婚姻的砝碼是責任，多踏出一步，背後不僅是流淚的眼和滴血的心，還有無辜的人。麵對婚外戀，該做的是想想對曾經和你生死相許的人，你盡了多少責任。所以，要警惕你的婚外戀心態。
1．圖貌心理
有人因為貪圖女方的美貌或男方健美的身軀，主動示愛，從而產生婚外戀。其實外表美隨著年齡的增長會自然消失，隻有心靈美才是永恒的，像美酒一樣，時間越長越醇香。因此，最要緊的是要善於發現配偶的閃光點，獻出自己的一片真情，這樣，情人的眼裏自然會有西施出現。
2．貪財心理
有的人因為貪圖對方的錢財，不顧自己的人格，主動委身於對方，以換取幾個銅板，從而形成婚外戀。其實，人格是無價之寶，錢財乃身外之物，多則多用，少則少花，又何必以無價之寶換取幾個銅板？另外，有財者也應切記，既然對方貪圖的是你的錢財，又何必為對方付出真情，產生戀情。
3．好奇心理
有的夫妻生活平平常常，覺得平淡無味，而影視男女主人公卻與情人愛意纏綿，浪花迭起，過得有滋有味，瀟灑自在，自己也想體驗一下這種生活，於是，在這種好奇心理的驅動下產生婚外戀。其實，平平安安就是福，不要這山望著那山高，身在福中不知福。
4．欠情心理
有些情人最終未能終成眷屬，雙方各自成家，或一方成家後另一方不願成家依然暗戀著對方，當一方生活困難或夫妻感情不和時，另一方覺得還欠著對方的情，因而主動投入舊情人懷抱，舊情複發，從而產生婚外戀。其實，有情人未必都能成眷屬，既然雙方已各自成家或對方已成家，就應麵對現實，珍惜夫妻感情，當對方生活有困難或夫妻感情不和時，用婚外戀來報答對方的情，與其說是幫助對方，倒不如說是損害對方，實乃於事無補。
5．補償心理
有的因為夫妻分居，寂寞難耐，或者因為夫妻一方有生理缺陷，生理上得不到滿足，或者夫妻關係不和，因而主動尋找第三者或樂意接受第三者予以補償，從而形成婚外戀。其實，性生活並非夫妻生活的全部內容，隻要夫妻之間加強聯係，感情上多溝通，心裏想念對方，生活照樣充實，又何須補償？
6．報複心理
有的夫妻因為一方有外遇，又不聽規勸，另一方為了報複對方，主動尋求第三者，從而產生婚外戀。其實，既知對方有外遇是錯誤的，自己為何去尋找第三者，豈不是知錯犯錯？況且，婚姻自由，離婚也自由，如果感情確已破裂，且無和好可能，不妨離婚算了，好和好散，做個朋友也比報複對方強。
7．互利心理
有的人因為工作上的製約關係，互相利用，互相勾結，合夥作案，成了一根線上的兩隻螞蚱，雙方誰也離不開誰，從而產生婚外戀。
8．享樂心理
有的人因為受性解放思想的影響，或者受淫穢影視書刊的影響，認為人生在世，吃喝玩樂，趁著年輕，及時行樂，因而濫交異性，從而產生婚外戀。其實，性解放及淫穢影視書刊是害人的毒素，我們每個人都應自覺予以抵製，樹立正確的道德和人生觀。
9．相悅心理
有的男女因為工作上相互幫助、支持，久而久之，雙方均有好感，兩情相悅，從而產生婚外戀。其實，工作上的好幫手未必能成為生活中的好夫妻，既然雙方在工作上互相幫助、互相支持，為何不像兄妹、姐弟一樣相處呢？
10．報恩心理
有的人因為生活有困難而得到對方幫助，或者因丈夫長期在外，家庭長期得到對方照顧，自己無以為報，隻好獻上身體，從而產生婚外戀。其實，既然對方誠心幫你，就不圖你的回報，對方對你有恩，你心裏記得就行了，何必如此回報？如果因此影響對方的家庭，豈非好心辦壞事。
盡管婚外戀的結局各不相同，但男女的最終抉擇常呈現各自的性別特點。有婦之夫在熱戀時往往會信誓旦旦地許諾要與妻子分手，而與情人重結良緣。然而，現實生活中真正履行諾言的守信男子仍屬罕見，不少人以種種借口拖延時間，遲遲不把諾言付諸實踐，他們婚外戀的一般曆程往往是從“喜新而不厭舊”到“不厭舊而棄新”。
總之，現實生活中，婚外戀獲得圓滿結局的實不多見，其中雖由於男子出爾反爾最終結束戀情的較多，但僅歸咎於他們偽善、薄情難免失之偏頗。男子除了更看重事業前程、更現實外，還常因妻子無甚過錯而不忍絕情離異。然而，有婦之夫既然承擔對妻子的道義責任，就不該在當初放縱自己別有他戀，否則不僅自己騎虎難下，而且將給對重結鸞鳳滿懷希望的情人帶來毀滅性的打擊。
