青少年應當積極參加學校的各種文化娛樂活動，從而使自己經常保持在一種充實、愉悅的心境之中。這對於抵消那些不愉快的情緒體驗，保持心理平衡，具有不可低估的作用。
3.養成良好的學習、生活習慣
學習、生活習慣有無規律、是否科學，體現了一個人的心理素質和精神風貌，也是青少年提高自身心理素質的基礎。
四、如何預先判斷身邊同學的
自殺傾向有關專家指出，如果身邊同學有如下表現：
行為孤僻內向、患精神疾病、酒精中毒，焦慮或驚恐、易怒、悲觀，習慣改變、自我仇恨、突然整理個人物品、感覺孤獨絕望、記自殺筆記、軀體健康欠佳、反複提及死或自殺、食欲不振或整夜失眠等，其他同學應迅速向班主任老師彙報，以求得幫助。
從表麵看，選擇自殺可能是因為不適應學校生活，或是戀愛、人際交往等方麵出現問題，但從根本上說與個人的成長經曆有關。小時候的家庭教育是青少年心智健康成長的保證。在國外，一個家庭有幾個孩子，孩子們會共同去爭家長的寵，而我國的獨生子女是兩代人一起去爭一個孩子的寵。孩子順心慣了，難以獨立應對挫折，就可能引發各種心理疾病。
五、如何幫助有自殺征兆的同學
（1）保持冷靜。
（2）讓她／他傾訴自己的感受。
（3）認可他表露出自己的情感，也不試圖說服他們改變自己的感受。
（4）詢問他們是否想自殺，比如：“你是否覺得痛苦、絕望，以至於想結束自己的生命？”
（5）相信他說的話；當他說要自殺時，應認真對待。
（6）他要求你對其想自殺的想法給予保密時，你不要答應他。
（7）讓他相信他人的幫助能緩解麵臨的困境，並鼓勵他們尋求幫助。
（8）說服其相關人員共同承擔幫助他的責任。
（9）如果你認為他當時自殺的危險性很高，不要讓其獨處，要立即陪他去心理衛生服務機構或醫院接受評估和治療。
六、11~15歲是心理變化關鍵
階段在南京召開的中國心理學會第八屆理事會上，有專家指出，我國有3000萬青少年處於心理亞健康狀態，每年都有些人因心理問題而喪失生命，“自殺”成為青少年人群的頭號死因。專家表示，部分青少年麵對挫折的承受能力較差是造成心理問題的主要原因。
專家們認為，11~15歲是孩子們最關鍵的一個年齡段，身體和心理都發生很大的變化。然而麵對升學的壓力，很多學校隻注重抓教學，忽視了心理健康教育，形成生理和心理發展不平衡，導致孩子們因缺少父愛母愛、內心孤獨造成心理障礙，這為以後某些青少年自殺埋下了禍根。
七、勸說自殺者的心理表現
（1）認為想自殺的人不會向別人暴露自己的自殺企圖，向別人談起自殺不過是想威脅別人。
事實上，大多數的自殺者在自殺前清楚地表達過自己的自殺企圖，向別人說起自殺是處於心理困境，尋求心理支持的重要信號。
（2）認為不能與有自殺傾向的人談自殺。實際上，和可能自殺的人討論自殺問題，可以及時發現患者的自殺企圖，使病人覺得關心、理解、同情和支持，這在預防自殺工作中具有重要意義。當然，這種討論不應涉及自殺的方法，更不要評述哪種自殺方法容易致死、哪種方法痛苦較輕之類的問題。
（3）認為有自殺意念、自殺未遂的人不需要精神醫學幹預，特別是不需要使用精神藥物。這種觀點廣泛存在於患者家屬和部分醫護工作者中。事實上，自殺者即使不能被診斷為精神疾病患者，但其心理狀態也是極不穩定的，在進行危機幹預和心理治療的同時，適當使用一些精神藥物是有益的。
（4）認為危機地度過意味著自殺危險的消失。事實是，如果現實問題仍然存在，則仍需提高警惕，因為自殺者表麵上的“平靜”，正是自殺最危險的時機。
（5）認為自殺未遂者並沒有真正的死亡願望，事實上這些人當中有一部分死亡願望非常強烈，隻是因為自殺方法不足以致死或被及時搶救。
（6）心理病自然會好不用去醫院治。某女士說，她生活得很好，在單位是一位受人尊敬的領導，在家裏愛人對她很好，還有一個聽話的兒子。可一段時間以來，她特別擔心自己會死去。隻要一想到死了以後眼前擁有的這一切都會失去，她就悲從中來，迫切希望自己能避免死亡。她自己知道這是一種心理疾病，可就是不願意去看心理醫生，因為她覺得自己的病源特別可笑。最主要的是她認為隻要自己想開了，過不了多久這種症狀自然會消失。