①養成良好的生活作息習慣：養成良好的作息習慣，使生活具有節奏。如何時起床、何時吃飯、何時就寢等等，不要隨意打亂生活規律。生活的節奏性不僅能使大腦和神經係統的興奮和抑製獲得交替，而且隨著時間的推移，在大腦皮層上會形成動力定型，從而使大腦皮層更有效地工作，減少不必要的能量消耗。這樣學習效率高，又不易疲勞。
②要學會積極休息：所謂積極休息，就是使神經細胞的活動發生依次輪替，興奮和抑製過程重新分配。晚上在複習的時候，如果感到累了，可以停下來做一些不太劇烈的活動，如到樓下散步10分鍾或是起身做做操或是和父母聊天幾分鍾，這種動態休息能較快地消除大腦疲勞，為下麵的學習創造良好的條件。在學習的時候，可以采用不同學科的交叉複習，當數學題做得很累的時候，不妨看點散文、詩歌或小說等，以此來調節大腦的興奮中心，提高學習的效率。
③堅持體育鍛煉：健康的體魄是大腦從事高效率學習的基礎。體育鍛煉能增強人的體質，促進血液循環，使大腦細胞得到充分的氧氣和營養，從而提高大腦的活力，預防疲勞，以承受繁重的腦力勞動負擔。因此，在白天課間休息的時候，應該走出教室，活動一下筋骨；每天還可以堅持跑步或打球等體育活動。
④保證充足的睡眠：要維持大腦工作的高效率，必須給腦組織以充分的物質營養。長時間地過度消耗腦細胞，其蛋白質營養就會下降，會使神經細胞的功能減弱，甚至會得神經官能症等等。充足的睡眠能使神經細胞得到充分的休息，解除腦細胞的疲勞，提高大腦皮層的興奮度，維持良好的心理狀態。為了學習而熬夜，無端地減少睡眠時間，對於學習不僅沒有益處，而且還會損傷大腦的健康，是一種得不償失的做法。
（2）製定科學合理的學習計劃：學生每天晚上複習到很晚，可能沒有合理安排好時間。學習計劃的作用在於幫助我們科學地分配時間和精力，提高學習效率和學習質量。
對於學生而言，要隨時掌握課堂學習內容，及時消化課堂教學內容，每天獨立完成該做的作業，這樣就不會把白天該做的事情拖到晚上去做。此外，做事情應該分清主次，要不然胡子眉毛一把抓，肯定時間不夠用。根據事情的重要和緊迫的不同程度，往往把事情分為4大類：
A、重要而緊急；
B、重要但不緊急；
C、緊急但不重要；
D、既不重要也不緊急。
毫無疑問，一個有效率的人首要做的是A類事情，其次是B，然後才是C，花在D類事情上的時間越少，那麼你就有越多的時間用在學習上。對那些不緊急又不重要的事情可做可不做，即使做，也可以利用一些瑣碎的時間來完成。把你的大塊時間用在你認為有價值或有助於你實現的學習目標上，這樣你就會提高時間的利用率和效率了。
（3）養成良好的學習習慣：學生晚上學習得晚，可能跟一些不好的學習習慣有關，因此讓學生養成一些良好的學習習慣，對提高學習效率會有很大幫助。
①養成立即行動的好習慣：做事不要拖拉，要雷厲風行。
②東西放置要有條理：平時的書籍、筆記本等日常學習用品要分類放置，以便查找。
③擺脫消極情緒：遺憾、懊悔、擔心等不良情緒都會影響學習的效率。要保持愉快的心情，擺脫消極情緒的困擾。學生學習成績不穩定怎麼辦
（1）我們對學生學習成績評定要科學，不能以某次考試的成績高低來簡單評定學生學習的好壞。我們知道，學校組織的學業考查、考試，一般分為水平測試和選拔性考試。期中、期末考試，畢業考試都是水平考試，你隻有達到一定分值，就認可你。而升學考試、單科競賽考試等，就是選拔性考試，選拔性考試題目的難度、廣度大大增加，由於選拔性考試難度增加，分值就會有所下降。因此，簡單地以兩次考試分數來評價學生學習成績是不科學的，也是不合情理的。
（2）對學生的成績不穩定要做科學分析。一般來說，考試分數（以全班平均分值計算）相差5分之內均屬正常。如超過10分那就屬於不穩定範疇。
造成學生學習成績不穩定既有生理、心理上的原因。又有學習方法、學習習慣等諸方麵原因，因此，首先必須找出原因，才能對症下藥。
學生進入青春發育期由於第二性征的出現，心理上也發生變化。有人稱為青春期是“多事之秋”，也有人認為是青少年“多思的季節”，特別是女學生，由於比男孩發育早，懂事也早，或多或少會影響學習成績。一般自製力較強的學生，經過適當調整，影響不大。但那些自製力較弱的學生陷入青春幻想中難以自拔，學習積極性當然就可想而知了。對於這類學生，父母應幫助他（她）調整心態，即要認識到處於青春發育期學生有一些想法是正常的，但要正確對待，把精力放在學習上。