★不要過度節食
體重超標的女性也許會采取節食的方式減肥，其實這是不可取的。節食對身體危害很大，因為如果你不能攝入維持身體正常運行的各種營養物質，如蛋白質、碳水化合物等，會影響身體的免疫力，而且節食過度，會引起身體內分泌功能失調，導致生殖係統功能紊亂，嚴重的會影響排卵，致使不孕的發生，因此，最好根據營養師為自己製訂合理的營養食譜，采用少食多餐的方法，細嚼慢咽，加上合理的鍛煉，在適當調整體重的同時為胎兒儲備充足的營養。
孕前體質改善計劃
什麼是體質
體質是由先天遺傳和後天獲得的基礎上，在環境的影響下，人類個體在形態結構和功能活動方麵所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。
了解體質的必要性
體質會決定一個人對某種致病因素的易感性，及其所產生的病變類型的傾向性。一個人容易得什麼病，病情如何發展，和體質有絕對的關係。
四種不良體質圖解
★肥胖型體質
肥胖型體質特征：形體偏胖，精神狀態不好，麵色晦暗，經常感到身體疲憊，手腳經常發涼；口中乏味，不喜歡喝水或喜歡熱飲。
飲食調養要點：飲食上應注意少吃寒涼、生冷之品。
★瘦弱型體質
瘦弱型體質特征：形體偏瘦，麵色偏紅，時常午後感覺發熱，口燥咽幹；舌紅，舌苔少或幹，喜冷飲，易心煩急躁，夜寐不安或夢多；大便偏幹。
飲食調養要點：飲食上少食助陽之品，以涼補的方式進行調整。多食黑木耳、藕汁等清熱、涼血止血之品。
★肝氣鬱結體質
肝氣鬱結型體質特征：壓力較大，精神緊張，胸口悶痛，情緒起伏較大，急躁；容易失眠、頭痛、月經不調、麵色不佳、生理期乳房脹痛。
飲食調養要點：以補肝為主，並注意自我調節，盡量心胸開闊、樂觀開朗地麵對周圍的人和事。
★氣血虛弱型體質
氣血虛弱體質特征：身倦乏力，少氣懶言，愛出汗，勞累時症狀加重；頭暈目眩，麵色淡白。
飲食調養要點：可食一些補中益氣的藥膳，如紅棗、桂圓、羊肉、薑等。
孕前必須治療的疾病
心髒病
凡有呼吸困難、易疲勞、心慌、心悸等症狀，應檢查心髒，確診為心髒病的女性應在妊娠前進行治療。
妊娠期女性全身的血容量會比未孕時高，心髒負擔明顯加重。分娩更是一種強體力勞動，心髒負擔十分重，孕前心髒功能越差，孕後發生問題的概率就越大。心髒病嚴重的女性懷孕後，很有可能出現早產或死產，情況嚴重時甚至會威脅孕媽媽的生命安全，因此，患嚴重心髒病的女性不宜懷孕。在心髒病中，心髒瓣膜病、心內膜炎、心髒畸形等疾病，如果症狀不嚴重，且在日常生活沒有障礙的女性，就可以受孕。
但這類女性的妊娠危險高於普通健康人，如果想懷孕，一定要選擇有心髒病專業醫生的醫院，做全麵檢查，認真評估心髒狀況，必要時應接受醫生的生活指導。
肝炎
乙型肝炎病毒攜帶者在妊娠期間不會受到疾病的影響，但分娩或哺乳時很可能使新生兒受到感染，因此，在分娩後應立即給寶寶接種免疫球蛋白和疫苗，或舍棄母乳哺喂。對於遷延型慢性肝炎，如病情輕微，肝功能正常，病人年輕，體質又好，經過適當治療，就可以妊娠。但在妊娠後應堅持高蛋白飲食和充分休息，加強孕期監護，必要時也需要住院觀察。
腎髒病
患腎髒病的女性如果懷孕，肯定要並發妊娠高血壓綜合征，隨著症狀的加重，有的孕媽媽會出現流產或早產等現象。根據腎髒病的程度和症狀不同，是否可以妊娠、分娩請向專業醫生谘詢，並應在未取得醫生許可之前進行避孕。在腎髒病治好以後，也應有一定的觀察期，並得到醫生的同意後再懷孕。
結核病
如有持續低熱、容易疲勞、咳嗽、咳痰等症狀，應及時就診。結核病的治療要在使用抗生素等療法的同時攝取充足的營養，安靜休息，生活要有規律。重症者要進行手術，治愈後是可以妊娠、分娩的。
原發性高血壓病
原發性高血壓病是一種具有遺傳傾向的疾病，計劃妊娠的女性，尤其是家族有高血壓病史者，一定不要忘了測試血壓。高血壓會給孕媽媽和胎兒帶來危險，高血壓患者並非不能妊娠，隻是極易患妊娠高血壓綜合征，而且多是重症。
通過體檢發現原發性高血壓病的人須請專家進行全麵檢查並給予適當治療，以決定能否妊娠，在醫生的全麵檢查並監督下，才可以妊娠。
妊娠前雖有原發性高血壓病，但程度輕、病程短的女性，要注意生活起居，要充分攝取高蛋白飲食，控製鹽分的攝入。避免過勞、睡眠不足、精神緊張，爭取在妊娠前使血壓恢複正常，而且年紀不要太大才好。如果必須服用降壓藥，要使用適於孕婦服用的安全藥物。
貧血
在妊娠前如果發現患有貧血，首先要查明原因，確認是哪種原因引起的貧血，進行積極調理。在飲食中攝取足夠的鐵元素和蛋白質，或服用鐵劑，待貧血基本被治愈後方可懷孕。
糖尿病
糖尿病是給妊娠帶來致命性災難的疾病之一。身患糖尿病的孕媽媽患上高血壓疾病的概率比普通人高4倍，而且妊娠期間胎兒有可能生長過大，給分娩帶來困難。患糖尿病的孕媽媽流產、死產以及發生畸形兒的概率都較健康孕媽媽高，不過隻要在妊娠前接受適當的治療，妊娠期間嚴格遵守醫生的指導，也可順利分娩，不必過分緊張。
患有糖尿病的女性首先要進行各種檢查，確定是否可以計劃受孕。妊娠以後，孕媽媽要進行血糖自我監測，嚴格將血糖控製在正常範圍內，同時要定期到醫院做檢查，密切觀察胎兒的生長發育情況。如果發現孕媽媽病情加重或胎兒異常，應酌情考慮是否要終止妊娠。