諺語出自民間，植根鄉土，與這塊土地上人民的生產、生活、思想及審美息息相關。
寧波瀕海臨江，地處寧紹平原。寧波話中的諺語非常豐富，在內容上，多反映稻作、漁業等生產活動，如“千樣味道不如鹽，千條道路不如田”，“會揀揀才郎，不會揀揀田莊”等等。那些或關婚戀、衣食、謀生、幸福，或關勤儉、訓教、規律，或關氣候、物候、風潮的諺語都與這種生產活動緊密相關。
諺語的另一特色是與民間信仰緊密相關。不管是車水馬龍的繁華城鎮，還是人跡罕至的窮鄉僻壤，到處都流傳著各式各樣的原始宗教信仰，伴隨著信仰及儀式，產生了內容極為豐富的諺語，如“雨打梅頭，無水飲牛”、“頭大享福，腳大勞碌”等等。
寧波諺語大多是複句型，或兩句成對，或四句成雙對，並且押韻，多“借喻”、“誇飾”。如：“山高自有橫沿路，水深自有船來渡”；“梅花越冷越香，本領越練越強”等。
本節所收集的寧波方言，凡本字可考並貼切的盡量使用本字，本字不明或沒有本字的，取音義貼切同音近義字作詞目用字。采用分類方法，分為婚戀、衣食、謀生、養生、家庭、住行、勤儉、集體、處世、交友、談吐、誌氣、團結、悖時、親鄰、智慧、膽識這十七大類來介紹生活中的寧波話。
▼ 婚戀
男大當婚，女大當嫁。
兩廂情願，好結親眷。
會揀揀才郎，勿會揀揀田莊。
不怕家當空，隻要有個好老公。
不圖磚鋪地，隻圖好女婿。
馬無雙鞍，女無二夫。
好女勿吃兩家茶，一女難許兩家郎。
大稻好種，高親難攀。
討人要小，嫁人要老。
娶囡看娘，種田看秧。
生意做勿著一記，老婆討勿著一世。
男掃帚，女畚鬥，配勿好，一世愁。
走路趁風涼，嫁人趁後生。
先嫁由爹娘，後嫁由自身。
男怕入錯行，女怕嫁錯郎。
梳頭不好一朝過，嫁夫不好一世錯。
哪個囡勿做娘，哪塊石頭勿打牆？
哪個女人勿做娘，哪丘好田不下秧？
茶葉退板，寧可喝清湯；老公退板，寧可守孤孀。[退板：不好。]
相思勿是病，思想起來要儂命。
寡婦門前是非多。
▼ 衣食
好看難為錢。
好吃魚肉，好看紅綠。
好吃勿過粗茶飯，好看勿如素打扮。
家裏要好看，出門嘸新鮮。
有，脫通換套；嘸，笆頭等燥。[脫通換套：方言，形容衣服多，經常換款式。]
吃飯勿離鹽，著衣勿離棉。
千層衣勿如一條被花絮。
新三年，舊三年，縫縫補補又三年。
新阿大，舊阿二，破阿三，補阿四，爛阿五。
堆金不如積穀。
犯難犯難，吃飯頂難。
開口三分力，會吃就是補。
吃千吃萬，總是粥飯。
命生苦，飯將補。
閻王不差餓鬼，皇帝不派餓兵。
幹活勿用催，隻要飯來催。
日靠三餐，夜靠一宿。
肚饑糠也好，肚飽肉嫌油。
瞌睡勿論好眠床，肚饑勿論好羹湯。
鹹齏蘿卜頭，吃穿勿用愁。
海裏三樣素：海帶、紫菜、苔菜。
天上雁鵝肫，地上鱉羅裙。
漲潮吃鮮，退潮吃醃。
八月桂花香，黃魚好比大姑娘。
春鯿秋鯉，冬鯽夏鱸。
清燉小黃魚，好比白斬雞。
七月初，河鰻漆墨烏。
老酒一斤，新米飯一升。
▼ 謀生
路是人開，樹是人栽。
求人勿如求己，借布袋勿如拆被頭。
內行勿可丟，外行勿可求。
飯要一口一口吃，事要一樣一樣做。
嘸爹嘸娘，自掏自撐。
一隻蟹一隻洞，一隻麻雀一隻蓬。
你貪我力，我貪你食。
吃餐點心，要陪三年小心。
穿人家衣，受人家欺。
阿旺舂年糕，吃力勿討好。
今年望著來年好，來年還是破衫當夾襖。
嘸辦法問菩薩，嘸商量問娘娘。
這山望著那山高，到了那山沒柴燒。
遲一步，差一渡。
做人勿犯難，獨差七錢三。[七錢三：指銀圓。]
光棍做人活神仙，生起病來叫皇天。
若說苦：打鐵、撐船、磨豆腐。
隻要銅鈿多，哪怕落油鍋。
時不正，運不通，手捏黃金也變銅。
運來福湊，魚來網兜。
運來躲勿開，烤熟毛蟹爬進來。
天養人，壯盈盈；人養人，剩根筋。
天弄人，要弄煞；人弄人，弄勿煞。
蜈蚣腳多蛇走快，會賺銅鈿會背債。
