致病機理
神經衰弱是指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力而產生精神活動能力減弱的症狀，是亞健康的常見症狀。神經衰弱與中醫所說的驚悸、健忘、失眠等症頗為相像，多數病例發病於16～40歲，兩性間發病率無明顯差異，從事腦力勞動者占多數。
造成神經衰弱的原因通常是由於長期精神緊張導致中樞神經係統興奮與抑製轉化功能失調，如果這種情況影響到大腦皮質下部，則還有可能導致自主神經功能紊亂。
對於神經衰弱的治療，中醫根據引起疾病的不同原因進行治療，該病的誘因一般分為肝鬱化火、心脾兩虛、肝腎陰虛、心虛膽怯等幾種，中醫常采用降火、補脾、養肝腎等方法，還可配合針灸進行治療。
症狀表現
失眠。精神差，易疲乏。頭痛。情緒煩躁不安。多疑。
推薦食材
能改善神經衰弱的食材、藥材包括：豬心、豬腦、小米、黃花菜、百合、蓮子、芝麻、桂圓、葵花子、核桃、何首烏、人參、西洋參等。
專家建議
神經衰弱的防治應與生活中的養生方法密切相關。在日常生活中應注意以下養生要點。
適當控製自己的情緒，盡量消除疑慮，保持健康平和的心態，同時也要有意識地鍛煉自己的心理承受能力，可適當谘詢心理醫生以緩解病情。
適當進行體育鍛煉，多與人溝通、交流，以排解心中的不快。
生活要有規律，培養良好的生活習慣。每天按時作息，盡量避免熬夜，以免失眠；不應過饑過飽，也不可暴飲暴食；禁煙酒。
飲食要健康、適宜。神經衰弱者的飲食需清淡，宜食富含多種營養的食品；不宜傍晚喝濃茶、咖啡或含咖啡因的飲料。忌食辛辣刺激性食品；不可多吃油膩煎炸食品；不宜吃過熱、過寒食品；常食能輔助治療神經衰弱的藥粥。
南瓜百合粥
【材料】大米、百合各半杯，南瓜150克，枸杞子適量
【調料】鹽1小匙
【做法】1.大米淘洗幹淨，用清水浸泡30分鍾；南瓜去皮，去子，洗淨，切塊；百合去皮，洗淨，剝成瓣，燙透，撈出，瀝水。
2.大米放入鍋中，加適量水，以大火燒沸，再下入南瓜塊，轉小火煮約30分鍾。
3.放入百合、枸杞子及鹽，煮至湯汁黏稠出鍋裝碗即可。
現代醫學認為，百合中的營養物質有很好的鎮靜作用，可輔助治療情緒混亂的症狀。
枸杞子能補虛生精、滋補肝腎、養肝明目。
這道南瓜百合粥具有滋補肝腎、補虛養血的功效，對肥胖及神經衰弱者具有一定的食療作用，也可作為日常養生保健粥品。
何首烏豬腦粥
【材料】何首烏10克，豬腦1副，大米半杯
【調料】鹽適量
【做法】1.何首烏放入鍋中，加適量水煎取汁液。
2.大米淘洗幹淨，放入鍋中，加適量水煮粥，待沸後加入何首烏汁。
3.豬腦洗淨，切碎，放入粥中，加鹽調味，煮至粥熟服食。
現代醫學證實，何首烏中所含的卵磷脂是腦組織、血細胞和其他細胞膜的組成物質，經常食用何首烏，對神經衰弱、貧血等病症有治療作用。中醫認為，豬腦有小毒，入腎經，具有補骨髓、益虛勞、滋腎補腦的功效，可改善頭暈、頭痛、目眩、神經衰弱等症。這道何首烏豬腦粥具有補腦益腎、養血安神的作用，適用於氣血虛虧所致的頭暈頭痛、神經衰弱等症。
［貼心提醒］由於豬腦中膽固醇含量較高，因此由體內膽固醇增高的高血壓或動脈硬化所致的頭暈頭痛者不宜食用此粥。