（1）目光經常遊離對方，注視的時間不到全部相處時間的1/3，表示輕視。
（2）不斷把目光投向對方，占全部相處時間的2/3左右，表示重視。
（3）目光始終盯在對方身上，偶爾離開一下，注視時間占全部相處時間的2/3以上，可以視為有敵意或者也可以表示對對方感興趣。
（4）不時注視對方，占全部相處時間的1/3左右，表示友好。
3注視的部位
場合不同，注視的部位也不同。一般分為公務凝視、社交凝視、親密凝視。
（1）公務凝視。在洽談、磋商、談判等嚴肅場合，目光要給人一種嚴肅、認真的感覺。注視的位置在對方雙眼或雙眼與額頭之間的區域。
（2）社交凝視。這是指在各種社交場合使用的注視方式。注視的位置在對方唇心到雙眼之間的三角區域。
（3）親密凝視。這是親人之間、戀人之間、家庭成員之間使用的注視方式。凝視的位置在對方雙眼到胸之間。
眼神是無形的通信手段，默默傳情的眼神能表達心靈深處極為複雜、豐富、細膩、隱秘的情感，它是真實的、毫無掩飾，極富於感染力。一個人的愛憎、喜怒哀樂，甚至性格、氣質，都會從眼神中表現出來。在情感的表現和信息的交流中，眼神的表達能力是語言和手勢所不能替代的。因此，在與他人的交往中，我們都不可將視線長時間固定在所要注視的位置上。應適當地將視線從固定的位置上移動片刻。這樣能使對方心理放鬆，感覺平等，易於交往。
與人見麵時，不論是陌生的還是熟悉的，不論是偶然相遇還是如期約會，都要首先睜大眼睛，目視對方，麵帶微笑，顯現喜悅和熱情。如果你希望給對方留下很深的印象，就要凝視對方，目光長久交流。
與人交談時，不要不停眨眼，不要眼神飄忽，不要怒目圓睜，不要目光呆滯。最忌諱目光閃爍，盯住對方或逼視、斜視、瞟視。這會使對方產生不信任感。注視他人時，應以對方麵部中心為圓心，以肩部為半徑，這個視線範圍就是目光交流的範圍。與人交談應始終保持目光接觸，表示對對方很尊敬，對話題感興趣。左顧右盼，表示不感興趣。不看著對方說話表示藐視，或者心不在焉。隨著話題、內容的變換，目光應做出及時恰當的反應，或喜，或驚，用目光會意，使整個交談融洽和有趣。交談結束時，目光抬起，表示結束。道別時，目光表現出惜別。
集會場合，演講之前，要用目光環視全場，表示“請注意，我要開講了”。在正確把握目光交流的同時，還要學會讀懂對方的目光語言，了解其內心活動。目光與表情和諧統一，表示專注，談興正濃。目光遊離不定，表示不感興趣，目光斜視表示鄙夷，呆視表示驚訝。
總之，眼睛是心靈的窗戶，目光是心靈的語言。在與人交往中，目光要盡量讓別人看起來柔和、友好。目光受情感製約，人的眼睛的表現力極為豐富和微妙，隻有把握好自己的內心情感，目光才能充分發揮作用。但凡炯炯有神的目光，給人以感情充沛、生機勃發的感覺；目光呆滯麻木，則給人以疲憊厭倦的印象；目光凶相畢露，交往必然難以持續。
給你的聲音“美美容”
你了解自己的聲音嗎？漂亮的聲音有著神奇的魅力，你知道嗎？有人說，維納斯之所以千百年來一直保有完美的形象，很大程度上是因為她從不開口說話。不錯，講話時有悅耳的聲音，可以為自己的形象加分，甚至起到麻雀變鳳凰的功效；而反之，糟糕的聲音，說不好會讓鳳凰變成烏鴉。
因此，恰當地為聲音“美美容”實屬必要。以下幾種簡易的方麵，可以助你一臂之力。
1照鏡子找毛病
說話的時候留心照照鏡子，看看自己的嘴形好不好看。據說，許多人說話時都有歪嘴的毛病，還有人說話時眼睛亂眨。總之，照照鏡子，你會發現許多想不到的語言附帶毛病。
2語速要適中
聲音尖細的人，一定要放慢語速；聲音低沉的人，要適當加快語速，語速的調整可以彌補語音的缺點。
3少嘮叨
有調查顯示，長舌婦的嗓聲99%有殺傷力，再好聽的聲音，一旦成了嘮叨的工具，便會讓人的耳朵起繭。