顯而易見，對婚外情更執著、專一、也更投入的女性，在這美麗的陷阱中往往跌落得更深，受的傷害更多。她們的美好向往常與嚴酷的現實相脫節，她們的付出總得不到預期回報，她們在瞬間的甜蜜和幸福之後，常伴隨著沮喪和酸澀。因此，反思和徹悟對於她們尤為必要。倘若她們對兩性婚外戀的心理差異有所了解，並對自己“想要什麼”和“能得到什麼”是否吻合做出理性判斷的話，或許在臨近婚外戀地雷區時會更小心謹慎。
1．要衝破平淡。將愛情不斷地更新，不斷地給對方創造新的條件，甚至有的時候故意創造一些小插曲。你隻要把戀愛生活中所做的事情搬到婚姻生活中就對了。
2．要給對方一定的自由。人說過距離產生美，不要把對方綁得太緊，否則距離太近，美將會消失，婚姻就會出危險。將心比心，己所不欲，勿施於人。
3．每個人心裏都有隻屬於自己、不願被人知道的隱私，如果你自己都做不到把你的隱私告訴對方，那麼就請你不要像挖掘機一樣，非要把對方的隱私挖出來。
4．不要總用懷疑的目光問對方：你一天在忙些什麼？到哪裏去了？為什麼回來這麼晚？一次兩次還可以，如果三番五次地這樣問下去，也許沒有問題也會因為煩你的猜疑而出現問題。你覺得值得嗎？
5．不要看見自己的配偶和異性在一起，就無端地猜測對方對自己不忠，先把事情弄清楚再說，千萬不要被憤怒衝昏了頭，也許那個人隻是你配偶的同事或一般的朋友。想想你自己，是否也有和異性同事或朋友在一起的時候。
當然，防止婚外戀發生的方法絕不止上麵這些，還有很多很多，需要朋友們在生活中去發現。但就以上所述也許不會對婚外戀起到絕對的阻止作用，但它至少對穩固你的婚姻是非常有用的。
婚姻是屬於兩個人的，需要共同去經營，而要把它經營好是需要一定的方法的。願那些已經結婚、準備離婚和已經離婚的人們能了解這些方法，靈活運用。
第十一節更年期綜合症的自我心理調節
1．什麼是更年期綜合症
2．要正確認識女性更年期
3．不要輕視男性更年期綜合症
4．更年期的心理調節措施
女性在40餘歲、男性在50餘歲以後，就逐步進入了更年期。一部分男女由於身體機能的衰老，開始出現植物性神經功能紊亂的一係列症狀，醫學上稱之為更年期綜合症。男性由於類固醇激素減少不如女性明顯，所以更年期症狀較輕微，而女性表現出的症狀較重，時間也較長。據有關資料表明，我國每年因更年期綜合症引發重大疾病的婦女高達800萬人，給身心健康、夫妻感情及家庭幸福帶來了不利影響。因此，正確認識和調適更年期綜合症對於每一個中年人都有重要的意義。
女性更年期綜合症是指婦女在絕經期或其後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失、雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂及代謝障礙為主的一係列症候群。更年期綜合症多發生於45～55歲之間，一般在絕經過渡期月經紊亂時，這些症狀已經開始變得多疑，可持續至絕經後2～3年，僅少數人到絕經5～10年後症狀才能減輕或消失。更年期是每個婦女必然要經曆的階段，但每人所表現的症狀輕重不等，時間長短不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至會發展成為更年期疾病。短的幾個月，長的可延續幾年。更年期綜合症雖然表現為許多症狀，但它的本質卻是婦女在一生中必然要經曆的一個內分泌變化的過程。
女性出現更年期綜合症的原因是：一方麵，生理上的變化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少並失去周期性，直至停止排卵。隨著生理的改變，婦女可能出現一些心理上不適反應，如情緒不穩定、記憶力下降、多疑、多慮和抑鬱等。
另一方麵，這個時期的婦女麵臨一些社會問題，如職業困難、離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等，這一切都給她們帶來精神壓力，在一定程度上幹擾了她們的生活、工作及其與他人的關係。她們常覺得自己變老了，不喜歡參加公共活動，對家人容易發脾氣。出現這些情況，如果得不到社會和家人的理解，很容易導致家庭矛盾，甚至危及婦女的健康。
