第八章 FBI忍耐力自控修煉——讓練習耐力成為習慣
唯有耐力才能將夢魘和挫折踩在腳下。
忍耐力讓FBI在“沙漠中”自由行走
忍耐力是一個人具備自控力的重要表現之一。具備忍耐力的人不管在什麼情況下都能很好的控製自己。當一個人做到這一點的時候，就說明這個人的體內蘊藏著強大的能量，這樣的人即使是身處沙漠也能自由的行走。
這裏說的忍耐力包括兩層涵義：一是“忍受”；二是“繼續做下去”。前者意味著無可奈何地承受自身的痛苦，當有人侮辱你的時候，雖然心裏很想給對方一巴掌，但還是會忍住這種衝動，裝作沒聽見，這就是“忍受”；後者表示不屈服於種種障礙，繼續不停地做自己分內的工作。成功人士所必備的素質，不是“忍受”，而是“繼續做下去”。FBI前局長路易斯·弗裏赫嘴裏經常掛著這樣的一句話：“無論何時何地，你們都要學會忍耐，因為隻有這樣才能增加自身獲勝的籌碼，也隻有這樣才能影響到越來越多的人。”
忍耐自控力是FBI必不可少的一項自控能力，在FBI辦案的過程中發揮了重要作用。下麵的例子很好的證明了這一點：
2000年，在美國西雅圖發生了幾起令人十分震驚的銀行搶劫案件，幾家較大的銀行取款機相繼被盜，被盜現金金額甚至高達300萬美元，盜賊顯得十分猖狂。甚至引起了民眾的恐慌，政府對此高度重視。
在案件偵查的過程中FBI發現了這樣一條線索：被盜銀行的取款機都不翼而飛，且其距離都在200米以內。經過細致的偵查，FBI將一個讓眾人嘩然的結論公布了出來：犯罪分子是通過挖地道將沉重的取款機盜走的！
得出結論後，FBI立刻想出了解決對策。為了抓住犯罪分子，FBI選取了在被盜銀行附近的還未出現任何異常情況的兩家銀行進行監視，因為經過FBI的細致分析，他們相信犯罪份子不會輕易的收手。為了便於監視的同時不引起犯罪份子的注意，FBI將監視點選在了離兩家銀行100多米遠的地方，並且對監視用車做好了偽裝——僅在最不起眼的地方留下小孔。就這樣，盡管不知道犯罪分子何時做案，FBI的監視行動已經展開了。
事實上，監視活動十分堅辛：為了更好的監視，FBI隻能在監視車狹促的空間裏坐著輪流監視休息。時間一分一秒過去了，被監視的兩家銀行在第一天都沒有發生任何異常。這時，一些新來的探員開始覺得這樣做沒有任何意義。不過在老探員的安慰下，他們還是繼續堅持著自己的工作。又過去了兩天，事情還是沒有人和變化。這時候就體現出了FBI強大的自控忍耐力。盡管這種看似沒有結果的等待讓人非常煎熬，但FBI用自己的強大的自控忍耐力一直堅持著……第四天淩晨，探員們終於聽到了銀行附近開始發出聲響，他們把精神打得更足了。果然，在過了二十分鍾左右，一個黑影出現在探員的視線裏。根據多年的辦案經驗，FBI立即對其實行了抓捕，成功抓獲了犯罪份子。
最終，FBI成功的破獲了案件，從上麵的案件偵破過程中我們不難發現，案件的成功偵破與FBI自控的忍耐力是分不開的。正是因為FBI在不知道犯罪分子何時能出現的情況下憑借自己自控的忍耐力等了一天又一天，才成功將犯罪份子抓獲。試想，又有多少人能夠在根本不知道成功何時會到來的情況下，耐心的忍耐呢？
