芝加哥城的伊利諾斯大學臨床心理學副教授拉斯金博士說：“實際上她們在生活中遇到的問題和麻煩並不比別人少，區別在於對待問題的態度和方法不同。”那麼，她們用以克服困難擺脫逆境和保持輕鬆的秘訣又是什麼呢？
胡思亂想不如完善自己
為什麼自己總是感到受忽略？為什麼自己總有操不完的心……於是哀歎做女人難，做女人累。其實這些焦慮都是不必要的，這等於是作繭自縛。走出迷失自己的心理沼澤，你會發現海闊天空，生活更精彩。
女人的細致、認真、敏感，使她們在某些方麵比男性更有優勢。另一方麵，女人也有心胸狹隘、多疑、偏執、完美主義、情感脆弱等缺點。
有許多女人常常容易懷疑丈夫或男友的忠誠，把很多精力用於胡思亂想。她們不僅對對方缺乏信任，更對自己缺乏信心。其實與其整日胡思亂想，還不如多考慮一下自身的成長，與其像看賊似的看住丈夫，把自己折磨得心神俱損，容貌憔悴，還不如關注一下怎麼樣提高自身的素養，完善自己。看人往往是看不住的，把握自己才是最重要的。自信、自愛的女人才會有魅力，才能夠留住丈夫的心。
做個“足夠好”的現代女性
“足夠好”的意思是指已經盡心盡力了，不論狀況變得怎麼樣，快樂的女人總會告訴自己，“我已足夠好了(Good enough)”。要知道，接受自己且滿足是心理治療的最大原則。記住這個原則，並時時提醒自己：追求是無止境的。既然是這樣，為什麼要在追求的過程中空虛而痛苦呢。
一段時間內隻扮演一種角色
角色的多重化是職業婦女的一大特征，但是隻有清楚地分割及定位，才能做好事情。上班時不要光想著買什麼菜，回家後就必須把工作暫時放一旁。有效率的生活必須明確而單純才能辦得到，而效率是職業婦女的必備條件之一。一個快樂的女人會時時提醒自己，一個時間隻扮演一種角色。
給自己多一點時間了解自己
認識自己的特性及喜惡是很重要的，相信許多人被問及：“你是怎樣一個人？”時能自信且不帶遲疑朗朗說出來的人並不太多。快樂的女人會多給自己一些時間，讓自己可以清楚地認識自我。因為，如果沒有自我的認識及追求，人生將逐漸變成黑白的。
有問題找人傾吐與分擔
“沒有人會沒有困擾”，生而為人皆有煩惱，但是隻要告訴先生、家人、同事，或心理醫師，被了解與被一顆同情的心對待本身就是一項強而有力的支持力量。不要不好意思，掩飾不代表堅強，真正的堅強來自於滿足和快樂。
女人的微笑是天下最美的表情
女人的微笑是最美、最有吸引力的表情，它可以讓人在煩惱的時候放鬆心情，更可以讓人在開心的時候更加快樂。如果一個女人想要改變自己，重塑迷人的魅力，就應該學會微笑。
當一個女人心情好的時候，可以大方自然地微笑；而當她心情不好的時候，更應該保持微笑，一方麵是因為微笑能以最快的速度恢複心情，另一方麵是自己不會因此而成為汙染別人情緒的凶手。
如果問天底下誰的微笑最美，不必費心猜測，答案當然是女人的微笑。
女人的微笑是最美、最有吸引力的。當男人與女人吵架時，隻要女人開始微笑，立刻就能化解敵對的氣氛，讓兩個人的關係變得和諧而甜蜜；當有人心情不好時，隻要出現了女人的微笑，立刻就能讓烏雲變成彩虹，連空氣都有了幸福的味道；當有困難無法解決時，隻要有女人的微笑，立刻就能讓一切問題迎刃而解，再痛苦的事都會變得快樂。
微笑是快樂的最直接表現，微笑可以拉近人與人之間的距離。在一些不熟悉的場合，當別人友好地看著你時，你微微一笑，那麼人與人之間的關係就不會顯得緊張，反而會變得自然。這種屬於淑女型的微笑，最容易使人產生好感。一項調查詢問數百位男士：“你最喜歡女人臉部的表情是什麼？”答案大部分都是微笑。
津巴布韋的喬伊夫人在巴克萊銀行負責公共關係，她的辦公桌就放置在銀行大門口內進口處的右邊。她總是麵帶微笑，不厭其煩地解答顧客遇到的各種問題。在她的辦公桌上，有一篇用鏡框鑲起來的標題為《一個微笑》的箴言：“一個微笑不費分文但給予甚多，它使獲得者富有，但並不使給予者貧窮。一個微笑隻是瞬間，但有時對它的記憶卻是永恒。一個微笑為家庭帶來愉悅，為同事帶來友情。它也能為友誼傳遞信息，為疲乏者帶來休憩，為沮喪者帶來振奮，為悲哀者帶來陽光，它是大自然中消除煩惱的靈丹妙藥。然而，它卻買不到，借不了，偷不去。因為在被擁有之前，它對任何人都毫無價值可言。有人已疲憊得再也無法給你一個微笑，那就請你將微笑贈予他們吧，因為沒有一個比無法給予別人微笑的人更需要一個微笑了。”
確實，微笑在人們的生活中有著不可低估的力量，它可能會創造出人際關係的奇跡，同時也改變著你自己。如果一個女人想要改變自己，重塑迷人的魅力，就應該學會微笑。
