12分鍾內完成2公裏跑步
全副裝備進行100公尺遊泳
20小時內完成40英哩定向測試
18英哩負重越野行軍
此時將有75%參加者被淘汰。餘下參加者進行心理評估及麵試；內容主要為日常作戰技巧及突發問題處理。
19周的基本技術訓練內容包括：
戰鬥射擊、爆破技術、徒手格鬥、偵察技巧、室內近戰、狙擊技巧、高速駛…等。
三角洲部隊的架構也參考英國皇家特種空勤隊（SAS）的規格，營下分成四個連。現時三角洲部隊（DELTA Force）與其它部門；CIA、FBI、NSA等直接聯係有關世界各地恐布分子的資料、名單及有關行動。
四、特種兵的裝備與徽章
特種部隊的裝備基本為美國造，但由於特種部隊的行動通常為八人一班，兩個火力小組，所以，單兵的裝備不盡相同。尖兵一般會使用M16係列步槍或Benelli M4散彈槍。隊長一般使用小巧型的M16，配備曳光彈而不是一般子彈，負責指示射擊方向，步槍手使用M16、M14、M4A1步槍或MP5衝鋒槍（知道為什麼CS裏會有B43--M4A1了吧），M60E3機槍是專為海豹開發的，使用7．62口徑的子彈，用來提供“麵積”火力；結構十分簡單的M203榴彈投擲係統也被海豹廣泛采用，它使用40MM的榴彈，能夠提供很好的間接支援火力，配合不同彈頭有不同的火力效果，即使裝甲車輛亦可摧毀。
美國特種部隊的特點還表現在軍服的式樣和徽章的區別。在美國武裝力量中，特種兵頭戴“燈塔”標誌的貝雷帽，特種部隊分隊的番號不同，其貝雷帽的顏色也不同。據統計，一共有32種“燈塔”標誌，分別代表著特種部隊不同的小分隊、個別連隊和獨立分隊。
美國特種部隊中以箭與匕首交叉的“燈塔”圖案貝雷帽格外引人注目：圖案用拉丁字母“從壓迫中解放出來”組成，軍人左肩上是用英語“特種部隊”和“空降兵”寫成的肩章。畢業於別動隊訓練班的軍人在胸章上的“特別行動部隊”和“空降兵”字之間還有特殊符號。美特種部隊軍服的標誌是繡有藍色矛與盾的肩章，一般都縫製在左肩上。在盾牌上繡著一個黃色的矛，下麵是閃電圖案，具有可在海、陸、空實施行動的寓意。圖案上還繡有拉丁文“無敵”字樣。此外，每個特種兵小分隊還都有自己的徽章和座右銘。比如，第10分隊的徽章是特洛伊木馬，下麵是帶有輪子和翅膀的圖案，標誌著該分隊人員經過了空降訓練。美國五角大樓已將特種部隊列入戰略部隊序列，並準備賦予其特殊地位。
海豹特種部隊的隊徽是一隻老鷹兩爪各抓著一支槍及魚叉和海錨所組成；海錨代表美國海軍；老鷹則代表美國精神；槍象征著捍衛美國的意思；魚叉則是海豹蛙人引以為豪的海戰技能；由於隊徽很像“百威”牌啤酒的標誌，所以被戲稱為“百威徽章”。每位通過嚴格訓練的海豹員，都會將胸前的隊徽視為畢生最高的榮譽。
五、反恐、實戰案例
1、興都庫什山脈的“山姆鷹”。
自“9·11”事件發生後，一支神秘的美軍部隊就一直配合阿富汗的北方聯盟，對塔利班大打出手。它在阿富汗的崇山峻嶺中攻城掠地，進退自如，曾經一度將美國人認為的恐怖大亨本·拉登的藏身之處，鎖定在很小的範圍內。與此同時，它的影子也頻繁出現在世界各大媒體上，成為美軍出擊阿富汗的一記重拳。這是一支什麼部隊呢？它就是有著豐富山地作戰經驗的美軍第10山地師，它為美軍徹底贏得了新世紀的第一場戰爭。
2001年11月14日的一個暗夜裏，山地師的特種作戰人員秘密潛入了阿富汗。他們不但攜帶了技術含量很高的引導器材，還通過遙控指揮著幾架非常先進的“捕食者”無人偵察機。不久，他們就發現了塔利班和基地組織正在一個旅館活動，並迅速將信息傳遞到了美國本土作戰指揮中心；緊接著在喀布爾地區上空盤旋的3架F—15戰鬥機在接到指令後，毫不留情地向該旅館傾瀉了大量的導彈，旅館瞬間化為灰燼，基地組織有多名領導人在這次襲擊中喪生。
逮捕或擊斃以本·拉登為首的恐怖分子，和塔利班的領導人奧馬爾，曾一度是美軍對阿富汗動武的主要目的之一。恐怖分子經常藏在洞穴，行動詭秘，晝伏夜出，而且戒備森嚴，一般的偵察手段很難獲得其藏身的具體情報。開戰後，山地師的人員一方麵與反塔聯盟部隊緊密配合，在他們的控製地區內展開了“地毯式”的搜捕行動；另一方麵，他們對塔利班撤走時留下的房屋進行了詳細檢查，發現了大量有價值的情報。他們還協助反塔聯盟士兵盤查過往車輛，封鎖道路和邊境，防止塔利班領導人和拉登化裝潛逃，最終將本·拉登可能的藏身之處，鎖定在阿富汗東南部一個方圓30公裏的區域內。當時，這一區域被戲稱為“拉登的生存空間”。
鑒於美軍第10山地師在阿富汗的精彩表演，它被世界輿論稱為，盤旋在興都庫什山脈的“山姆鷹”。