而很多35歲左右，已順利升入中層的人，也正處在職業敏感期。中科院心理所對不同職業群體壓力水平的統計顯示，中層管理人員的壓力排在第一位。
某知名通信公司雲南分公司的行政助理王小姐最近被升為分公司經理。“升職之後，工作的性質、壓力立刻不一樣了。以前我隻負責財務、倉庫管理等工作。現在我除了這些工作，還要對手下的8個員工負責，並經常跟其他分公司經理交流，撰寫周報、月報、年報，參加電話會議。這些工作中，管人是最難的，如何在同事中樹立威信，實現身份轉換，是我最近一直在想的問題。”
北京某公司的項目主管高先生則告訴記者：“做到中層以後，壓力明顯增加了，我們業績不好就會明顯影響收入。私企的老板對中層管理人員十分殘酷，我們一個大區經理因為業績出色被調到北京片區做項目，半年後因為沒有做成功就被降為底層員工。”
5經常吃零食——顯示壓力症
在抽屜裏放一袋話梅或者餅幹，工作的時候拿出來“消遣”一下，許多辦公室的MM甚至對零食產生了依賴。其實，經常不自覺地吃零食是一種心理壓力過大的表現，隨意地吃零食，也會給健康帶來負麵影響。零食充饑甜食充嘴“我會常備一些餅幹、方便麵之類的，因為就算吃了早飯也撐不到午飯時間。”京龍大廈的寫字樓觀察員“冰涼冬清”把零食當成“充電器”，是工作中不可缺少的夥伴。
sara則告訴記者：“我們公司管得比較嚴，不準大家在辦公室裏吃東西，但我餓了就會偷偷地吃一塊巧克力，暫時填一填肚子。”除了充饑的基本要求外，白領們也有的會準備一些話梅、咖啡來提神，甚至還有人把Vc泡騰片、維生素類的藥片和咽喉含片也當成零食，不過對於不少女生來說，甜味餅幹、巧克力等是不可缺少的。
零食可減壓忙後吃一點美國耶魯大學心理研究中心的心理學家證實，零食能調節人的不良情緒：手拿零食時，零食會通過觸覺與視覺，將美好鬆弛的感受傳遞到大腦的感覺中樞，產生一種難以替代的慰藉感，有利於減輕內心的焦慮和緊張，消減內心衝突。嘴唇接觸零食、咀嚼零食時，零食的美味會在大腦的攝食中樞形成一個強烈的興奮灶，從而使原來緊張和焦慮的興奮灶抑製和轉移，使身心得到放鬆。藍堡的MINI最突出的感受是，在緊張的工作後，靠在椅子上，吃一點瓜子或者一小塊巧克力，勞累的感覺會消失得非常快。
經常吃零食顯示“壓力症”
也正是因為零食的減壓作用，經常不自覺地吃零食可能就是一種病態的表現。心理谘詢機構“東方腦庫”的專家表示，“甜食綜合征”的一種表現是厭食，不喜歡吃正餐，特別喜歡吃零食；另一種是貪食，除了正餐外還大量吃甜食。病因與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。在辦公室內頻頻吃甜食，可看作是一種對外界的應激反應。但進食糖過多，體內代謝過程中就會產生大量中間物，導致肌體“酸中毒”，且體內酸堿平衡失調，人體細胞會加速老化，人的適應能力自然下降。如果形成成癮性強迫症，還需要及時通過心理疏導來治療。專家建議：多吃不利北京健康教育研究所陳副所長建議：白領們食用的健康零食包括巧克力、堅果類、紅棗、牛奶以及水果等。此外，被稱為“健腦”
食品的堅果，即花生、瓜子、核桃、鬆子、榛子等，對健腦、增強記憶力，都有很好的效果。
另外，陳副所長還建議白領們在工作中選擇零食應以適量為原則，吃的次數太多，不僅對體重有影響，也不利於身體健康。
6憂鬱者——大腦活動過度
新華網巴黎8月18日專電（記者楊駿）法國科學家日前利用大腦掃描儀研究各種人腦活動後發現，憂鬱的人往往大腦活動過度，導致腦力衰竭並最終產生神誌和心理上的嚴重問題。