▼ 養生
樂樂壽，動動健。
若要健，日日練。
勿要胖，隻要壯。
千金難買老來瘦。
坐臥勿兜風，走路要挺胸。
加氣省飯，氣多遭難。[加氣：方言，生氣。]
嘸氣嘸愁，活到白頭。
講講話話散散心，悶咚勿響要生病。
每日出身汗，毛病勿會來。
捂捂蓋蓋麵孔黃，凍凍曬曬身體壯。
小豬要塞，小兒要摘。[塞：飽食；摘：節食。]
目宜常運，耳宜多彈。
立如鍾，坐如鬆，行如龍，臥如弓。
大走多跌，大吃多噎。
一夜不宿，十夜不足。
一頓吃傷，十頓吃湯。
冬不蒙頭，夏不露腹。
困前浸浸腳，好比催眠藥。
人參一斤，勿如黃糙米飯一升。
冬補十進九，夏補隨汗流。
立冬吃隻雞，勿用蓋棉被。
杜仲煮紅棗，吃了腰會好。
雞蛋老酒日保日，桂圓紅棗有長力。
冬吃蘿卜夏吃薑，長年勿用請醫生。
蘿卜熟，醫生哭。
吃飯莫飽，飯後莫跑。
早飯飽，中飯好，晚飯少。
少吃多滋味，多吃傷肚皮。
一勿賭力，二勿賭食。
魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
早酒早煙早歸天。
隔夜茶，如毒蛇。
熱飯冷茶淘，爹做郎中醫勿好。
吃藥莫吃蟹，吃了百藥解。
▼ 家庭
家和萬事興，家亂賊進門。
家安莫嫌貧，身安莫嫌瘦。
家庭勿和受人欺。
和氣生財，作孽多災。
一家勿識一家事，清官難斷家務事。
同天下易，同屋下難。
爹做官，兒享福；兒做官，爹勞碌。
牛耕田，馬吃穀；爹勞碌，兒享福。
家有一老，猶如一寶。
家嘸主，屋棟倒立豎。
田老生草，人老是寶。
嘸爹嘸娘，嘸商嘸量。
寧要討飯娘，勿要做官爹。
寧死做官爹，勿死討飯娘。
生娘勿如養娘親。
吃盡滋味鹽好，走盡天邊娘好。
敬重公婆敬重福，敬重丈夫有飯吃。
樹有根梗枝葉，家有上倫下節。
千裏燒香，勿如孝順爹娘。
生前不把父母孝，死後何必哭魂靈。
既當媳婦又當囡，敬老愛小家裏暖。
父債子還。
皇帝傳長子，百姓愛小子。
阿公值鈿大孫子，阿爹值鈿小兒子。[值鈿：方言，疼愛。]
兄弟和睦，家門多福。
兄弟如手足，爹娘親骨肉。
痛勿過牙齒，凶勿過兄弟。
煮粥煮飯家鄉米，吵死吵活親兄弟。
長子抵父，長嫂如娘。
先進山門為大，早出娘胎是長。
長輩勿完婚，晚輩晚成親。
內客是個寶，賣田賣地都要討。
內客是個怪，討來就空債。
好吃勿過饑，好看勿過妻。
文章自家好，內客人家好。
至親莫過父子，至近莫過夫妻。
在家靠父母，出嫁靠丈夫。
患難夫妻，酒肉朋友。
好狗不咬雞，好漢不打妻。
兒子生一百，不如丈夫一隻腳。
家常便飯粗布衣，知冷知熱真夫妻。
不用問我妻，隻要看我身上衣。
做生活人看地頭，內客人看灶頭。
新婚不如久別。
老婆香，忘記娘。
夫妻好，一世人；兩娘好，半世人。
夫妻恩愛，討飯掰袋。
夫妻嘸隔夜仇。
夫妻吵嘴，如刀斫水。
上半夜打相打，下半夜摸腳梗。
怕老婆會發財。
嘸沒老婆真難熬，有了老婆氣難淘。
公婆嫌，倒還可；丈夫嫌，淚成河。
一夜夫妻百夜恩，百夜夫妻海洋深。
貧賤之交不可忘，糟糠之妻不下堂。
結發夫妻窮亦好醜亦好，粗食布衣吃亦飽穿亦牢。
隻求糠菜伴白頭，不圖金銀陪到老。
少年夫妻，老年兄弟。
少年夫妻甜如蜜，老年夫妻結冤孽。
吃得好，穿得好，勿如兩口白頭老。
少年夫妻老來伴。
兒子越大越離開，夫妻越老越恩愛。
穿破才是衣，到老才是妻。
積穀防饑，養兒防老。
勿當家勿知柴米貴，勿養兒勿知父母恩。
要知父母恩，懷裏抱兒孫。
好兒要一個，好花要一朵。
有子氣難淘，無子死難熬。
有子萬事足，無官一身輕。
宰相無兒勿算貴，討飯有兒勿算窮。
燈盞嘸油勿費心，腳下嘸人冷清清。
再臭總是魚，再壞總是兒。
好好房屋剩堵牆，死了兒子斷棟梁。
長子勿得力，苦到腳骨直。
樹木要開杈，兒大要分家。