言行。
第三，疲勞也能使人發怒。如果人長時間的處於勞動狀態，就容易使脾氣變得暴躁。由於，青少年們麵對學校、家庭、社會給予的無形壓力，常常讓他們感覺疲勞，隨之就會出現急躁情緒，接著便轉化為憤怒。
第四，錯誤的認知。青少年認為發怒可以威脅他人，發怒可以抵擋責難，發怒可以推卸責任，發怒可以逃避努力，發怒可以滿足願望。不正確的認知使他們變得簡單、幼稚，稍不如意便怒氣衝天，事後卻後悔不迭。正如古希臘畢達哥拉斯所言：“憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。”
第五，不良社會風氣。由於青少年受現在社會上武打片、凶殺片等精神產品的汙染，以及看不慣的社會事件增多等等，都成為憤怒情緒滋生的誘因。
青少年的修煉
劉雷，是一個初三年級的男生。由於他媽媽有心髒病和嚴重的癲癇病，而且經常犯病。犯病的時候，想哭就哭，想罵就罵，發起脾氣，什麼都摔。他爸爸為了減少他媽媽犯病的次數，就哄著他媽，對他媽的態度特別好。但是他爸爸對劉雷的態度截然相反，要求特別嚴厲，態度特別粗暴，不能容忍他有一點兒差錯，動不動就打他，而媽媽又處處護著他。不知從什麼時候起，他不怕爸爸了，脾氣也變得特別不好，稍不如意就火冒三丈，脾氣上來，什麼都不怕。在家裏，什麼事都得順著他，否則就亂摔東西。在學校也是如此，劉雷幾乎每天都會因為一些雞毛蒜皮的小事和同學發生矛盾衝突，輕則汙言穢語，吵得麵紅耳赤，重則大打出手，拳腳相加。