3.展開持之以恒的修煉行動
在我們生活周圍，經常聽到人們抱怨的聲音，如社會道德環境退化現象日趨嚴重，他人不道德的行為等等。然而，抱怨隻能滿足一時的口感，並不能解決實際問題。因為，個人品質提高是一個循序漸進的過程，社會品質環境改善必須經曆一個漫長的道德品質沉澱過程。現實社會有許多方麵矛盾和問題需要解決，而這些矛盾和問題又是錯綜複雜呈交叉式和網狀式的分層分布在人們社會生活的各個方麵。如果說想在短短的幾年時間內解決這個問題，是不現實和心有餘而力不足的。因為，無論是個人品質還是社會整體道德品質環境，必須經過一個漫長的積累、沉澱和提煉過程，必須經過從地獄到火獄、從火獄到煉獄、從煉獄到升華以及從量的積累到質的轉變這一係列過程。也就是說，一個人的人格進化和道德品質的提高，不是在短時期內能夠達到的，必須經過相當長的時期，甚至需要通過幾代人的修煉。
對於當代人來說，抱怨隻能說明自己的無能、無責任和無所作為。對於任何一個對社會和民族有責任感的中國人來說，我們應該從現在做起，從日常的每一件小事做起，將人品質量滲透在點滴小事中，逐漸從量的積累到質的提高。
我們要堅定信仰持之以恒，正視自己每一次的經曆，堅持從小事積累到質的轉化，一步一個腳印踏踏實實地走穩人生的每個階段。我們要做好打持久戰的決心和信心，用十年、二十年甚至於更長的時間，通過幾代人的努力，以時間換取空間，爭取在中國的第九代或第十代人身上，展示出中國人整體的優秀人品質量。
第四節用和諧理念平衡自己
一、確立和諧自我理念
和諧自我是一個人最高的生命品質境界。她不僅僅體現於一個人的人品狀況，也是確保自己身心健康、道德健康、社會適應度強等方麵所必須達到的基本要求。通過一定社會環境或人與人之間的交往過程表現出的崇高道德品質行為，是為人之德與為人之道有機的最佳結合。和諧自我不僅是一個理念，也是一種方法。和諧自我法，猶如拯救自我過程中的添加劑，有助於提高我們的平衡協調能力，用平和的心態妥善處理各種矛盾和問題，提高社會適應能力。
二、設定和諧自我標準
本人在《和諧自我跨越行難》一書中，提出了“十項和諧自我標準”，即和諧自我包括“自治自律、尊重人權、誠信友愛、勤勞盡責、安定有序、淡泊睿智、健康向上、求同存異、良好的社會適應度、個人與環境和睦相處”這十個方麵的自我。
自我和諧表現出以下幾個方麵的特征：一是物質生活方麵。個人物質生活不斷改善和提高。二是人生價值追求方麵。有符合自己實際條件的個人事業、個人愛好追求等。
三是生存環境方麵。包括工作環境、家庭生活環境、朋友相處環境融洽和睦以及在社會其他環境中相處和睦。四是自重自愛方麵。尊重自己的勞動、知識、創造、自信、自強。五是確立人生理念方麵。有明確的自我人生理念、品質理念，並堅持個人品質的修煉。六是社會適應度方麵。加強學習提高獨立思維能力，掌握與人相處的技巧，堅持以立德之本為目標的修身養性行為，以適應快速變化和發展的社會環境。七是身心健康方麵。生理健康和心理健康。八是生活安定方麵。包括和睦安定的家庭生活，和睦融洽的工作環境，有相對穩定和不斷提高的收入來源。
三、避免傷害確保安全
每個人的一生，必然會遭遇因為危險使你膽怯和害怕的事，從而產生因為害怕讓你躲避和逃避的行為。你為什麼會怕？因為怕受到傷害。你為什麼要躲？為了躲避傷害。你為什麼要逃？為了遠離傷害。你為什麼要離開？為了不再受傷害。如果說不安全是事物的現象，而因傷害引發的不安全環境就是事物的本質。我們在和諧自我的過程中，不僅要注重社會大環境的影響因素，還要注重自己生存小環境的影響因素。一個人生活在社會上，在自己人生的每一個階段中，必定會遇到各種不同類型的人。如有長途跋涉中的同路人，也有某一階段中的同路人；有從你門前經過的過路人，也有偶爾相識擦肩而過的人。在這些不同的人群中，有的從陌生人到熟悉人，有的從熟悉人到親近人；有的從陌生人來又回到陌生人去，有的從陌生人到接近人，有的從接近人又回到陌生人去。在這些不同的人群中，有的是你的同事，有的是你的朋友，有的是你的鄰居，有的是你的同學，有的是你的家人，也有的是你的親戚。同時，也就是這些不同的人群，構成你社會生活小環境的重要載體人。當我們與這些載體人相處時，確保安全是根本，確保安全的前提是避免傷害。我們可以把握以下幾個原則：