No one can make you feel bad. You have thePower to choose between getting bitter and gettingBetter. Take responsibility for you feelingsClaim your power.
上班時間快到而公交車卻因交通堵塞停滯不前時，你是否會煩燥不安？工作時計算機突然出現故障導致你的資料丟失，你是否會鬱悶不已？生活在這種錯綜複雜、充滿矛盾的社會，誰不會遇到這樣那樣令人生氣甚至怒不可遏的事呢？工作中的挫折、生活中的困難、同事間的摩擦、被人冤枉、與丈夫吵架、婆婆不理解你、兒子不聽話等等，都可使你生氣半天，甚至暴跳如雷。憤怒情緒的出現可以理解，然而若是經常生氣，或是憤怒的情緒一觸即發，往往會使人的身心健康受到損害。《內經》說：“百病生於氣也”、“怒則氣上，則傷髒：髒傷，則病起。”近代科學研究證明：暴怒能擊潰人體生物化學保護機製，使人抵抗力下降，而為疾病所侵襲。怒氣猶如人體中的一枚定時炸彈，隨時都可釀成大禍。《三國演義》中的張飛怒責部下，結果被範疆、張達切了腦袋：劉備怒氣難抑，率兵親征，又被東吳火燒連營……不要動不動就情緒激動，傷了內心的平和之氣。
學會對自己的情緒負責任，就是為自己做了一件大好事。
為什麼不能原諒，與其費盡心力壓抑怨恨的感覺，不如靜下心來，穩定自己的情緒，再細細地理清頭緒。
靜靜用功時，如果隔壁傳來吃煎餅的聲音。此時將容易分心而無法專心下來。此刻若是對他說：“請安靜！”必難於解決問題，但倘若向對方伸手說：“也給我煎餅吃吧！”問題就迎刃而解了。
俄國大文豪屠格涅夫曾勸告與人爭吵、情緒易激動的人：
“在開口之前，先把舌頭在嘴裏轉十圈。”因為憤怒是射向健康的一支利箭，它不一定能傷害你的人，卻時時會侵蝕你的健康。生氣是一種不可捉摸的力量。
一個不會憤怒的人是庸人，一個隻會憤怒的人是蠢人。一個能夠控製自己情緒、做到盡量不發怒的人是聰明人，聰明人之聰明之處，是善於運用理智，將情緒引入正確的表現渠道，使自己按理智聽原則控製情緒，用理智駕馭情感所以當你麵對急劇變化的社會，不知所為，心頭無底，慌得很，對前途毫無信心而心神不寧的時候；當你在情緒上表現出一種急躁狀態，急功近利，一心想著與他人的攀比而焦躁不安的時候：當你由於焦躁不安，情緒取代理智，使得行動盲目，一種盲動、冒險的病態心理控製著你的時候；尤其是當你處於社會中遊狀態，個人很難對自己的行為進行預測又很難把握自己的未來，而患得患失、急不可耐、忍無可忍、坐著也不是、站著也不是的時候，你就該靜下心來，閉門反省，而不能讓浮躁傷了你的肝火。
齊女士是機關工作的職員，她正遭遇這樣的困擾，無法解脫，主動找心理醫生訴說道：“我近一年來一直心神不定，總想出去闖蕩一番，總覺得在我們那個破單位憋悶得慌。看著別人房子、車子、票子都有了，我心裏慌！以前也曾炒過股，倒騰過一些貨，但都是賠多賺少。我就去摸獎，一心想摸成個萬元戶，可結果折子上幾千元連個響都沒聽著，就沒影了！後來，又跳了幾家單位，不是這個單位離家太遠就是那個專業不對口，再就是待遇不好，反正，找個適合口味的工作難啊！後來聽說那些在刊物上發表了大作的人很有錢，於是寫了信去討教，說自己好困難，可她們連信也沒回，氣得我去信大罵了她們一頓，那些威脅的話，準得讓她們在家惶恐一段時間的。為此我心裏也確實覺得失衡，是變態，但這種惡作劇讓我解恨呀！反正，我心理就是不踏實，悶得慌。”
齊女士的症狀，產生的原因就是攀比心理在作祟。亂碰瞎撞，炒股摸獎、跳槽等等，什麼事都做了，可是做什麼事都無恒心，心急火燎，不能控製好自己的情緒。說到底，也就是浮躁所致，易衝動、易盲動的情緒反應使她失去對自我的準確定位，使她隨波逐流、盲目行動。
對於女性來說，浮躁易怒不僅會扭曲你的美好的心靈，而且會讓你美麗的容顏因怨氣而歪曲。因為發怒使人遠離真理。
世界上很少有因為憤怒就使問題和矛盾獲得解決的：相反，常常因為憤怒把事情弄僵了，憤怒了，極而言之，極而行之，失去了後退之路，失去了回旋餘地。使得本來有理，反而成了沒理；本來小事，結果鬧成了大事，甚至不可收拾。過後，悔之晚矣。
製怒的最好法門是忍，是寬容。自覺地忍，理智地讓，不是退縮，不是無能，不是放棄原則，而是一種策略，一種智慧，一種境界。
聰明的女人，請將這個“法門”牢記心中吧！記住：不要動不動就生氣！
如果我們學會了控製自己的情緒，並且能夠跨越情緒的藩籬，我們就找到了情緒的平靜，就離靜心不遠了。
“人逢喜事精神爽，月到中秋分外明”、“抽刀斷水水更流，以酒澆愁愁更愁”每個人的情緒都會時好時壞。學會控製情緒是我們成功和快樂的要訣。因為沒有任何東西比我們的情緒更能影響我們的生活了。