能夠在任何情況下自控忍耐的人，是深刻而有力量的。忍耐自控力讓FBI在沙漠中也能自由的行走，這是FBI獨有的一種眼光和度量，我們生活的現實世界中，很多時候，忍對方一時之氣，常常能為自己換來有利的局勢。從自控力的角度來說，“忍耐”是一種自我克製的堅持，在人生的曆程中，隻有學會忍耐，才能在麵對困境時不放棄，讓對方從心底裏相信你，才能在不久的將來收獲更大的成功。
“忍耐和堅持是痛苦的，但它會逐漸給你帶來幸福。”忍耐是一種執著，是一種謀略，也是一種技術，還是成熟人性的自我完善。人生在世，很多時候，很多方麵我們都需要忍耐。功業失敗需要忍耐，感情受挫需要忍耐，人生磨難需要忍耐，人際往來需要忍耐，家庭生活需要忍耐。事物總是在不斷地運動和變化，而最終的成功往往蘊藏在大忍耐之中。現實生活中，人們因一時的矛盾，頭腦發熱，失去理智，不能自控，釀成慘禍的事實，屢見不鮮。一時的容忍，比較容易做到。難得的是在漫長時間裏，忍受著各種各樣的折磨，而隻為完成心中的理想，這種忍耐力是難能可貴的，但也是做人最應該擁有的一種能力。
一些人麵對打擊時意誌動搖了或者崩潰了甚至會走上結束自己生命的道路，相反，也有很多人憑借自己強大的忍耐力在困難麵前控製住自己，直麵困難，忍辱負重，咬緊牙關堅持了下來，在忍耐中磨曆自己的心性和智慧，在忍耐中提高自己的實力，最終摘取勝利的果實。用自己堅強的忍耐力自控一下，成功就在你的腳下。
為了更好的學習FBI的忍耐力，下麵我們就來認識一下FBI都在哪些方麵具備強大的自控忍耐力吧。首先，FBI具有耐得住寂寞的忍耐力。在很多偵辦案件的實際工作中，FBI常常表現出超乎常人的忍受寂寞和孤獨的自控忍耐力。因為很多案件都需要探員們單獨行動去探求某一情況，而這探求的過程有時會很長，在這個過程中探員必須靠自己強大的自控忍耐力，耐住一切寂寞和孤獨；其次，就是要憑借自控力忍耐住別人的冒犯。在FBI在工作中，被一些人冒犯是在所難免的，麵對這些冒犯，FBI必須依靠自己強大的自控力忍耐住讓自己不至於動怒，從而不至於因為自己動怒影響案件的偵破。
忍耐不是停止、不是逃避、不是無為，而是守弱、蓄積、迂回前進。當命運陷入無可掌控之時，就要心平氣和地接納這種弱勢，堅強地忍耐弱者的地位，在守弱的基礎上累積實力，發奮圖強，隻有具備在需要忍耐時忍耐下去的自控力，我們才能守得雲開見月明。FBI中流傳著這樣一句話：“警察和死亡的間隔，隻有一支槍的距離而已。”FBI的工作時時刻刻、每分每秒都是一種殘酷的挑戰。我們隻要培養精神上的力量與意誌力，才能不斷向極限挑戰。要有力量和勇氣來驅使自己向極限邁進，就好比在富裕的世界中另辟一條新路。
為耐力安裝“驅動程序”
自控力不僅是一種精神內力，也是一種強大的形象展示，一個擁有超前自控力的人，會給人嚴肅認真、井井有條、從容不迫的感覺，而這種外在的感覺也能增加一個人的魅力指數，更能影響到別人的情緒。FBI之所以能夠給人一種恪盡職守、嚴於律己的感覺，主要在於他們平時對自控力的訓練。隻有將自控力加以提升，才能給耐力安裝上一個“驅動程序”。
聯邦調查局著名的訓練大師十分看重FBI對自控力的訓練，認為它是耐力訓練中最核心的部分之一。一個優秀的FBI，要有將自控力展現在外、影響在外的素質。為了練就這一身的本領，FBI會努力“點燃自控力的燈塔”，讓人們充分感受到他們的行為魅力。通常，他們會采用如下三種方法：
第一，舒展肩部。
