三步助走投球其動作特點是：當第一步邁出的時候，實際在做四步助走投球時的第二步，也就是推球和下擺動作必須在第一步完成。所以，當持球在設定位置站立後，先將身體重心移至右腳，雙手把球朝前下方推出到手臂幾乎伸直，左手也開始離球向外展出，在這同時迅速邁出左腳（第一步），此時球已下擺至垂直位置。第二步和第三步與四步助走投球的第三步和第四步相同。
因為三步投球比四步投球少了一步，所以在步幅上應比四步助走投球的步幅稍大一些，節奏加快一點，動作完成時間相對較短，而其他技術動作環節要求是相同的。這種投球法的特點是犯動作上和意念上錯誤的機會少，可以投出強有力的球。它的不足是由於節奏快，時間持續太長的比賽會使球員容易緊張疲勞，同時推球、下擺和助走三者之間在時間配合上不易掌握。因此，對一般初學者並不適合。
二、投球的基本球路與瞄準方法
要想獲得理想的投球效果，一般應具備四個主要因素：
第一是協調性。球員在助走、推球和持球擺動的動作過程中，應有正確的時間配合。所謂時間配合，就是指助走步數的多少、步幅的大小、步速的快慢、助走的方向與持球手臂的自然擺動和後擺高度等等之間的協調配合。
第二是準確性。當球投出去以後，球與球道接觸所產生的滾動路線，會依據球員拿球方式、擺動速度和投球時的旋拉力量的不同，而產生各種不同的球路。要力爭或調整使每次投出的球的球路保持準確性。
第三是正確性。擊球效果的好壞同樣與動作過程的正確性有著密切的關係。不論是助走、推球和持球擺動，還是球路、瞄準方法和投球方法的正確完美與否都直接關係著擊球的優良效果。
第四是自然性。首先，我們要力爭保證正確地投球動作過程的自然性，排除任何人為的誤差。另外，要根據自身韻客觀條件的訓練方式，確定適合自己的投球形式，以投球自如，擊球效果優良為準。
欲求在球道上投出威力強大的好球，就必須學習和研究各種球路，瞄準方法和投球技法。
〔一〕投球的基本球路
投直線球的方法
初學者應先學會投直線球。所謂直線球，就是球整個滾動路線沒有任何角度的變化，是正對著目標球瓶，直線向前滾動。
直線球投球法是拇指置在球的正上方，向著12點鍾的方向，而中指與無名指置在正後方，向著6點鍾的左和右方向，手掌心正對球瓶區，當方式正確後開始擺動。
投直線球時，球員可站立在第二十七塊木板的邊線上（假定個人必需的木板數為7塊），球正對著①號瓶（也可以從兩側直線式斜進），與犯規線成90度角，瞄準目標後，順擺動運動直伸手臂將球投出，球投出之後，中指與無名指仍然對準目標繼續向上擺出，持續動作對直線球的控製相當重要。球落在第二十塊木板上，通過④號目標箭頭直射①號瓶。要求球路直。當球在滾動過程中，由於球道上多種因素的影響，球多少會偏離直線，但隻要球仍然保持在55厘米的範圍內都同樣可以將①號瓶擊中。偏右，能進入①～③瓶袋，偏左，能進入①～②瓶袋，因而都有可能發生連鎖反應，將瓶全部擊倒。由於直線球是頭部（拇指孔的部分）為正麵回轉麵，直線方向向前進，因此很有可能不偏不倚地擊中①號瓶，或是擊入瓶袋的角度太厚、太薄，再加上對瓶的撞擊係數效果不大，這時，就會出現不同類型的分瓶。這是直線球的最大缺點。
當然投球時其他動作出現偏差，如手腕彎曲、肩部搖晃、擺臂不直等等，都同樣會影響全倒效果。
投直線式斜線球，它和直線球隻有一個角度差的差別。但球在擊中①～③瓶袋時，射入角愈大，對木瓶的破壞力愈大，球瓶的連鎖反應也會越徹底。為了克服直線球的不足，初學者第二步應該學習投直線式斜線球。
投直線式斜線球時，沿左腳內側線站立在第二塊木板邊線上，以第五引導標點作為落球點，③號目標箭頭為基準，為①～③瓶袋設想成一條連接線進行投球（左手球員相反），這樣就會有一個小小的“射入角”。站位愈移向外側，得到的“射入角”愈大。
投直線式斜線球時，要注意盡量靠外側處投球，以利增大“射入角”；盡量增大球速，使球擊中①號瓶後能深入瓶袋，有機會撞擊⑤號瓶；盡量擊瓶袋的稍高部位，這樣就不會偏離③號瓶太多。直線式斜線球投得好的球員，一般有50％的全中機會。
投鉤球的方法
一般高水平的球員常投鉤球。所謂的鉤球，是利用球的不平衡重量。投球時，手指的方向控製與旋拉方位技巧，使球在球道上的路線是先開始直線滑溜，滾到距瓶台10～15英尺外，旋轉拐彎成鉤形進入瓶袋，這種鉤球稱為自然鉤球。另一種短鉤球是球在球道上大部分行程走直線，運行到①號瓶5～10英尺處急轉彎成鉤形進入瓶袋。兩種鉤球的區別在於球員的持球手腕形式，前者手腕挺直握球，後者手腕向裏側彎曲握球；其次是球出手時，手指的精確位置和采用的角度線、球重、球的不平衡重量和球速，它們在很大程度上也能決定形成鉤形的時間、大小和強度。為使球能準確地擊中①～③瓶袋，有時需要成鉤早，有時又需要成鉤晚（掌握拐彎的時間適當）；有時需要鉤形深，有時又需要鉤形淺（鉤的強度）。