青少年的健康生活方式的真諦
青少年的健康生活方式的真諦是什麼？要達到什麼目的？提到這個問題，可能許多青少年會首先想到身體健康，這是對的。但健康遠不是健康的生活方式的全部真諦所在。
青少年的健康的生活方式要達到的重要的目的首先是：健康。人們常說：健康就是沒有疾病，但這種觀點非常不全麵。近年來，隨著科學的發展，人們對健康的理解已經深化，聯合國世界衛生組織曾對健康作出過如下的解釋：健康不僅是指人們沒有疾病和虛弱，而且還包括身體、心理和社會都處於良好狀態的這些內容。從這一概念的理論出發，對健康的衡定或者是對健康的生活方式的衡定應該從身體、心理和社會這三個角度來進行判別。國內有的學者對培養青少年的健康的生活方式的目的看法主要是：通過健康的生活方式來培養青少年，使之成為發育良好、體格健壯、活潑開朗、積極向上、適應社會發展的朝氣蓬勃的人。
青少年在學習、生活、勞動、升學和就業等方麵，很可能會遇到各種困難和挫折。
一
個具有良好適應能力的青少年，在困難麵前，在挫折中，能夠做到沉著、冷靜、理智，能夠保持樂觀的精神和情緒，能夠依靠自己的才智不斷地尋找、創造解決問題的辦法。困難不能嚇倒他，反而可以增加他戰勝困難的決心和勇氣，可以錘煉他堅忍不拔的意誌，可以培養他的主動性和獨立完成任務的能力。反過來，一個沒有良好適應能力的青少年，往往在困難和挫折麵前氣餒、灰心、喪氣、消沉、苦悶，甚至有的走上輕生的道路。他們不願意麵對困難和挫折，不能夠實事求是地、客觀地對待困難，他們在困難麵前要麼是垂淚或歎息自己生不逢時，要麼是回避現實或者拒絕麵對現實，他們不去認真地解決這些問題，而是在抱怨和絕望中打發時光。從這兩種不同類型的青少年身上，既能看出培養青少年積極健康的生活方式的重要意義，也能夠感悟到培養青少年的健康生活方式的重要目的所在。
影響青少年發育成長的新觀念
影響青少年成長發育的因素主要有兩個：一是遺傳因素；二是後天環境。有的認為遺傳因素是決定性的；有的認為後天的環境是決定性的。實際上二者之間是互相作用的，是矛盾的統一體。遺傳因素決定青少年發育的可能範圍，而後天的環境條件則影響青少年潛力的發揮，最後決定他們的成長、發育的速度和達到的程度。
一、遺傳因素的影響
搞清楚為什麼遺傳因素決定青少年發育的可能範圍，就要首先搞清楚什麼是遺傳？遺傳是指子代和親代之間在形態和生理功能上的相似，它主要包括家族遺傳的一個重要方麵和種族的遺傳。
（一）家族遺傳
家族遺傳的一個重要方麵表現在身高上。在良好的生活環境下生活的青少年，他們將來的身高很大程度上決定於遺傳。一般來說，父母身高高的，子女的身高也比較容易長高；而父母身高低的，子女的身高也比較容易低。在父母誰的身高所起的作用大這一問題上，傳統的概念認為：“爹矮矮一個，娘矮矮一窩。”隨著現代醫學的發展，這種說法是很有限的，也可以說是不公平的。國外有人設計了一個計算公式，可以用來計算青少年的未來的身高的長勢，我們把該公式引用過來，不妨作為一點參考。
男性青少年的身高（厘米）=（父親的身高+母親的身高）÷2×1.08女性青少年的身高（厘米）=（父親的身高×0.923+母親的身高）÷2現在社會中有“一代比一代高”的趨勢，這就是生理學所說的生理加速現象，也稱作青少年生長發育的長期加速趨勢。具體體現為：青少年的生長發育水平的提高，生長速度的加快，青春期提前出現，長成更加高大的成年人的體型，等等。在近幾十年裏，這種趨勢在發達國家裏體現得非常明顯。
日本人身高變化就是最典型的例子。據日本文部省發表的2000年年度學校保健統計調查顯示，與100多年前相比，日本小學6年級（11歲）學生平均身高增長17-19厘米，體重增加12-13公斤。資料表明，100多年前，日本11歲的男孩和女孩平均身高和體重均為127．9厘米和27公斤。目前男孩身高為145．8厘米、女孩為147．1厘米，男孩體重增至39．4公斤，女孩增至40．1公斤。在年齡為17歲的高中生中，男孩的身高由157．9厘米增長到170．8厘米，女孩的身高由147厘米增長到158．1厘米。
生長發育的加速現象，是與社會經濟和生活環境的改善有著直接的關係的。社會衛生保健工作的展開，國民收入的增加，特別是人民群眾的營養水平的提高和整個社會對疾病的有效控製，都能促使青少年的遺傳的潛力充分的發揮。所以在經濟日漸發展的國家中，青少年的生長發育的加速趨勢就比較典型。而在落後的、經濟不發達的地區則不明顯。經濟發達的國家如果遇到了戰爭和嚴重的自然災荒，青少年生長發育的加速趨勢也會隨之減慢。