正文 第6章 補腦抗衰水產湯(2 / 3)

材料:白鰱魚段250克,胡蘿卜、青筍各100克、雞蛋1個(取蛋清)。

調料:鹽、料酒、薑粉、薑絲、蝦皮、香菜葉。

做法:

1、將白鰱魚段用清水洗淨,去骨切成片,用鹽、料酒、蛋清和薑粉抓勻;胡蘿卜和青筍洗淨,分別切成菱形片。

2、鍋置火上,加入適量清水煮開後放入魚片、薑絲、胡蘿卜片和青筍片同煮10分鍾。

3、調入適量鹽,撒上蝦皮和香菜葉即可。

五彩魚絲湯

材料:黑魚肉300克,冬筍、胡蘿卜、黃瓜、豆腐皮、鮮香菇各30克,高湯1500毫升,雞蛋1個(取蛋清)。

調料:水澱粉、鹽、料酒、胡椒粉。

做法:

1、魚肉洗淨,去骨切絲,用蛋清、水澱粉、鹽和料酒抓勻醃漬;冬筍、胡蘿卜和黃瓜洗淨,去皮切細絲;豆腐皮和香菇洗淨切絲。

2、湯鍋加高湯煮沸,入胡椒粉、豆腐皮和蔬菜絲,煮至蔬菜熟透。

3、倒入魚肉絲,邊煮邊用鍋勺攪動,見魚絲變白即停火,用水澱粉勾芡,出鍋即可。

三鮮魚丸湯

材料:豆腐皮1張,油麵筋、筍片、青菜葉各50克,魚丸150克,番茄40克,高湯1200毫升。

調料:鹽、味精、植物油、香油、料酒。

做法:

1、豆腐皮用清水浸泡至軟,切成長片;麵筋切成片;番茄去皮,切成片;魚丸放入清水中漂洗後,撈出瀝幹水分;青菜葉擇洗幹淨。

2、湯鍋置火上,倒入植物油,燒至七成熱時,放入高湯、豆腐皮、筍片、番茄片、麵筋片和魚丸,然後加料酒、鹽、味精,待滾沸後,放入青菜葉略煮,淋入香油即可。

鮮蝦蘿卜湯

材料:鮮蝦200克、白蘿卜100克、高湯1000毫升。

調料:植物油、蔥花、鹽、雞精。

做法:

1、鮮蝦洗淨,挑去沙線後用沸水焯一下;白蘿卜洗淨去皮,切成絲,焯水後備用。

2、鍋內倒油燒至六成熱,下入蔥花炒香,倒入高湯,放入鮮蝦、蘿卜絲大火煮3分鍾後,放入適量鹽和雞精調味即可。

蓴菜蝦仁湯

材料:蓴菜、蝦仁各100克,蛋皮絲50克,雞蛋1個(取蛋清),高湯1000毫升。

調料:料酒、鹽、雞精、香菜、水澱粉。

做法:

1、蓴菜擇洗淨,焯水、過涼、瀝幹;蝦仁洗淨,除去沙線,加雞蛋清、水澱粉、料酒拌勻;香菜洗淨,切段。

2、鍋內放入高湯、蓴菜、蛋皮絲,大火燒沸後放入蝦仁,煮沸後加適量鹽和雞精,撒上香菜段即可。

蝦丸銀耳湯

材料:蝦仁200克、銀耳3朵、清湯1000毫升。

調料:料酒、澱粉、鹽。

做法:

1、銀耳洗淨用溫水泡發,撈出,瀝幹水分。

2、蝦仁洗淨,剁成蓉,加料酒、澱粉、鹽、味精、清湯,順著一個方向攪至上勁,製成丸子,放入涼水鍋中,煮至八成熟撈出。

3、鍋內放入清湯,放入銀耳,大火燒沸後轉小火煮20分鍾,放入蝦丸,開鍋後加鹽調味即可。

鮮蝦卷心菜湯

材料:鮮蝦100克、卷心菜200克。

調料:植物油、料酒、薑、蔥、辣椒粉、味精、鹽。

做法:

1、將卷心菜剝去外皮,洗淨,切成細條狀;薑洗淨,切絲;蔥洗淨,切蔥花。

2、鮮蝦去沙線、去須足,洗淨,加入料酒、鹽拌勻,醃澤10分鍾。

3、鍋置火上,倒入植物油燒熱,下薑絲、蔥花爆香,再倒入鮮蝦翻炒數下,加適量清水,待湯沸放入卷心菜,加辣椒粉、味精、鹽調味即可。

家常鮮蟹湯

材料:鮮蟹1隻,五花肉、酸菜各150克,蠣黃、粉絲、北極貝各50克,小油菜1根。

調料:薑絲、鹽、雞精、香油、植物油。

做法:

1、鮮蟹洗淨切塊;五花肉洗淨切片;酸菜切絲;粉絲剪段焯水;北極貝、蠣黃、蟹塊、小油菜焯水;薑絲、酸菜絲放入油鍋中煸香。

2、鍋內倒水,加蟹塊、五花肉、酸菜絲、北極貝、蠣黃、粉絲段燒沸,轉中火煮10分鍾,加鹽、雞精、小油菜稍煮,淋香油即可。

銀絲閘蟹湯

材料:大閘蟹1隻、白蘿卜50克。

調料:薑片、紫蘇葉、陳皮、鹽。

做法:

1、大閘蟹用刷子刷洗幹淨;白蘿卜去皮洗淨,切絲;陳皮泡軟後切末;紫蘇葉洗淨。

2、鍋置火上,倒入適量清水,放入薑片、紫蘇葉煮沸,撈出薑片、紫蘇葉。

3、放入大閘蟹、陳皮煮10~15分鍾,加入鹽、白蘿卜絲繼續煮5分鍾即可。

魷魚湯

材料:魷魚幹200克,熟火腿片、冬菇各500克,青菜心100克。

調料:食用堿水、味精、鹽、植物油、香油、醬油。

做法:

1、將魷魚幹洗幹淨,放入食用堿水內浸泡一夜,撈出,切成約5厘米見方的塊備用;冬菇洗淨,切片;青菜心洗淨。

2、鍋內加水,下魷魚塊、火腿片、冬菇片、青菜心及醬油、味精、鹽、植物油,用大火煮沸,起鍋裝入大碗中,淋入香油即可。

木瓜章魚湯

材料:木瓜400克、章魚100克、花生仁80克、紅棗8克。

調料:鹽。

做法:

1、木瓜去皮、去籽,清洗幹淨,切成塊;章魚浸泡至軟,洗淨、撕開;紅棗用清水浸泡後,去核,洗淨;花生仁洗淨。

2、將木瓜塊、章魚、紅棗、花生仁放入煲鍋中,加入適量清水大火煮沸,轉用小火煮2小時,下鹽調味即可。

紅棗甲魚湯

材料:冬蟲夏草10克、甲魚1隻、紅棗20克、清湯2000毫升。

調料:料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜。

做法:

1、將甲魚宰殺,去內髒,洗淨,剁成4大塊,放鍋中煮沸撈出,割開四肢,剝去腿油洗淨;紅棗用沸水浸泡。