新的一天開始了，不要因為趕時間就不吃早飯，否則一上午都會饑腸轆轆；根據一年四季的氣候變化，及時地添減衣物，免得病魔偷偷來襲；病毒這家夥可不好對付，一定要把預防放在首位。這些生活常識你都知道嗎？
要知道，健康的身體是生活、學習的根本，所以一定要細心嗬護，早睡早起勤運動，增強體魄，一旦有什麼危險情況，可不要粗心大意，還是盡快去看醫生吧！
鼻子裏的髒家夥
鼻子位於臉部的中央，是呼吸的重要通道，也是麵部的裝飾器官。可在鼻子內部，卻有令我們難堪的家夥，這就是鼻屎和鼻涕。
其實，鼻涕是做鼻屎的原料。一旦我們感冒或者患了鼻炎，鼻子裏就會有很多鼻涕。可別小看了它們，因為在鼻涕裏有氨基酸、碳水化合物和融解酵素等多種酶，其中的酶就像戰士一樣，與病原菌進行著殊死的搏鬥。可要是有強大的病原菌侵入黏膜，光靠酶是無法打退這些病原菌的。所以，被那些病原菌感染的組織就會分泌大量的水分或白血球，這是我們感冒或者患鼻炎的時候流鼻涕的真正原因。
第一道防線
先來說說鼻毛，它可是人體的第一道防線。人每時每刻都在呼吸，這樣鼻子裏的空氣就一直在流動。在進入鼻子裏的空氣中含有許多有害物，比如灰塵、花粉、黴菌、細菌、病毒等，所以鼻子會利用鼻孔裏的特殊裝置來隔離這些有害物質。
一些灰塵和細菌在吸進鼻子裏時，就會被密密的鼻毛擋在外麵，這是鼻孔裏的第一道防線。如果有些灰塵和細菌，偶然通過了第一道防線，不要擔心。因為對於鼻子來說，還有更為有效的防護法寶，這就是能把灰塵和細菌牢牢黏在一起的鼻涕。
鼻屎是恩人
鼻屎是鼻涕幹後形成的，所以它的顏色跟鼻涕的顏色息息相關。平常或在感冒時，我們流的鼻涕是淺顏色的。感冒好一點時，或是患了鼻炎，鼻涕的顏色會是黃色或綠色的，鼻屎也就變成這樣的顏色。
等鼻涕幹了以後，形態也會影響鼻屎的形狀。幹了的鼻涕會變成硬硬的固體，稍微幹一些的鼻涕會軟綿綿的，濕濕的或水分多一點的鼻涕會變成黏糊糊的鼻屎。值得一提的是，鼻子裏有鼻屎並非壞事，相反我們還要慶幸鼻孔裏有鼻屎。因為鼻屎就像守護我們的衛士，是與那些企圖進入我們身體裏的有害物質進行戰鬥的產物，稱得上我們的大恩人。
小孩常流涕
有趣的是，在我們很小的時候，常常會流鼻涕，尤其是哭泣的時候。這是怎麼回事呢？原來，人的鼻黏膜每天都要分泌1升的黏液，用來潤滑鼻腔黏膜及調節濕度，阻止細菌侵入我們體內。
可在小時候，我們的神經發育還沒有成熟，鼻黏膜分泌液控製及纖毛運動容易發生障礙，所以分泌出的黏液，不能順著纖毛的運動方向流動，而是會流出來，這並不是生病了。不過如果總流出膿狀鼻涕，可能就是副鼻竇炎、過敏性鼻炎或鼻咽部淋巴腺增大等病症了，應當及時治療。更多的時候，我們應到戶外多吸新鮮空氣，這樣可以利於呼吸。
為什麼有眼屎？
睡覺醒來，眼睛裏總是有黏黏的東西，也就是眼屎。你知道嗎？在我們的眼皮裏，有一塊像軟骨一樣的東西，叫做“瞼板”。在瞼板裏整齊地排列著許多瞼板腺，腺口在眼皮邊緣，靠近眼睫毛的地方，瞼板腺會不停地分泌一種像油脂一樣的液體。這些液體塗在眼皮邊緣，起防止淚水流出眼外和防止汗水進入眼內。可是，人睡著後，眼睛連續閉合時間很長，這些液體就與白天進入眼裏的灰塵以及淚水中的雜質混在一起，形成了眼屎。
病魔偷偷來襲