法國國家科研中心的科學家在最新發布的報告中指出，他們通過讓一些人進行不同題材的短暫回憶發現，令人沮喪的記憶往往會激發大腦大量工作，其活動量遠超過其他題材回憶的結果。此外，憂鬱症患者在做猜字等各種複雜測試時，如果與普通人獲得相同分數，那麼他大腦一些區域的活動量則要高出普通人許多。也就是說，他們在處理較為複雜的事情時，腦力使用量要遠超過常人才能達到同樣的效果。
科學家指出，沮喪的人或者憂鬱的人使用腦力過度，其程度就仿佛一個田徑運動員以百米衝刺速度跑馬拉鬆，這種過度活動可以解釋為什麼憂鬱症患者經常身心疲憊。
這一研究成果與先前許多研究結論正好相反。此前不少研究認為精神沮喪的人之所以出現思維問題，主要是由於大腦額葉前部皮質層的一些區域處於停滯狀態，大腦活動量減少。而法國科學家的研究表明，正是由於負責這些區域的大腦活動過度，導致腦力衰竭，從而使憂鬱症患者在腦力以及體力上都感到精疲力竭，無法達到一個正常人的記憶與集中精力的水平。
這些科學家最後得出結論，沮喪和憂鬱的人大腦在處理較複雜事物時，實際上存在著一種不能合理分配腦力的缺陷。做同樣複雜的事情，他們比普通人的用腦量要大很多，久而久之，容易引發大腦某些區域功能失靈。
7過勞死——明星猝死一片嘩然
8月18日淩晨4時，著名小品演員高秀敏心髒病突發，在長春市深圳街華僑村名人公寓1號樓去世，享年46歲。因前一天高秀敏身體未有異常現象，因此家人起初懷疑是他殺並報了警。高秀敏家鄰居也證實了，昨天淩晨5時他們發現有救護車出入高秀敏家。而高秀敏住地所屬的金開區深圳街派出所的民警抵達現場後，證實了其是因心髒病正常死亡。
據悉，高秀敏去世時，其丈夫何慶魁不在家中，家裏隻有高秀敏的母親、侄兒和保姆。何慶魁是於昨晚19時10分左右趕回家的，據現場目擊者稱，穿著深藍色襯衣的他顯得非常悲痛，由於現場人太多，他是被架進屋子的。晚8時許，高秀敏的遺體被送往殯儀館，有四人跟車前往，其中包括高秀敏的女兒及其朋友，何慶魁因悲痛過度被留在家中休息。在殯儀館的汽車離開時，現場有數百名群眾為他們喜愛的小品演員高秀敏送行。據悉，高秀敏的遺體告別儀式將在3日後舉行。
過勞死
幾乎每個聽說高秀敏去世的人都驚呼：“怎麼可能！”在外人看來，隻有46歲的高秀敏無論如何都不應該這麼年輕就走了。不過記者了解到，高秀敏近來工作非常繁忙，成名了的她要應付各種各樣的活動、演出，同時還在拍攝電視劇。在拍攝《聖水湖畔》後，她就表示自己身體出現了很多不適。
哪些人最易“過勞死”？
最容易過勞的職業類型代表：演藝界人士、媒體從業者、自由職業者等
演藝界人士和媒體從業者的工作時間都不是很固定，而“不確定”更是焦慮情緒的製造者。這個群體的職業人需要體力和腦力的雙重消耗，周期性的熬夜更是家常便飯。睡眠問題，營養缺乏和情緒問題是這個過勞群體的核心問題。
另外，SOHO族也是容易過勞的群體，自由職業者的生活其實並不象他們的稱謂那樣自由，事實上，SOHO們普遍承擔著巨大的精神和經濟壓力。而由於沒有朝九晚五的限製，他們更難形成和保持健康生活習慣，情緒狀態也更容易經曆大起大落，因此也需要更高的自調適能力。SOHO們的生存安全感相對較差，忙時忙死，閑時閑死，是“突發型過勞”的代表。
要珍愛自己，不要再發生這樣的悲劇了，太緊張的工作、生活，透支自己的精力，不合算啊自己一定要調整好，累了，就別幹了，家裏人也要督促好，錢是賺不完的，一死，什麼也不知道了，錢也跟別人姓了，怨啊
又一位和趙麗蓉老師一樣深受觀眾喜愛的演員走了看到這個消息真有點不相信古月也是心髒病，這是怎麼了？建議影視演員要注意保護身體。