正文 第6章 補腦抗衰水產湯(1 / 3)

鯽魚菜瓜玉米湯

材料:鯽魚1條,黃瓜、玉米粒各100克,豬瘦肉200克。

調料:鹽、味精、胡椒粉、香菜段、薑片、植物油。

做法:

1、鯽魚宰殺洗淨;黃瓜洗淨,去皮,切薄片;豬瘦肉洗淨,切絲。

2、鍋內倒入植物油燒至五成熱,放入鯽魚稍煎,倒入適量清水用大火煮沸,改用小火燉至湯白。

3、加玉米粒、薑片、豬瘦肉絲同煮至熟,放入黃瓜片煮沸,加鹽、味精、胡椒粉調味,撒上香菜段即可。

苦瓜鯽魚湯

材料:鯽魚1條、苦瓜2根。

調料:鹽、醋、白糖、雞精。

做法:

1、將鯽魚肉清洗幹淨,切兩段;苦瓜去蒂、瓤,洗淨,切成片。

2、砂鍋內放入足量的清水,加鯽魚段和苦瓜片,用大火煮沸後,加入醋、白糖調味,轉小火煮至肉熟湯濃,加入適量的鹽和雞精即可。

鰱魚頭湯材料:鰱魚頭1個,水發香菇片、蓮子各25克,山藥50克,紅棗、枸杞子各10克。

調料:薑片、鹽、植物油。

做法:

1、紅棗洗淨,去核;山藥去皮,洗淨,切塊;枸杞子、蓮子泡軟,洗淨;鰱魚頭去鰓,洗淨。

2、鍋內倒入植物油燒至五成熱,下鰱魚頭稍煎,盛入煲鍋。

3、煲鍋中加入適量清水,放入香菇片、蓮子、山藥塊、紅棗、薑片,大火煮沸後改小火煮1.5小時至熟,加入枸杞子稍煮,加鹽調味即可。

枸杞鱸魚湯

材料:鱸魚1條、枸杞子50克、白蘿卜80克。

調料:蔥、薑、鹽、料酒、植物油。

做法:

1、將鱸魚宰殺去鱗、鰓及內髒,處理幹淨,魚身兩側剞斜刀,加入料酒、鹽醃漬片刻,入熱油鍋中稍煎;枸杞子洗淨;白蘿卜去皮洗淨切薄片;蔥洗淨,切段;薑洗淨,切片。

2、煲鍋中倒入適量清水,放入鱸魚、白蘿卜片、蔥段、薑片,大火煮沸後改小火煮至湯色奶白,加入枸杞子稍煮,加鹽、料酒調味即可。

腐竹河鰻煲

材料:臘肉100克,腐竹60克,河鰻1條,枸杞子、蝦米各3克。

調料:薑、蔥、鹽。

做法:

1、將河鰻處理幹淨,切成段,用沸水焯燙一下,撈出備用。

2、臘肉洗淨、切片;腐竹溫水泡發,切段;枸杞子、蝦米洗淨用溫水泡軟;蔥洗淨,切段;薑洗淨,切片。

3、把臘肉片、腐竹段放在煲底,鰻魚段置於其上,加入鹽,撒上蝦米、枸杞子、蔥段、薑片,倒入適量清水,燉至食材熟透即可。

泡菜鱈魚湯

材料:鱈魚200克、豆腐100克、朝鮮泡菜150克。

調料:蒜末、鹽、醬油、雞精。

做法:

1、將鱈魚肉去骨,切片,放在濾篩上撒少許鹽,醃漬10分鍾,淋上熱水備用。

2、豆腐洗淨,切塊;泡菜切成2厘米長的段。

3、鍋裏放入適量清水,煮沸後放入鱈魚豆腐煮開,再加入泡菜、蒜末稍煮。

4、加醬油、鹽、雞精調味後,煮沸即可。

苦瓜魚片湯

材料:鯉魚1條、苦瓜1根。

調料:薑片、鹽。

做法:

1、鯉魚處理幹淨,剁去魚頭,取魚肉,清洗幹淨,切成片;苦瓜剖開,去瓤、籽,用清水洗淨,切成片。

2、砂鍋內放入足量清水和薑片,先用大火將水煮沸,放入苦瓜片略煮片刻,再放入鯉魚肉片、鹽,煮至魚片熟透即可。

黃魚豆腐煲

材料:豆腐300克、黃魚1條、春筍30克、水發香菇20克、蒜薹10克、清湯1500毫升。

調料:植物油、料酒、醬油、鹽、白糖、味精、香油、水澱粉。

做法:

1、將黃魚處理洗淨,切成段,加醬油醃漬;春筍去皮、水發香菇去蒂均洗淨,切片;蒜薹洗淨,切段;豆腐洗淨,切塊。

2、鍋內放油燒至七成熱,放入黃魚段,煎至金黃時,加醬油、鹽、料酒、白糖、春筍片、香菇片和適量鮮湯,大火燒沸。

3、放入豆腐塊、蒜薹段,轉小火燉至魚眼球突出、豆腐起孔、汁液濃稠時,調入味精,用水澱粉勾薄芡,淋上香油即可。

泡蘿卜砂鍋魚

材料:鯉魚中段400克、泡蘿卜60克、雞蛋1個(取蛋清)。

調料:高湯、薑蒜末、蔥花、料酒、香油、澱粉、鹽、胡椒粉。

做法:

1、鯉魚肉洗淨切片;泡蘿卜切成同樣大小的片;蛋清、鹽、澱粉拌勻製成蛋清糊。

2、砂鍋中加入高湯,下入泡蘿卜、薑蒜末、料酒、鹽熬製10分鍾。

3、將魚肉逐一蘸上蛋清糊,放入鍋中,燒沸,撇去浮沫,用小火煮2分鍾。

4、鍋內加入胡椒粉、蔥花,淋上香油即可。

山藥枸杞銀魚湯

材料:小銀魚200克、山藥100克、枸杞子10克。

調料:鹽、胡椒粉。

做法:

1、將小銀魚洗淨,焯水;山藥去皮,洗淨,切成滾刀塊;枸杞子用溫水浸泡。

2、湯鍋加清水,放入小銀魚、胡椒粉,大火燒沸,加入山藥塊燉至熟爛。

3、把枸杞子放入湯中,調入適量鹽即可。

火鍋菊花魚片湯

材料:白菊花100克、鮮鯉魚500克、雞湯1200毫升。

調料:鹽、料酒、胡椒粉、香油、薑片、蔥段、醋、枸杞子。

做法:

1、白菊花去蒂,摘下花瓣,揀出焦黃或有雜質的花瓣不用,將花瓣放入冷水內漂洗20分鍾,瀝幹水分備用;鯉魚洗淨,切成薄片備用。

2、鹽、料酒、胡椒粉、香油、薑片、蔥段、枸杞子、醋、雞湯一起放入鍋中煮沸,把魚片倒入湯內,煮5~6分鍾,打開火鍋蓋,再抓一些菊花投入火鍋內,立即蓋好,再過5分鍾則可食用。

鮮蔬滾魚片