4找到適合自己年齡的聲音
如果說年輕女孩適合溫軟如花蕾的聲音，那麼，成熟女人如果也追求這種細絲般的聲音，卻並不是最高明的選擇。現在最有魅力的成熟女人的聲音，應該是略帶沙啞的中低音，有幾分磁性，有幾分性感。
5談吐氣質
聲音美容，歸根結底是讓聽者感到愉悅，但沒有相應的談吐和氣質，再好的聲音條件也會大打折扣。試想如果一個人出口成髒，即便他有再好聽的聲音，也好聽不起來了。所以，積累一些禮貌詞彙和句式，是很有必要的，加上翩翩的風度和儒雅的氣質，至少可以為你的聲音“加分”。
6忌喊“破”聲
所謂聲音“破”了，是指大喊大叫，把嗓子喊沙啞了。在“卡拉OK”廳裏，人們可以縱情“喊”歌，放鬆心情，但再縱情也要悠著點，嗓子喊破一次，過幾天便可以還原，但經常喊破，就不易還原了。
7多看法語片
有人說法語是世界上最好聽的語言。的確，這種用氣聲發音的語言充滿了情調，不論法國男人女人，發出的聲音都吐氣如蘭。多聽聽法語，哪怕你並不懂這種語言，也會受些潛移默化的熏陶。
總之，不管你原來的嗓音是什麼樣的，隻要通過一定的發音訓練，相信大家都能使嗓音體現出魅力、能力和個性。
形象從“吃”中來
作為職場人士，在餐館就餐應注意自己的公眾形象，因而對公共場所就餐禮儀必須加以了解。
1行為舉止要得體
到餐館用餐應穿戴整齊、舉止大方，不要袒胸露背進入餐廳，這樣有損自身形象。倘若在餐館中遇到熟人，打招呼是必要的，但不要大呼小叫、拍拍打打。如果想與對方交談，可走到他的身邊，輕聲交談。
2尋找位子時要有禮貌
如果預先在餐廳訂好了位子，到達餐廳時，可向服務人員說明情況，並請他將你引入既定位子。如果沒有預訂，要請服務人員幫助安排。倘若餐廳的人很多，一時間沒有空位置，應耐心等待，確實不能久等的，可以請服務人員幫忙解決，解決不了時，寧願換一家餐廳也不能和服務人員或就餐人員發生爭執。
3尊重服務人員的人格和勞動成果
有些人在就餐時喜歡對服務人員頤指氣使，認為自己是消費者，服務人員就應該伺候好他。其實，服務人員與消費者在人格上是平等的，隻是所處位置不同，作為消費者應尊重服務人員的人格，以平和、客氣的態度對待他們，千萬不要對其呼來喚去，提出過分要求或說些不堪入耳的話。如果出現問題，應當平心靜氣地說明情況，實在講不通時，應請他們的領導來協調解決。
4禮貌入座
進入餐館後，如有座位，應當盡快走到座位旁邊，不要在人行道上停留過久，以免影響他人。入座時要禮讓，不要旁若無人，自己一屁股先坐下，也不要哄搶、多占位置。隨身攜帶的物品可放在桌上，如果旁邊有空椅子，也可將物品放在椅子上，但當有人沒有座位時，應主動將物品拿起，給別人讓位子。
5說話時要降低音量
就餐過程中，交談的聲音不要過高，不要吆五喝六、大聲喧嘩、嬉笑打鬧，這是十分失禮的行為。不能酗酒鬧事，否則，會破壞餐館的就餐氣氛，影響自身形象，給他人落下話柄。
6及時結賬
用餐結束後，要及時結賬，趕快離開，不要影響後來的人就餐。離開時不要忘記對為你服務過的人員說聲“謝謝”。在他人旁邊經過時，要輕聲、肅靜。
許多人認為，平日工作、應酬中的禮儀已經令人疲憊不堪，如果生活中還要時刻注意禮儀，那麼生活將失去色彩。這樣的想法未免有些消極，雖說禮儀是約束行為的一種工具，但卻會使人更具魅力。試問有誰不想讓自己充滿魅力呢？
有損形象的10種不良舉止
勿以惡小而為之。請你時時告訴自己，魅力無處不在，有些小行為恰恰是有損個人形象的表現。
以下10種舉止，就有損你的形象。
1亂用手機
隨著人們消費水平的提高，手機的使用率在中國已經相當高了，但在使用手機時，有很多人就顯得非常沒風度。有一些年輕人在麵試的時候，公司的主管正在為他認真講解公司情況，此時他的手機吱吱地響了，讓人感覺十分不悅，雖然他會馬上說聲對不起，但他還是給自己的印象分打了個折扣。