人的一生總會伴有疾病，不同的是，有的人生的病多，而有的人生的病少一些，這是怎麼回事？人為什麼要生病呢？原來，這跟我們體內的免疫係統有關。
我們的身體就如同有序工作的機器，可也免不了出現故障。這時，體內的免疫物質就開始發揮威力了，它們會緊密團結，抵抗外界細菌、病毒、寄生蟲對我們肌體的攻擊，做出迅速的反應。大多數情況下，都是我們的免疫係統獲勝，可它們也有失敗的時候，這時候我們就會生病。
看鼻子，識疾病
有時候，我們可以根據一個人的鼻涕和鼻子判斷他的身體狀況。比如說，如果這個人的鼻尖很硬，可能就是膽固醇太高，心髒脂肪累積太多的緣故；如果鼻子略帶棕色、藍色、黑色，就是脾髒和胰髒發生了問題。可是，當一個人出現了黏液性鼻涕，這個人很可能是慢性鼻炎患者。
不僅如此，我們每時每刻都要呼吸空氣，都會接觸這樣那樣的東西，而細菌是無處不在的，它們一有機會就會進入血液，並在那裏繁殖後代，放出毒素，使血液變得不健康。這樣說來，我們不是天天要得病？其實不然，在一年裏，我們得病的機會終究是少數的，這就是人體的免疫係統在起作用了。
白細胞，鞠躬盡瘁
在人的血液裏，有一支數量龐大的“衛戍部隊”，它們總是在不斷地跟細菌戰鬥、不斷地在消滅各種細菌，它們就是人體的“忠誠衛士”——白細胞。你知道嗎？在正常情況下，每立方毫米的血液中有5000—10000個白細胞。雖說這些家夥沒有固定的形狀，可千萬不能小看它們，這樣也是為了便於跟細菌戰鬥。
如果你不小心劃破了皮膚，細菌就會侵入傷口，這時血液中的白細胞就會向細菌衝鋒包圍，同細菌作戰，吞食它們，並釋放多種酶殺死和溶解細菌，此後，白細胞也會死亡。死亡的白細胞和細菌就形成了膿液。要是在戰鬥中白細胞全殲了入侵者，那麼，紅腫很快就會消失，傷口也會很快痊愈。但如果白細胞力不能克，人就會害病，這時就要借助外援，通過吃藥打針消滅細菌。正因為白血球有這樣的本事，自然而然，白細胞也就成了“人體的衛士”。
並不可怕的病魔
人們常說“三分在治，七分在養”，一旦患病，不要害怕，最重要的是先搞清楚哪裏出問題了，然後去醫院進行治療。醫生會根據檢查結果，確定你的病情，再通過藥物幫你消除病患。
但這隻是藥物治療，對有些疾病來說，合理的飲食調理可能更為有效。研究發現，通過日常飲食營養來輔助藥物治療，對疾病的恢複有很大的益處。而且食物搭配是很有講究的，有些食物是不能一起吃的，否則會出現“食食相克”，不但不會有益健康，反而會損害身體，真是不可不防呀！像土豆燒牛肉、小蔥拌豆腐、茶葉煮蛋等，都不利於人體健康，還是少吃為好。
為何打預防針
剛生下來的嬰兒，總是要先打預防針，在以後的成長過程中，也要打各種各樣的預防針。為什麼要這樣呢？這是因為預防針能夠預防疾病。預防注射製劑一般是疫苗、菌苗和類毒素三種，它們都是一種蛋白質物質。這些物質一旦注入人體，就會在體內產生一種抗體，不同的蛋白質，會產生不同的抗體，而一種抗體隻能預防一種疾病。
不吃早餐害處多
現在，原本應該得到重視的早餐，很多人因為工作繁忙或學習緊張，不是隨便應付一下，就是幹脆不吃，這樣時間久了，都習以為常了。很多人認為早餐吃不吃沒什麼關係，其實，這是不正確的，早餐在一天當中尤為重要。
