正常人一般在休息和安靜時，血壓較低；運動和激動時血壓較高。收縮壓高低主要與心輸出量多少有關。舒張壓則主要與血流阻力，特別與小動脈口徑有關。通常高血壓病主要表現為舒張壓升高。
睡眠新發現
白天抽幾分鍾養神，效果等於夜間睡眠。午睡15分鍾效果大於清晨多睡1小時。工作日有兩個疲勞期：中午1∶00，晚餐前1小時。如果午睡，可縮短第一個疲勞期，消除第二個疲勞期。人隻要靜靜躺在床上就可恢複疲勞。最佳睡眠時間是在晚上10點至清晨6點。8小時的睡眠，隻要最初兩小時能熟睡就夠了。睡前3小時不要吃東西，會變胖。
血管
動脈是將血液從心髒輸送到毛細血管的管道，管徑隨著分支由大逐漸變小。
毛細血管是連接小（微）動脈和小（微）靜脈的微血管。它們在組織內反複分支成網。毛細血管的管壁很薄，血液中的氧氣、營養物質和組織液中的二氧化碳、廢物，可透過毛細血管壁進行物質交換。
靜脈將血液從毛細血管運回心髒的管道。據所在部位分為淺靜脈和深靜脈。淺靜脈在皮膚下麵可以看到，就是我們平常說的“青筋”。頭頸部和上肢靜脈血最後彙合到上腔靜脈，軀幹和下肢靜脈血則彙合到下腔靜脈。腹腔器官如胃、腸、胰、脾等靜脈彙合成門靜脈，經過肝髒，由肝靜脈入下腔靜脈。由胃腸道吸收的養料即通過門靜脈到肝髒，經過肝髒加工後，或儲藏於肝髒，或由肝靜脈流入下腔靜脈，回到心髒，再通過動脈分布到全身。
血液
人體的血液由血漿和3種血細胞構成。
紅細胞正常人體內約有250000億個紅細胞，由紅骨髓產生，專門負責運輸O2和CO2。
白細胞可分為粒細胞、淋巴細胞和單核細胞，為人體衛士，抵抗疾病和有害物質的侵襲。
血小板為很小的細胞碎片，呈圓形或橢圓形。為使血液凝固的要素。
淋巴係統
淋巴係統是循環係統的一個組成部分，由淋巴管道、淋巴器官和淋巴組織構成。其功能是將部分組織液運回血液。因此是血液循環的輔助裝置，此外，還有製造淋巴細胞、吞噬侵入體內的微生物產生抗體等重要功能。
淋巴管道
淋巴管道分為毛細淋巴管、淋巴管、淋巴幹、淋巴導管。淋巴管道自毛細淋巴管始，經過各級淋巴管，最後彙集成兩條淋巴導管：一條叫胸導管，另一條叫右淋巴導管。胸導管是全身最粗大的淋巴導管，它收集兩側下肢、盆腔髒器及腹腔消化係統的淋巴液，還收集左側頭頸、上肢及胸部的淋巴液，最後進入左側頸根部的大靜脈。
淋巴器官
淋巴器官包括淋巴結、扁桃體、脾和胸腺。
淋巴結是人體最多的淋巴器官，遍布全身。為扁圓形或橢圓形小體，形如蠶豆，大小不等，成群聚集。淋巴管從中穿入或穿出。其內有吞噬細胞，能吞噬微生物和毒素，並消滅而阻止感染蔓延。常見在關節的屈側凹窩內、髒器周圍和大血管附近。
脾髒是人體最大的淋巴器官，大小如同人的拳頭。位於腹腔左季肋部，左側第9～11肋之間。正常時在肋緣下不能捫及。脾呈暗紅色，質軟而脆，受暴力打擊時易破裂。脾能過濾血液，產生淋巴係統，去除衰老損壞的紅細胞；儲存多餘的血液，在需要的時候釋放出來。
扁桃體共有5個扁桃體，2個位於口腔後部的扁桃體窗內，2個位於舌頭後麵，1個位於咽喉的上部。它能阻擋食物及空氣中的細菌進入呼吸係統和消化係統。
胸腺位於胸骨的後麵，氣管、肺和食管的前麵，胸腺隻存在於嬰兒至青年階段，可增強淋巴細胞的殺傷力。
飲食的新發現
不吃早餐或早餐營養不佳會使人精神不振。一個人極度疲勞時，不需要進食，進食反而會引起消化不良，此時需要休息。進食前或饑餓了一段時間，情緒是特別惡劣的。
解決不適
眠、煩躁、健忘：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有大豆、牛奶、鮮橙等；含磷多的食物有菠菜、葡萄、雞、土豆、蛋類等。
筋疲力盡：多吃花生、杏仁、腰果等，含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣、鐵和植物性脂肪，但不含膽固醇，恢複體能效果奇佳。
大腦疲勞：多吃堅果。因為含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽堿等，所以健腦、增強記憶力效果好。
消化係統
消化係統由消化道和消化附屬器官組成。
消化道從口腔開始直到肛門，包括口腔、咽、食管、胃、小腸（包括十二指腸、空腸、回腸）和大腸（包括盲腸、闌尾、結腸、直腸）。在臨床上，常把消化道分為上消化道（十二指腸以上的消化道）和下消化道（十二指腸以下的消化道）。
消化腺包括口腔腺、肝、胰腺以及消化管壁上的許多小腺體，其主要功能是分泌消化液。人體在整個生命活動中，必須從外界攝取營養物質作為生命活動能量的來源，滿足人體發育、生長、生殖、組織修補等一係列新陳代謝活動的需要。消化係統是把食物變成人體可以利用的物質，以供能量、生長和損傷修複的需要，保證新陳代謝，完成機體的各種基本功能。
食管
食管是消化管最狹窄部分，為肌肉組成的前後扁窄的長管狀器官。上端與咽部相連，下端與胃相接，全長約25～30厘米，大部分在胸腔內。食管各部位的口徑大小不一，全長有3個狹窄處；第1狹窄在食管起始部，距門齒約15厘米；第2狹窄在與左支氣管交叉處，距門齒約25厘米；第3狹窄在膈肌食管裂孔處，距門齒40厘米。這些狹窄處是較大的異物容易停滯和癌腫的好發部位。