由易到難。開始學習時，多用足弓，以後可用正腳背甚至外腳背。
（三）訓練用時
一般以2分鍾為一組，可練習3組～5組。
3.“一腳出球”的訓練方法②
（一）二人一組訓練“一腳出球”
二人一球，二人麵對相距5米左右，要不停地連續將球向對方踢去，並注意出腳時的力量。
二）訓練用時
一般以2分鍾為一次練習。
4.“一腳出球”的訓練方法③
（一）分隊練習“一腳出球”
六人一組，分南北二隊，用一球進行練習，成縱隊相對而立，相距10米左右，隊員各為1、2、3號。
（二）南北兩組對傳接練習
北隊1號出球，南隊1號接球時同時出球，也就是南隊的1號不可停球。這樣南北兩隊連續進行。南隊隊員出球後，速跑到北隊的排尾，這樣可提高訓練密度。
（三）訓練用時
一般以2分鍾為一次練習。
〔二〕“一對一”帶球過人
如果在一個比賽的場麵，有一個隊員以驚人的速度、高超的過人技術騙過對方防守隊員，在禁區附近起腳用力射門，這時隻聽到全場觀眾齊聲叫道：“進了，好球！”這種場麵，不僅使觀眾感到精彩，也使本隊隊員感到興奮。
這就是培訓足球隊優秀人才的一種範例，也叫做單兵作戰。這種“單兵作戰”能力是常年訓練、培養得來的，是足球隊運動員自身努力的結果。在場上參加比賽的隊員應該都能掌握這種“單兵作戰”的能力，即“一對一帶球過人”的能力。
1.“一對一”帶球過人技術
要用前麵已學過的直線帶球、曲線帶球技術和用各種腳法帶球，用各種腳法停球、扣球等方法，在帶球時有意識地盤帶過前麵的障礙物或防守隊員，從而培養和提高隊員的“單兵作戰”能力。
2.“一對一”帶球過人訓練方法
一對一帶球過人具體的訓練方法如下：
（一）無障礙的帶球過人對牆訓練
對場跑10米左右，踢球後接球帶幾步，做各種過人動作後，再向預想方向踢，就這樣反複練習。
（二）有障礙的帶球過人訓練
兩人一組，兩人一球，甲接回傳球帶幾步後過人，再過事先設好的1個～2個障礙物（也可結合射門訓練）。
（三）有防守隊員的帶球過人訓練
兩人一組，兩人一球，甲接回傳球帶幾步後過防守隊員1名～2名（也可結合射門訓練）。
（四）“一對一”帶球過人的注意事項
1.接球時必須將球控在自己的身邊，不可失控。
2.接球過人後的帶球起動要快，力爭用最快速度。這樣有利於拉開防守隊員，便於過人、傳中。
3.教練員要不斷注視學員在練習中的缺點，並隨時指導糾正。
4.在訓練“過人”時，教練可指定或不指定“過人”的動作要求（即規定動作）。
（五）“一對一”帶球過人遊戲（一）
具體方法如下：
1.分南北二組，一組進攻，另一組防守。
2.二組均一對一地出場。
3.一組一人帶球進攻，另一組一人防守。
4.進攻者突破成功或防守者堵截成功為一次成功。
5.統計每組成功次數，多者為優勝。
（六）“一對一”帶球過人射門遊戲（二）
具體方法如上所述，但以進攻者射門入門為勝。
1.門可自選大小。
2.門可有門將或無門將。
3.進攻隊員的假動作可任意選擇，隨機應變。
4.教練員應注意的幾點：
（1）在訓練時要不斷提示隊員注意支撐腳的立位，出球的部位和用小腿發力。
（2）場麵長的可分2組輪換訓練，2分鍾為一次。
（3）教練站位：如一組隊員較多，教練應站在隊員的後麵；如隊員少的甚至個別訓練的，教練員須站在訓練隊員的側麵。這樣便於指出隊員在訓練時的技術問題。
〔三〕“二過一”戰術訓練
“二過一”戰術，是足球戰術中最基本的，也是最常用和最實用的戰術。所謂“二過一”，顧名思義是指在球場上，兩名進攻隊員通過跑動和傳接球，突破守方隊員的阻截，能使球繼續發動進攻。盡管二過一的方法有很多種，但它有最常用的幾種模式。對兒童隊員要從最基本、最簡單、最容易模仿的幾種模式學起。
1.“二過一”的傳接球
（一）訓練目的
1.二人一球的最簡單的傳接球學習。
2.掌握二人一球的傳球和接球方法。