自控力的外在表現首先在於肩膀的舒展程度。如果認真看看那些自控力強的人，你會發現他們的肩部都是完全舒展開來的（打哈欠的時候除外，因為它本身不是自控力的表現）。在現實生活中，總會看到有這樣一群人：在他們遇到危險的時候，會將身體蜷縮成一團，而他們的肩部很難舒展開來。很顯然，這是一種尋求安全感的方式，不過這樣一來，他們的自控力就很難表現出來。因此，FBI在實踐中會非常注意舒展肩部這個要領，比如在他們審問犯罪分子的時候，不僅會用嚴肅的表情，更會用展開的肩部來震懾犯罪分子。在犯罪分子們看來，展開肩部意味著這樣一層含義：不要妄圖抵抗，我們已經掌握了你的全部罪證。
第二，收起腹部。
在日常訓練中，FBI被要求抬頭、挺胸和提臀，除此之外還要求收緊小腹。因為在FBI看來，隻有將小腹收住，才能營造出一種“約束自我”的形象，因為腹部是人體中神經組織最集中、最密集的地方，也是一個人存儲能量的主要“倉庫”。所以，那些腹部自然下垂的人，肯定是自控力較差的人，也就不會給人“嚴於律己”的感覺，自然也不會給人積極上進的感覺。雖然FBI收腹是一種人為製造的假象，但正是這種假象才讓人感受到一種嚴肅和執著。
第三，挺直腰板。
自控力是從挺直的腰板中擠出來的，這也是士兵們努力站直的主要原因。FBI的教官們也多次告誡大家：一個人的自控力形象能通過挺直的腰身清晰地被釋放出來。如果不能挺直身體的話，氣場就沒有了，自控力也展示不出來了。
根據FBI研究人員多年的研究成功發現，那些自控力強的人都會保持腰身挺直的姿態，為的是能給別人留下深刻的印象，而自控力差的人，絕大部分都是站立不住的，其外在的形象也十分不堪入目。所以，FBI恪守的原則是：努力訓練脊柱和腰部，隻有這樣才能塑造一個良好的對外形象。當然，挺直腰板是一個需要刻苦訓練的過程，隻有樹立堅定的信念才行。FBI的訓練方法是：讓脊柱緊貼在牆麵上，兩眼目視前方，做深呼吸的動作，每天持續做兩次，每次保持十五分鍾。堅持一個月的話，一定會產生明顯的效果。在你將這個動作養成習慣之後，自控力的形象也就體現出來了。
曾經有一位FBI在調查一個殺人嫌犯的時候，嫌犯的鄰居不願意向FBI透露任何信息。通過察言觀色，FBI意識到鄰居是知情的，卻因為某種原因不願意講出來。為了挖到線索，FBI苦口婆心地跟嫌犯的鄰居交談。與此同時，他將全身的肢體動作都調節到最佳狀態：頭部昂起、肩部平展、腰板拉直。起初，鄰居還是猶猶豫豫地不敢說，後來，在FBI外在氣場的感召之下，他的情緒漸漸轉向了穩定，加上FBI頗有耐心的詢問，讓他最終將嫌犯的相關信息講了出來。當FBI拿著寫滿了重要信息的小本子準備離開時，嫌犯的鄰居又對FBI說：其實他不是不想配合警方調查取證，隻是他以前搞貨運的時候遇到過假警察執法，騙了他一筆錢，導致他心中對警察產生了陰影，然而在仔細觀察了FBI的舉止動作之後，覺得有這種軍人素質的人應該是“貨真價實”的。就這樣，FBI通過對身體動作的自控，不僅給了自己自信，還給了嫌犯鄰居開口說話的勇氣，這就是積極情緒的強大感染力。
正是因為擁有了自控力，才讓FBI區別於其他執法部門，也讓他們的個人魅力飆升。這種成果，並非是上天白白賜給FBI的，而是得益於他們平日的刻苦訓練。當證件、製服和警槍都可以隨意造假的時候，一個人嚴於律己的行為舉止反而成了最有力的證明。