女性在進入更年期之後，會出現一些不正常的心理狀態，最多見的症狀是多疑。一些婦女在年輕時的個性特點並非如此，但到了更年期卻會逐漸變得多疑。婦女的多疑心態會嚴重地影響人際關係。為此，這些婦女也很苦惱，周圍的人也難以理解和接受。多疑心態的表現多種多樣，在不同文化層次和不同工作崗位上的人表現也不完全一樣，大體有以下幾種情況：
1．無端聯想
對別人的某些行為和動作產生盲目聯想。有時幾個同事在一起輕輕地議論某件事，正巧某位更年期婦女走過，他們停止了議論或突然發笑。盡管這些人議論的事與她毫無關係，但這位婦女馬上會敏感地聯想到他們在背後議論她，心中的不平衡馬上膨脹，情緒立即會激昂起來。
2．盲目懷疑
尤其對一些涉及其自身利益的事無端地盲目懷疑，如晉級、加薪、分房中的一些決策沒有滿足其本人的願望時，她們就會盲目懷疑，既會懷疑領導班子、人事部門中有什麼人在背後作怪，甚至扳著手指將這些領導幹部逐個“排隊”，也可能懷疑同一部門的人員是否在背後打過小報告，“攪掉了我的好事”，一旦認定，憤恨之心就會急劇上升。
3．感知覺過敏
過分的敏感把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯係，聽了風就是雨。聽說同齡婦女患癌死亡，馬上會聯想到自己可能也會有同樣的下場；在家裏，孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍。
4．特別關注流言蜚語
在一些單位裏，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語，某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者。當流言蜚語被誇大、失實時，會造成人際關係緊張，這對更年期婦女來說，又是一種惡性刺激。
男性更年期綜合症是指男子從中年向老年過渡階段中，部分人出現煩躁不安、神經過敏、頭痛失眠、性欲減退等症狀。現代醫學研究發現，男性也有更年期，通常在48～60歲之間發生。男性更年期綜合症是由性腺發生退行性改變，使雄性激素如睾酮等隨著年齡的增長而降低，從而引起一係列生理病理改變。這種改變程度因人而異，有的毫無感覺，有的則因為機體的調節不平衡或適應能力較差及雄性激素少，表現出以植物神經係統紊亂為特征的一係列症狀。
女性更年期已為人們所熟知，而男性更年期則常被忽略。男性更年期綜合症比女性出現晚，一般在48～60歲之間，其發生的程度也比女性輕，常被誤診為“神經衰弱”。主要表現為：抑鬱、焦慮、猜疑、心悸、心律失常；食欲減退、消化不良、腹脹；失眠多夢、健忘、易激動；性欲減退、陽痿、早泄、遺精；體胖、發白稀疏、齒鬆易脫。
已有大量證據表明，患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的男性，有抽煙、酗酒、夜生活豐富等不良生活方式的男性以及缺乏體育鍛煉、工作壓力大的男性，都較其他男性更容易提前進入“男性更年期”。
據醫學研究表明，更年期綜合症發作症狀較為明顯的人群中，男女人數比例為1．5∶8，其中女性人數又占同齡女性的10％～30％。因此，對於大多數人而言，隻要注意自身保健，均可安然度過更年期。
1．在心理上，要認識到這隻是一個人生的必然階段，因此要調整好心態、穩定情緒、樹立信心、建立和睦的家庭和人際關係，同時要積極投身於自己喜愛的事業並參加各種社會活動。
2．在飲食上，要提倡合理營養，飲食以低鹽、低糖及低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。
3．要堅持鍛煉，以保持骨骼韌帶的彈性和力量。提高心肺功能，改善神經係統的興奮性和靈活性。同時，還要保持適度的性生活，以利於生理與心理的健康，防止早衰。
4．生活要有規律，起居有常、勞逸結合，保證足夠的睡眠。
第十二節夫妻和諧的心理需要
1．夫妻該如何對待婚姻
2．夫妻心理不和的主要原因
