一、熟悉球性
〔一〕跳躍觸球訓練——跳踏球
（一）動作要求
兩足不斷地連續輪流單跳。跳起的單足用足底踏球，輕觸球的上方。身體重心始終在支撐腿上。
（二）預備動作
單足踏在球上方，另一足準備起跳。
（三）訓練方法
1.講解動作要求和練習方法。
2.教練員示範。
3.邊練習邊指導。初學時不要太快。
4.隊形可以二列橫隊，也可以散點式的寬鬆型組織訓練。
5.訓練用時：每次15秒左右，間歇20秒。
6.間歇時，教練及時講解、表揚和示範。
教練員最好事先劃好一個大圓圈或方塊，讓練者在規定的區域內參加跳躍觸球興趣性的訓練活動。
〔二〕雙足內側撥球
（一）動作要求
用雙腳的足弓不斷地向前內側方向撥動足球，將球護在自己身旁。一般三步（一二秒鍾）點撥一次球。隨著不斷點撥球，身體重心始終在起跳腳上，球不斷向兩側移動。
（二）預備動作
兩足分在足球的兩側。單足準備起跳（向上輕跳），用一足內側撥球向另一足內側。
（三）訓練方法
1.講解動作要領和訓練方法。
2.教練員示範。
3.邊練習邊指導。對初學要求不要太高。
4.隊形可以二列橫隊，也可以沒有隊形的寬鬆型組織訓練。
5.訓練用時：每次15秒左右，間歇20秒左右。
6.間歇時，教練講解並表揚，也可以請做得好的學生示範。
二、直線帶球
帶球是足球技術動作中最重要也是最基本的一個運動項目，除一腳出球外，任何足球動作前前後後都需要帶球。而且，帶球技術的好壞會直接影響下一個動作的完成。很多優秀運動員由於帶球的輕重和速度掌握得好，為完成下一個動作奠定了良好的基礎。一個好的足球運動員對帶球練習是十分重視的。我國著名足球教練王後軍在講課時指出：“很多足球技術是在帶球後完成的，凡是完成得好的這些運動員，帶球技術都是比較優秀的，至少是這次帶球比較好或較得法。”
帶球的方法、變化、指導手法有上百種，但在初步訓練時變化不能太多，更不能今天學這樣，明天學那樣，這樣不利於初學者對動作的熟練掌握。訓練要從基本功開始，首先要練好直線帶球。最好一個周期有一些變化，而這些變化，應該建立在完成上一個周期訓練的基礎上，這樣才有利於初學者掌握帶球的節奏和帶球的技術。
〔一〕正腳背帶球和外腳背帶球
正腳背帶球和外腳背帶球是直線帶球的兩種常用腳法。
正腳背帶球。就是利用腳背的正麵觸球，要求腳背與地麵成45°～60°。球在腳背正麵的推動下，不斷地向前方滾動。正腳背帶球的方法：帶球時腳背豎起來，用腳背觸球，要求腳背與地麵成45°～60°。
外腳背帶球。就是利用腳小趾和無名趾的根部的外側麵推觸球，球在腳背外側麵的推動下，稍側向旋轉地不斷地向前方或側前方滾動。外腳背帶球的方法：一是用外腳背向外側推球；二是用外腳背向前推球。外腳背帶球由於觸球麵較大，容易控製球。這種帶球腳法較隱蔽，方向變化快，是練習帶球“過人”的基礎。這兩種帶球方法都要注意身體重心向下，以便於應急變向。
以上兩種方法中，外腳背帶球難度較大。但兩種帶球訓練方法大致相同。帶球時必須是小步跑。
〔二〕直線帶球的訓練方法
帶球的訓練形式有幾百種。每位帶隊教練，雖然使用同一教材，但各自的教學方法、訓練思路和訓練形式也不一樣。根據我的體會和實踐，初學者足球帶球訓練實用形式有以下幾種：
（一）橫隊帶球訓練
1.列橫隊。最佳隊形是二列橫隊或一列橫隊。
2.教練員講解動作要求，並做示範。在示範時注意重心前移。
（二）散點形帶球訓練——散帶
1.訓練場地。教練指定場地，或用半個籃球場，或劃一個大圓（半徑5米左右）。
2.訓練方法。
（1）初學者不斷地在場地內帶球。
（2）教練員充分發揮哨子的作用，發出開始、停止的指令。
（3）不斷地講解要求，不斷地做示範。
（4）對初學者要求不能太高，隻要求腳背豎起來觸球，不要求快。
（5）教練員不論站在什麼位置，都要能看清初學者的活動，聽到初學者的聲音。
（三）散點形帶球訓練——散帶遊戲
場地和隊形同上。就是在帶球的同時，教練員請2名～3名隊員徒手在場地內搶截，搶到後即繼續帶球。隊員聽到哨子聲後停止帶球，就地站好。這時教練員檢查隊員腳下的球，然後繼續搶截。每次搶截用時為2分～3分鍾，間隔時間為1分～2分鍾，利用間隔時間進行講解。在活動時，徒手搶球的人數可以逐漸增加。
（四）多列橫隊帶球訓練
1.在指定場地，請隊員排成2列～4列橫隊。
2.教練員講解帶球要求後，隊員一排一排地帶球出來。
3.教練員不斷地講解帶球動作要領，做示範，糾正動作。
多列橫隊帶球訓練，一組回來後第二組出發。或分為南北二組，同時向中線帶球，到達中線後返回，把球帶回原地。
（五）四邊隊形帶球訓練
1.列四邊隊形。對麵的南北二組帶球到中線後回返，再把球帶回原處；然後東西二組同樣做法。
2.列四邊隊形。對麵的南北二組麵對麵帶球，南隊帶到北線急扣站在北線外，北隊同樣把球帶到南線外；再出哨後，東西二隊同樣練習。這樣訓練密度大，而且隊員有間歇時間，避免兒童運動量過大，過分疲勞。