有位心理專家介紹說：做戲有四種情況，需要區別對待。第一種是近期內才出現的，總感覺隻有一個人的時候才踏實，跟誰打交道都沒有精力，需要刻意去裝，是抑鬱的表現；第二種是長期以來都這樣，也許是性格原因導致的；第三種是社交恐懼症的表現，總是害怕與人交往，但是在必須與人交往時，又會逼著自己裝樣子；第四種是內在孤獨感的表現，他們總希望自己能百分之百地被外界接納，但又總覺得找不到知音，於是隻好采取這種自創的解決孤獨的方法。人的內心世界總是有些角落深不可知，然而，這些未知心理對我們卻是不容忽略的。
心理自助術
做戲是很累的，尤其長期被這種心理左右的人，他們會更加痛苦，不但得不到真正的情感，而且會身心疲憊，內心空虛。若想擺脫這種空虛心理，必須在家庭、親友、同事中學會體驗和滿足情感需求。但是，如何去實施呢？心理學家的建議如下：
1.表裏如一，上下一致
表裏如一，上下一致往往能給人一種獨特的坦蕩感受。真正的社交高手，對任何人的態度都是一樣的，想的和做的也是一致的。隻有表裏如一，內外融和，才是形式與內容的真包裝，才能獲得真正的人脈。
2.發自內心，麵帶微笑
善於做戲之人，盡管有些不在背後使壞，但仍然常常被人稱作“笑麵虎”，因為他們往往表麵一套，暗裏一套，雖然有時麵帶微笑，但是扭頭就會變臉。事實證明，在人際交往中，微笑可以縮短人與人之間的心理距離，為深入溝通與交往營造良好的氛圍，而隻有發自內心的真誠之笑才能換取人際交往的真正成功。
3.以誠相待，說到做到
“誠”“信”是中國人人際交往中兩個非常重要的準則。“言必行，行必果”，如果隻是為了做戲而輕易許諾，不能兌現，就會失信於人。所以，誠實不欺、講信譽、信承諾、真誠相待應是克服做戲心理的關鍵。
4.自我防衛，得體正確
人們為了生活與工作的便利，常常需要建立一定的人脈，但是在交往中又怕受到傷害，因此就會心生自我保護機製，把真實的自我隱藏在做戲的麵具之下，殊不知，這種保護又常常使自己陷入與他人進入心靈溝通、建立健康人際關係的沼澤之中。因此，交往中我們的自我防衛一定要得當。
與人交往，是在做人，不是在做戲。因此，若想讓自己做一個真正成功的社交之人，就必須和做戲心理徹底“分手”。
三、給人空間，不去幹涉
幹涉他人是一種不道德行為，是損傷他人人格、對自己也沒什麼好處的行為。
——佚名
生活中常常會有一些人，總是覺得別人這做得不對，那做得不好，習慣關注他人，因此總是忍不住去評價別人，幹涉別人，這就相當於生活中的“長舌婦”。從心理學的角度來說，這些人受到了社交中幹涉心理的支配。
一般來說，有幹涉心理的人往往缺乏正常的心理滿足，他們通常通過打聽、傳播和幹預他人私事或隱私來填補內心的空虛，是一種缺乏心理邊界的表現，是一種缺乏道德修養的表現。
可以說，幹涉心理對人際關係有百害而無一例，它不僅對他人不利，讓別人感覺沒有安全感，沒有一點私人空間，而且還會影響自己良好人際關係的建立和發展，不易得到真正的幸福和快樂。
無論在工作還是在家庭生活中，小芳都是一個非常細心的人。無論是什麼樣的事情，她都打理得井井有條，盡管她非常累，但是她身邊的人，不但沒有人感謝她，反而都很討厭她。
因為她操的心太多，管得太多了，甚至別人雞毛蒜皮的小事她也要管。比如，在丈夫做飯時，她要檢查菜有沒有洗幹淨，一共洗了多少遍，炒菜的時候油用了多少；她的丈夫要洗衣服，她就要看看用了多少洗衣粉，最後一遍是不是清洗幹淨了？直到她丈夫實在忍無可忍，說：“既然你什麼都擔心我做不好，那你來做吧。