研究發現，經過一夜的休息，人體血液裏的葡萄糖被大量消耗，如果早晨起來不及時補充營養，就容易頭昏腦漲，身體出現各種不適。
吃完早餐再上學
對於正在長身體的孩子，尤其要吃早餐。不光要吃，還要吃得好，否則，滿足不了正常的生理需要，就會影響健康成長，甚至出現胃痛病和營養缺乏的疾病。另外，據科學家研究發現，不吃早餐還會嚴重影響孩子的智力發育。
醫學專家提醒，早餐不僅要吃，還得吃飽吃好。這是怎麼回事呢？因為在一天的總量供應中，早餐應該占到30%，午餐占到40%，晚餐占到30%。如果缺少其中任何一頓，整個人都會缺乏能量，精神萎靡。最為重要的是，早餐是一天中的重中之重，如果不吃早餐，我們一上午就會因能量供應不上，出現精力不足、反應遲鈍，甚至會引發低血糖，進而影響學習。
別吃得太飽
雖說要按時吃飯，可也不要頓頓吃得太飽，最好吃八分飽就可以了。經常吃得太飽，首先會讓胃腸的負擔加重，消化液的分泌供不應求，容易引起消化不良。其次，當過飽飲食以後，血液過多地集中於胃腸，而相對減少了心髒、大腦的供給量，致使困乏不堪，工作能力下降。
長期飽食，脂肪還容易藏在體內，糖和蛋白質也會轉化為脂肪儲存起來，分布在皮下、肝髒、腹壁以及腹腔內的大網膜和腸係膜上，造成腹壓增高，腹壁肌肉鬆弛，腹部凸起，行動困難。長期飽食，還會使人未老先衰，縮短壽命，也常常是膽石症、膽囊炎、糖尿病等的誘發因素。
所以，正常合理地科學飲食，尤為必要，特別是對於正處於生長時期的青少年，一定要注意營養搭配，不要暴飲暴食。
多吃零食不好
有些人特別是小孩子，總愛吃零食。專家提醒，零食吃多了對身體沒好處。一個人吃的東西，在胃腸裏要靠消化液來消化，變成易於吸收的物質。如果不停地吃東西，就可能讓胃腸得不到休息，長時間下去，就會讓胃腸感到疲勞，甚至消化能力下降，引起消化不良等疾病。
不過，適量地吃一些零食，是沒什麼壞處的。但是要注意衛生，不幹淨的食物不要吃，以免染上細菌，引起不必要的麻煩。
偏食壞處多
有一些人，不喜歡吃這個，不喜歡吃那個。這樣好不好呢？其實，這是非常不好的習慣，長期偏食或者挑食，會造成營養不均衡，引起營養缺乏或營養過剩，進而出現相應的疾病。平時，我們不僅要吃米飯、饅頭，還要多吃一些蔬菜，而且，也要補充一些魚、肉，這樣，就可以做到營養均衡，有益健康。
不要隨地吐痰
綠草茵茵的公園，路邊豎著一塊牌子，上麵寫著“不要隨地吐痰”。這天，小明有點咳嗽，便隨地吐了一口痰。不料，正好被遠處的環衛阿姨看到了。阿姨趕忙過來，對小明說：“小朋友，不能隨地吐痰，如果大家都不顧公共衛生，公園會成什麼樣子呢？”小明臉紅了，不好意思地說：“我知道了。”
對每個人來說，從小都要養成良好的衛生習慣，尤其是在公共場所，更不能隨地吐痰，這樣環境衛生才會越來越好。今天，就讓我們來認識一下痰，見識一下它的危害。
和鼻涕一樣的痰
痰是喉嚨裏的家夥，它是怎麼來的呢？讓我們從人的呼吸講起，空氣通過鼻子或嘴，進入氣體交換場所，也就是——肺。而人體的呼吸道器官裏能分泌出黏液，這也就是痰的主要成分。其實，痰和鼻涕很像，這些黏液在阻擋由呼吸道進入體內的灰塵、細菌等有害物時，可以殺死一些病毒，日積月累，痰裏也就有了許多死去的病菌和灰塵，變成了和鼻涕一樣的物質。