3．夫妻和諧的五種心理需要
男女二人在愛情的基礎上建立起夫妻關係，組成了家庭。但是，夫妻之間的性格、作風、態度、習慣、興趣和愛好並不是完全一致的。隨著情況的發展變化，夫妻雙方的心理狀態也在不斷發生著變化，於是家庭裏就會發生這樣那樣的矛盾。因此，夫妻之間應該在長期共同的生活之中不斷相互適應，進行心理調適，以使家庭生活達到美滿和諧。需要強調的是，要想擁有美滿的婚姻，就必須以雕刻家的耐心、園丁的愛心、科學家的細心去對待婚姻。
專家調查了一些夫妻不和的心理原因後，發現妻子對丈夫、丈夫對妻子的不滿主要有以下一些方麵：
1．妻子的不滿
①丈夫的自私和不知體諒。女性同樣也需要得到男人的溫情，自私是愛情的頭號敵人。
②粗魯、不文雅，沒有風度。
③缺乏上進心，得過且過，缺少男性的成功欲，平庸呆板。
④事業上沒有突出的成績。女人總是希望自己的丈夫能夠出人頭地，至少是有所作為。
⑤喜歡抱怨，不理解她的情趣。丈夫如果與妻子情趣不投，最好是不要太多地抱怨。
⑥脾氣暴躁，沒有耐心。淩駕於家庭之上，不能平等待人，動輒發火，令人無法忍受。
⑦愛批評人，缺少男人的慷慨大度，嘴碎嘮叨，喜歡在小事上吹毛求疵。
⑧對子女過於嚴厲，不順心時拿孩子當出氣筒。
⑨不顧家庭，把自己的朋友看得重於一切。
⑩不願公開誠實地商談事情。
對子女缺乏興趣，家庭觀念淡薄。
2．丈夫的不滿
①自私、不知體諒，這是丈夫最不能容忍的。
②抱怨、幹擾自己的愛好。幾乎每個男人都有自己的嗜好，這是男人生活中必不可少的心理平衡因素，他們絕對不允許別人幹擾他們的愛好。
③感情脆弱。成熟的女性感情是穩定的，男人一般都希望自己的妻子比較成熟，感情脆弱的“小姑娘”式的妻子令丈夫無法長期接受。
④心胸狹窄，嫉妒心強。
⑤不理家務。無論出於什麼原因，不理家務都是不利的。
⑥好爭辯，愛挑毛病，令人無所適從；強詞奪理，文過飾非。
⑦喋喋不休地嘮叨。無論大事小事，無論何時何地，總是說個不停。
⑧缺乏共同的生活情趣。誌趣不投，無法共同享受生活的樂趣，甚至互相抵觸。
⑨衣著不整，這意味著有失丈夫的體麵，使丈夫丟臉。
⑩脾氣急躁。任何男人都希望妻子溫和可愛，性情急躁是導致婚姻關係破裂的一個重要因素。
幹涉他對子女的管教。許多家庭屬於“嚴父慈母”型，但如果一個過於嚴厲，一個過於慈善，自然就會產生矛盾。
自誇、逞能。這一問題在男性中是普遍存在的，而他們一旦發現自己的妻子也具有這種素質的話，他們會非常厭煩。
要達到夫妻之間心心相印、親密無間，就需要了解雙方各自的心理需求，從而達到和諧、美滿。美國著名生理學家默裏對人類的心理需要進行了歸納，從而得出夫妻和諧必須滿足雙方的五種心理需要。
1．交往或社交的需要
社會是人們生活樂趣的源泉，那種不準愛人與他人交往的做法，不但不能保證愛情的專一，相反，會導致對方心理平衡的破壞，對家庭生活感到厭倦，對愛人產生反感、厭倦，其結果隻能使婚姻破裂。
2．愛好和感情的需要
各人有各人的愛好，應盡可能滿足對方的心理需求並為對方提供方便。感情的需要以愛為中心，持久的愛會使對方得到最大的滿足。否則，失落感便會油然而生，不滿、煩惱、怨恨便接踵而至。
3．自主和表現的需要
人人都希望按自己的思想和意誌辦事，這就是自主的需要。每個人都希望在別人麵前表現自己，盡可能發揮自己的才能，運用自己的智慧，創造出可觀的勞動成果，使自己的表現心理得到滿足。夫妻間則常想通過語言或行為來使對方歡悅、驚奇、著迷，進而讚賞自己。
4．宣泄的需要
愛人心裏不痛快時，總想找人訴說一番，一吐為快。這種宣泄的對象當然是自己的愛人，夫妻均以對方為宣泄的最佳對象。因此，任何一方都不應責備對方心胸狹窄，或嫌對方嘮叨，而應主動接受對方的宣泄，並進一步勸慰、疏導，排解其內心的痛苦，使對方從內心矛盾中解脫出來，建立新的心理平衡。這樣，內心的痛苦便會煙消雲散，夫妻感情也會進一步得到加強。
5．尊重的需要
人的自尊心從小就有，一旦受到損害，便會痛苦不已。如果受到尊重，則會感到欣慰和滿足。夫妻間的相互尊重、信賴是深化愛情，取得事業成功的基本保證。任何訓斥或輕視、貶低愛人的做法都會損害對方的自尊心。