幼兒篇：
氣溫驟降如何給寶寶做好防寒
氣溫驟降，平時就總擔心寶寶著涼的媽媽們，更是嚴陣以待。不同年齡段寶寶的體質也不一樣，所以給寶寶選擇鍛煉方法也要因年齡而異。
八九個月的寶寶：冷水洗臉
八九個月時，寶寶的體質較弱，首先要保證充足的營養，然後才是嚐試用多種方法增強他的體質。在氣溫不太低、風力又不大時，打開室內窗戶，開窗次數一天2-4次，每次10-20分鍾。還可用冷水洗臉，但要有慢慢降低的過程，水溫從35℃到28℃左右為宜。
1周歲的寶寶：冷毛巾擦身
1周歲的寶寶身體免疫力有所提高，家長可適當增加到戶外的次數和時間，但不要超過50分鍾。在室內時，可嚐試用冷毛巾擦身，水溫從35-36℃逐漸下調至20℃。擦拭時，先雙手和雙腳，再臉部、頸部、臀部、腹部，最後擦胸背。每個部位反複擦一兩分鍾，直到皮膚發紅。
2-3歲的寶寶：嚐試冷水淋浴
2-3歲的寶寶，免疫力越來越強，可嚐試冷水淋浴。水溫從27-28℃逐漸降低，最低不超過13℃。時間一般掌握在5-10分鍾。注意不要讓冷水一下子衝下來，而應先手腳，再腹背；頭發不要用冷水，否則容易感冒。
兒童咳嗽別誤用大人藥
進入數九寒天，天氣寒冷，隻要保暖稍微不到位，兒童就容易出現流鼻涕、鼻塞、咳嗽、發燒等症狀。最近，記者在多家醫院門診發現，由於近幾天氣溫驟降，因感冒來醫院看病的小孩數量明顯增加。對此，專家建議：當兒童出現咳嗽和鼻塞等症狀時，不要輕易用藥。
當前使用非常廣泛的鎮咳感冒藥多屬於中樞鎮咳藥，裏麵含有可待因成分，它在鎮咳方麵確實能起到很快很好的效果，但會使兒童容易上癮。兒童身體各部分比較敏感，更容易出現以上不良反應。
對於兒童感冒如何治療的問題，專家特別指出兩點，一是使用兒童專用藥物，二是接受醫生的專業指導，不要擅自用藥。當兒童出現咳嗽和鼻塞時，父母不要憑經驗給孩子用藥，更不能直接將大人的感冒藥掰一半給兒童服用。引起感冒的原因很複雜，在對待兒童咳嗽和鼻塞時應根據不同的情況采取不同的措施。
專家介紹說，兒童輕度的感冒可以在家中進行簡單的調護。例如當鼻塞和咳嗽症狀還比較輕時，可以給予一些物理療法。如鼻塞時可用濕熱毛巾捂著鼻子，或輕微按摩鼻翼兩側的“迎香穴”，或用熱水清洗鼻腔等。如果以上物理方法不管用時，可在醫生的指導下口服一些兒童專用中成藥。不過，當出現感冒症狀加重時，一定要盡快送往醫院治療。