“我總是夢見已經簽單的客戶突然解約，夢醒後心驚肉跳。”小付是聯通公司大客戶部一名職員，已經工作了五年。他說，“當經理當成客戶經理，做代表做成客戶代表”是這一行的自嘲。小付的收入與業績掛鉤，“績效”使他感到壓力，工作忙碌導致的失戀更讓他對自己失望。小付說，他對現在的生活不滿足，希望改變，但是苦無門路。
中華醫學會重慶市精神病專委會副主任委員況利指出，年輕人擁有的民主和自由越來越多，麵臨的機遇和挑戰也成正比增加，很多年輕人正承受著前所未有的壓力，他們感覺不開心、鬱悶，覺得自己在工作中不能擔當有用的角色，逐漸產生能力恐慌。甚至有的年輕人表示活著沒有意義，準備以自殺來逃避問題。
為什麼煩惱總在第五年？
中國人力資源網的一項對5266名在職人士的調查顯示，參加工作5年以內的人，心理健康問題尤其嚴重。工作的第5年是一個分水嶺，這一年有心理健康問題人的比例達到最高點30．4％，這部分人士會不可避免地出現心理緊迫感。
步出學校進入社會的青年學子往往會懷抱萬丈雄心壯誌，然而五年之後，現實會切斷這些初生牛犢的夢想和憧憬。他們想換工作又難以舍棄辛苦培養起來的人際關係，離開熟悉的環境就意味著從頭來過，雞肋般的工作梗在這些年輕上班族的咽喉處。
“工作有時就像婚姻一樣，即使沒有感情卻成了習慣，不是說放下就能放下。”在重慶一家外貿公司上班的陳先生如是告訴記者，“像我們這種做貿易的人，隻要手邊有一些穩定的大客戶，就可以考慮脫離原有的公司自立門戶。當時我有很多同事都選擇了這條路，而且做得也相當不錯。”看著別人生意越來越火，錢越賺越多，而自己雖然為公司賺取了高額利潤卻隻能拿很少的提成，最重要的是不能得到老板的賞識，一直也沒能升職，陳先生陷入“留職”或“創業”的兩難選擇之中。
重慶市榮格心理谘詢所專家周矩指出，在職人士工作五年後初時的新鮮感消失，能力的提升也進入高原期，對工作沒有成就感，任何事情都激不起他們的興趣，對生活也失去了目標。五年後，他們能得到表揚的機會減少，沒有外來的認可使他們對自己的能力產生懷疑，失去自信。周矩認為，目前我國的社會價值評價標準非常單一，即成功或失敗，而判斷成功或失敗的標準也是單一的，職場人士很容易受社會大潮影響而產生職業倦怠。
81電腦超時——超4小時會導致的問題
據醫學報告指出每天使用計算機4－6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪。
中午睡覺時要記得關計算機
你是否常覺得頭重重的或記憶力帥退呢？
趴著睡覺的時候要記的把計算機關機，不隻是把屏幕關掉而已，因為隻把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機，哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來不及了！輻射線真的很可怕的！！小心啊～健康重於一切！
*計算機族的殺手——胸廓出口症
常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至於無心工作？現在請你作個小測驗，請你將你的頭向左側方向望去，然後將你的頭45度朝下慢慢彎下去，動作做到這裏，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？對假使你有上述症狀，你可要小心了，因為你很可能得到現代計算機文明病“胸廓出口症候群”的受害者
*殺手原來是“計算機”
一、計算機一族的您或許常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，您絕無法想象原因出在“計算機”，電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視，依國際MPRⅡ防輻射安全規定，在50cm距離內必需≦25V／m的輻射曝露量，但您知道計算機的輻射量是多少嗎？
告訴您
Ⅰ、鍵盤1000V／m，
Ⅱ、鼠標450V／m，
Ⅲ、屏幕218V／m，
Ⅳ、主機170V／m，
Ⅴ、Notebook2500V／m，
二、輻射電磁波對人體的八大傷害
1、細胞癌化促進作用，
2、荷爾蒙不正常，
3、鈣離子激烈流失，
4、癡呆症的引發，
5、異常妊娠異常生產，
6、高血壓心髒病，
7、電磁波過敏症，
8、自殺者的增加．、
82人到中年——應舒張有度
今年以來不斷有大學教授、商界精英、演藝明星英年早逝，著名健康教育專家洪昭光認為
人到中年更應舒張有度
年僅42歲的傅彪走了，隻有46歲的高秀敏去了……當名人英年早逝的消息一個又一個地傳來，人們在震驚的同時，不能不思考“生命為何如此脆弱”。著名健康教育專家、首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、主任醫師洪昭光日前在接受記者采訪時指出，對健康和生命的漠視是導致一些社會精英中年“夭折”的主要原因。
違背生命規律易致病理性死亡
今年以來，不斷有年齡在35歲－60歲之間的大學教授、商界精英、演藝明星猝然辭世，似乎“英年早逝”正成為當今社會的流行病。
對此，洪昭光表示，人的生老病死如同春夏秋冬一樣是自然規律，但死的方式卻不同：一種是自然凋亡，另一種是病理死亡。自然凋亡即程序死亡，正如冬日的樹木落葉，對人而言就是無病無痛，無疾而終，像106歲的宋美齡一樣，睡一覺走了。病理死亡即提前死亡，猶如樹木曆經風雨摧殘和病蟲損害，過早枯萎。對人來說，就是肉體痛苦，精神折磨，身心煎熬，人財兩空。目前，絕大多數人是病理死亡，是因為他們違背了自然規律和生命規律。
中年人最不懂得愛自己及家人
英年早逝誰之過？洪昭光認為，首先，個人對健康和生命的漠視是主要原因。他說，中年人最大的特點是愛名愛利愛攀比，最大的缺點是不懂得愛自己和愛家人。過去說“健康是自己的”，這話隻說對了一半，準確的說法應該是“健康是屬於你和愛你的人的”。一個人的去世至少要對10位最親近的人造成直接傷害，對幾十位親朋好友造成間接傷害，還有無法估量的事業損失。因此，關注健康、儲蓄健康、投資健康最重要。健康是花多少錢也買不來，當多大官也換不來，出多大名也留不下的“革命的本錢”。
“像心髒一樣工作，像蜜蜂一樣生活”
其次，社會因素不容忽視。當前，我國社會正麵臨轉型時期，人們思想浮躁，心情煩躁，工作急躁，整個社會處於陰虛陽亢狀態，反映到人的生物體內，必然導致神經和髒器功能失調，引發一係列生活方式疾病。
洪昭光說，中年壓力，各有不同。有因重任在肩，出於高度責任心的；有因學術研究，出於執著事業心的；有因利益驅動，出於利欲熏心的；還有純粹因無知死於無心的。無論如何，結局都是一樣：失去了健康，錯錯錯！失去了生命，痛痛痛！
洪昭光語重心長地奉勸大家“像心髒一樣工作，像蜜蜂一樣生活”。他說，像心髒一樣工作，工作就變得快樂；像蜜蜂一樣生活，生活就永遠幸福。
心髒不分晝夜地工作卻不知疲倦，這是因為心髒非常“聰明”。人的平均心率是一分鍾66次，心髒是0．3秒收縮，0．6秒休息，也就是說，它用三分之一的時間工作，三分之二的時間休息；而且它采用的是8小時工作製，到了晚上睡覺的時候，心率就改成一分鍾50次了。洪昭光建議人們學習心髒，科學地工作，合理地休息。與此同時，每天麵對五彩繽紛的鮮花，心情自然愉悅。天天如此生活，人不健康長壽才怪呢。