”於是就把家務事一推，全都丟給了她。
在公司裏，她也常常給同事提建議，雖然是出於好心，卻讓別人對她很反感，特別是當別人對她的建議表示懷疑時，她就非常惱火。她現在很痛苦，因為在家裏丈夫不喜歡她，在公司裏同事不喜歡她，她不知道她天天那麼努力，那麼操心，怎麼就落到這個地步呢。
小芳本來是好意，告訴自己的丈夫該怎麼做，告訴同事們該做什麼，可是我們每個人都是獨立的個體，每個人的思維方式，看問題的角度，以及解決問題的方法都不一樣，所以，我們不能總是要求別人都按照自己的要求去做，雖然作為親人、朋友或同事可以給對方提出看法和意見，但是否采納自己的意見則是別人的自由。
凡是都要把握分寸，不要強人所難，否則很可能導致交際的失敗，自己也會徒增許多煩惱。
生活中總是會有小芳這類人，他們常常是表現出過度的擔心，對自己和別人的要求過於完美，所以總是用條條框框把自己和別人都束縛起來，總希望事情像自己所預料的那樣進行，結果也能在自己的預料之中，隻有這樣他們才會達到心態平穩。
有社交幹涉心理的人往往表麵上看起來總喜歡指點別人，似乎很自信，其實他們都是信心不足，隻有別人聽命於他們的命令時，他們才會覺得自己得到了認可，如果別人不接受他們的建議，他們就會非常生氣，難以接受別人對自己的否定。
還有人是想尋求內心的平衡，對別人總是有控製的欲望，希望別人都像自己想的那樣去做，似乎隻有這樣他們才掌握了生活的主動權。
心理自助術
總是幹涉他人的生活習慣對自己的社交非常不利，我們可以從以下幾方麵來改善自己的這種不良傾向。
1.尊重他人，克製自己
首先要培養“順其自然”的人生哲學，當你想對被人的事情指手畫腳時要努力克製自己的衝動，要尊重他人，就要尊重他人對事情的處理方法，即使你覺得別人做得不對，也要先聽取別人的想法，然後再表達自己的意見。別人是否采納你的意見是別人的自由，不要強人所難。
2.減少控製，以求安全
有社交幹涉心理的人往往缺乏安全感，所以他們就要製造一些框架和規則，希望所有的人和事都能像機器一樣運轉，以此來保證自己的安全感。此外，這些人還有著強烈的控製別人的欲望，他們在不安全感的影響下，通常會產生焦慮不安，如果這種焦慮不安找不到合適的宣泄方式，那麼隻有通過控製別人來稍微緩解一下。
因此，隻有改變自己的心態，讓自己變得自信、樂觀、尊重他人，才能真正地淡化幹涉心理。
3.平心靜氣，換位思考
假如別人不聽取你的意見，你也不要發怒；假如你開始關注別人的私生活時，可以試著設身處地地站在別人的角度來考慮問題，這樣就可以更容易理解別人，減少幹涉心理了。
4.“正當防衛”，不傷他人
有人說，評判他人其實是一種自衛行為，他們害怕別人指出自己的不足，怕把自己當做評判的對象，評判他人亦是在保護自己，防止他人去發現真相，指點自己。正所謂，“先下手為強，後下手遭殃”。殊不知，這種正當防衛，不但自己得不到安全，反而傷害了他人。所以，社交中，自我防衛一定要得當。
5.豐富生活，減少好奇
幹涉心理的產生主要是因為他們空餘時間太多，心理無法得到正常滿足，所以，尋求正常的心理滿足則是消除幹涉心理的有效方法。當人們的生活比較豐富時，有了目標和追求時，自然就沒有閑心去關注他人生活、他人消息的興趣了。所以，可以通過培養一些興趣和愛好來填充自己的空閑時間。
為了別人能把事情做得更好，適當地給別人一些建議，在一定程度上是合情合理的，並且能得到別人的歡迎。但是，過度地幹涉別人的事情，關注別人的秘密，就會給別人帶來煩惱和痛苦。因此，我們對任何事情不要過度關心，不要老是認為別人做得都不好，要學會尊重別人的行為方式，隻有這樣才能與人和睦相處。