如何才能學會微笑呢？下麵的經驗不妨試試。
☆讓那些能夠帶來輕鬆愉快的事情圍繞著你。
☆在辦公室裏擺放難忘假日的照片，或者你最喜歡的寵物的照片。這些照片可以使你從日常工作中得到片刻的休閑。
☆消除或減少負麵消息對你的影響。了解世界各地的新聞是很重要的，這樣可以使你的注意力從負麵消息上轉移。
☆每天在你的周圍尋找幽默和歡樂。如果你遇到交通阻塞，你可以假裝自己正處於電視情景劇中。使用可笑的虛構形象，看他們在你的節目裏如何表演。這個練習可以讓歡樂取代壓力。
☆學會對自己笑。人與人之間最難的是一個可以分享的微笑——即使是一個人微笑。一旦你學會這一點，人們將喜歡你，並與你打成一片，生活將變得更輕鬆。
另外，還可以通過訓練來使你能夠更好地掌握微笑的技巧。
每天早上起來，在化妝的時候，便可以對著鏡子練習微笑，開始可能會覺得不太自然，但是一旦能以真正樂觀的心態，加上肌肉與神經的配合，一切都會顯得那麼天衣無縫。
同時，可以在紙上寫下一些令自己快樂的事情。
比如：
今天我的上司表揚了我。
昨天我生日，朋友送了我一條很漂亮的項鏈。
這段時間，我減肥又有了一定成效。
今天丈夫很溫柔地吻了我。
想著這些事情，你自然而然地就會發出會心的微笑，而這種自然的笑容更能展現你的魅力，令人傾心。一旦你學會了微笑，並形成習慣，那麼無論在什麼時候你都能取得好的效果。
凡事往好處想
悲觀的女人會把困難視為陷阱，樂觀的女人會把困難視為機遇，所以，她們就有了兩種截然相反的人生。生活不是缺少美，而是缺少發現。凡事從好處想，就會有希望，有希望才能增添生活的勇氣和力量。
每一個人都有不同的人生觀，有的人樂觀，有的人悲觀。樂觀的人凡事都會往好處想——持樂觀的看法；悲觀的人凡事都往壞處想——持悲觀的看法。
其實，世界上沒有絕對的樂觀，也沒有絕對的悲觀。
在麵對一件事情的時候，悲觀的女人總是往壞處想，所以，就會產生一天的壞情緒，看什麼都不順眼，做什麼事情都不順利，覺得整個世界到處都亂成一團。於是，就有了不好的心情，這樣一來，不僅吃不下飯，睡不好覺，壞心情還會傳染給別人，發泄到哪兒就影響到哪兒，讓其他人跟著她一起活受罪。
麵對同樣一件事情，樂觀的女人總是會往好處想，所以，她們總是會有好的情緒，看什麼都順眼，做事情也都非常順利，覺得這個世界很美麗。於是，就產生了好心情，吃得香，睡得足，讓自己的好心情影響到別人，讓大家一起來感受這份美麗的心情和這個可愛的世界。樂觀的女人不會和自己較勁，因為她相信事情總會有解決的方法，不必太在意過程，隻要結果滿意就可以了。
不管麵對什麼樣的事情，也不管是多麼大的困難，都要多往好處想。
凡事都往好處想，就會以鎮定從容的心情享受生活。也就是說用舒緩的心情來看待生活中的每一天，這樣就能充分享受生活所給予的一點一滴。在漫長的歲月裏，總會有諸多不順心的事情發生，隻要用一種樂觀的心情去看待所有的事情，那麼，這件不順心的事情就不會困擾你的心情。
凡事都往好處想，可以準確地找到生活的角度，展示生命的風采。生命的過程中，有轟轟烈烈的偉大，有樸實無華的平凡，有義無返顧的執著，也有大起大落的悲壯。
凡事都往好處想，就能樂觀地對待挫折和壓力，生活本來就是這樣：有挫折，有艱辛，有苦惱，有困惑，我們必定會遭受挫折，但美好的心態讓我們平靜，讓我們豁達，讓我們自信。
凡事都往好處想，就能理智地對待自己把握年輕的含義：一份幼稚，一份成熟，一份癡迷，一份自信，一份清純，一份熱情。
凡事都往好處想，就可能成為一個大度瀟灑的人，一個善解人意的人，一個寬厚豁達的人，一個自信快樂的人，一個會愛護自己懂得尊重別人的人，一個重事業感情喜歡四季風景的人。
常常會看到一個女人整天都是樂嗬嗬的，臉上沒有一絲愁容。難道沒有什麼事情能讓她心煩嗎？難道她的生活沒有什麼不如意嗎？其實，她的生活和所有的女人一樣，但是，她會把所有的壞事情都當成一件好事來看，這樣，就會少一絲煩惱，少一些不如意了。
當她的事業、愛情、婚姻不盡人意的時候；當她因為經濟上得不到合理的對待而傷感的時候；當她因為某種缺陷而遭到嘲笑的時候；她會用阿Q的精神調適一下自己失衡的心理，告訴自己，就算自己的事業、愛情、婚姻不盡人意，但是還有友情和親情在自己的身邊；雖然沒有得到合理的經濟待遇，但是，除了吃喝之外還算有剩；盡管身體上有些缺陷，最起碼我還有一顆健康的腦袋，這樣一想，就會把所有的煩惱都驅除出體外，隻留下樂觀的因子。