一、網球基本技術
〔一〕握拍法
初學者首先要學會握拍的方法。隻有掌握正確的握拍方法，才會使你體會到手臂更長了，手掌更大了，更使你感受到占據了有利的擊球位置和合理的擊球角度，形成擊球有力，球速加快、加轉。因此，選擇適合自己的握拍方法，就顯得非常重要了。
當前在運動員中流行的握拍法有東方式和西方式兩種，此外還有大陸式、混合式和雙手握法。
（一）東方式握拍法
正手握拍法：左手先握球拍的頸部，使球拍麵與地麵垂直，右手好似與球拍柄握手，使虎口正對拍柄右上側楞，大拇指環繞拍柄握住拍柄左垂直麵和中指接觸，食指微向上一些與中指分離，無名指和小拇指緊貼拍柄上麵。由大拇指與食指形成“V”形。
反手握拍法：反手握拍法是在正手握拍法的基礎上，把手向左轉動，即向右轉動球拍，大拇指與食指形成“V”形，並對準拍柄的左上楞。大拇指緊貼在左垂直麵上，食指的下關節要緊壓在右上斜麵上。
東方式握拍法的優點是對各種高度的來球及各種旋轉球的打法都具有適應性，因此運用靈活、方便，容易發力，揮拍範圍大。
它的缺點是在反手擊球時，必須變換握拍方法。
（二）大陸式握拍法
大陸式握拍法，又稱英國式握拍法，它的握法像握錘子的形狀，故又稱為握錘式握拍法。具體的方法是用手掌根部貼緊拍柄上部的平麵，大拇指與食指成“V”形狀，食指與中指、無名指、小拇指稍分離，食指下關節要貼緊右上斜麵上，大拇指要扣壓在左平麵上。
這種握拍的優點是反手和正手都能以不變的握法進行擊球，適用於發球、截擊球、高壓球和底線截擊球。它的缺點是腕力不足的運動員不易打出好球。
（三）西方式握拍法
正手握拍法：左手持網球拍，右手掌心向下，手掌大部分握拍柄底部，掌根貼住拍柄右下斜麵上，大拇指與食指成“V”形對正握柄的右垂直麵，大拇指關節壓住拍柄上部表麵，食指的下關節則握住球拍柄的右下斜麵。
反手握拍法：反手握拍法是在正手握拍法的基礎上，把球拍的上下翻轉過來，大拇指與食指成“V”形對正拍柄左垂直麵，食指的下關節緊貼拍柄的上部平麵。
西方式握拍法的優點是打高球時具有很大威力，正手能打出很有威脅的上旋球，反手能打好斜線球。它的缺點是對近網低球、低空截擊球的處理比較困難。
（四）雙手握拍法
1.雙手正、反拍握拍法
這是一種正拍擊球和反拍擊球時都采用的雙手握球拍的方法。具體方法是右手以東方式握拍，左手握在右手上方，在對手擊球向正拍打來，左手迅速下滑，右手及時與左手換位，完成好像是左手持拍反拍擊球動作。當擊球後，要迅速還原成左手在前、右手在後的動作。在反拍擊球時，握球拍柄的方法與反拍擊球的握拍柄法一樣。
這種握拍方法優點顯著，動作隱蔽，有利於發力，很有威脅性。
2.雙手反拍握拍法
對於缺乏力量的選手學習雙手反拍握法不太困難。具體方法是右手采用東方式反拍握法，左手緊握在右手上邊，采用東方式正拍握法。
它的優點是動作隱蔽，便於加轉和發力。缺點是不易掌握，要求運動員必須步伐靈活、準確。
〔二〕抽擊球技術
網球的抽擊球主要包括正手抽擊球、反手抽擊球、側身抽擊球和中場抽擊球。
（一）正手抽擊球
正手抽擊球是網球比賽中運用最多的技法，它是初學者的入門技術，也是網球選手的重要進攻技術。由於正手抽擊球的速度快，力量較大，不僅能使自己占據主動，而且還能夠進攻得分。
1.正手抽擊球的動作要領
（1）準備姿勢與握拍方法
雙腳分開站立，約與肩寬或略比肩寬。兩膝微屈、放鬆，上身稍前傾，身體重心放在兩腳的前腳掌上。右手握拍，左手輕輕地托住拍子頸部。拍頭指向前方，稍微偏左略上翹。兩眼注視對方，觀察對方動作，準備迎擊對方的來球。
（2）後擺動作
當你準確地判斷對方擊球朝你的正拍來時，要迅速向後拉開球拍，轉髖轉肩，以帶動向後引拍向後移重心，左腳向右前方45°角邁出，右腳與底線平行，屈右臂前伸，以協助轉體，保持身體平衡。
（3）擊球動作
當後擺動作轉入前揮動作，主動向前迎擊球，做到握緊球拍，手腕固定，臂彎屈，並快速借助轉髖和轉腰扭轉力量揮出球拍。
（4）擊球點
球拍與球相接觸的那個點稱為擊球點，擊球點應當在軸心腳的側前方。
（5）隨揮動作
擊球後，球拍要沿著球飛行的方向充分揮動，肘關節向前上方跟進前送，轉動身體，從側對球網轉向正對球網，網球拍隨揮到左肩上方結束，抽擊球動作完成後，身體放鬆，迅速恢複成準備姿勢。
2.正手抽擊球種類
（1）平擊球擊球法。
（2）上旋球擊球法。
（3）下旋球擊球法。
3.初學正手抽擊球注意事項
（1）開始邁步同時球拍後擺，切勿提早或遲緩。
（2）發揮左手協助轉體保持身體平衡的作用。
（3）做好轉體，形成身體側向姿勢。