還有些人，即使在重要會議上也不關機，主講人在向大家傳遞信息時，往往會被手機的聲音影響，破壞了整個會議的氣氛。這是一種非常沒有禮貌、有失形象的行為，好像全世界就他一個人有個手機似的。
注意：當參加會議或是重要場合時，最好是把手機關掉，如果真的有很重要的事情，就把手機調到振動，靜悄悄地離開到場外接聽，並要注意說話的聲音，不要影響他人。在公共場合，也要注意講話的音量，別跟挺機關槍一樣。
2吸煙
大家都知道吸煙對身體不好，也汙染環境。但在我們生活中有許多人不分場合就隨便吸煙，在公共場所更是屢見不鮮。煙霧繚繞，讓人喘不過氣來。這樣害得別人抽你的“二手煙”，就顯得很不文明。
注意：爭取不抽煙。吸煙導致咳嗽、使牙齒變髒、口腔氣味難聞、產生疾病，是導致癌症、肺病、咽喉病的最重要原因，如果真的不能戒的話，就盡量少抽，在公共場合是一定不能抽的，如公園、車上、電梯裏，如果跟朋友在一起或在朋友家裏，一定要先征求朋友的意見。而且要注意保持衛生，不得亂扔煙蒂。
3隨地吐痰
痰是細菌傳播最容易、最直接的途徑，隨地吐痰是非常沒素質、沒形象的，而且影響了他人的身體健康。
注意：也算是為了自己的健康，如果要吐痰，請把痰吐在紙巾裏，丟進垃圾箱，或者是到洗手間裏去吐，但不要忘了清理痰跡和洗手。
4亂扔垃圾
因香蕉皮而摔了跤的人屢見不鮮，年輕人摔一次沒什麼問題，要是老爺爺、老奶奶們摔倒了可怎麼辦？亂扔垃圾影響環境，腐爛了還會產生很多細菌，我們每一個人都不喜歡滿地垃圾，所以就請別再亂扔了！
注意：在你隨意丟垃圾的時候，也丟掉了你的形象，任何一家公司都不會喜歡垃圾蟲，任何一個人也不喜歡跟垃圾蟲交朋友。
5當眾嚼口香糖
嚼口香糖可以清新口氣，是好事，但有些人嚼口香糖的時候，會發出很大的聲音；跟別人談話的時候，他也嚼，這其實是對人極不尊敬的表現。
注意：嚼口香糖的時候，要閉上嘴，不要發出聲音；與人交談的時候，要先吐掉口中的口香糖；嚼過的口香糖，要用紙包起來，扔到垃圾箱裏。否則，你會發現，有一天你的鞋底粘上了好多你自己嚼過的口香糖。
6當眾挖鼻孔、掏耳朵
我們經常發現有好多人都很喜歡挖鼻孔，這種行為其實看起來非常不雅。還有人甚至在吃飯的時候也挖，害得別人本來可以吃兩碗，這下就隻能吃半碗了。
還有掏耳朵也是一樣，我們尤其注意的是與人談話的時候一定不要掏耳朵，那樣你就等於在告訴別人：“你快別說了，你說的話，都讓我聽不進去了。”
注意：像這樣不好的小習慣，就留著自己回家慢慢欣賞吧！
7當眾搔頭皮
有很多人都有撓頭的習慣。不管是在哪裏，公共場合也好，別人家裏也好，就撓起頭皮來，頓時“煙花，煙花，滿天飛”，令別人感到不快，自己的形象也受到很大影響。
還有些朋友在想問題的時候喜歡撓頭。當麵試時，麵試官問了個較難的問題，他就開始撓頭，但實際上他卻忽略了這是一種不成熟的表現。
注意：不要有撓頭的習慣，隻有猴子才喜歡抓耳撓腮。
8在公共場合抖腿
青年朋友都比較好動，坐著的時候，喜歡雙腿顫動不停，或是蹺個“二郎腿”，腿像鍾擺似的搖來搖去，而且自我感覺良好。其實這樣給人的感覺是吊兒郎當、自傲的壞印象，會影響自身形象，更會影響自身發展。
注意：坐有坐相，站有站相，這樣的人，才是受歡迎的人。
9當眾打哈欠
打哈欠說明什麼呢？說明沒休息好。意味著什麼呢？意味著自律性差，時間管理能力差（當然加班另當別論），消極委靡，精神狀態不佳。
在交際場合打哈欠就會產生不好的影響，別人會以為你對他不感興趣，很不耐煩，誤以為你不尊重他，那麼，他可能也就不會尊敬你了。
注意：麵試或有重要商務洽談時，要注意休息，避免與人交流時打哈欠。如果不小心打了哈欠，一定要說對不起，或說明原因。
10當眾頻頻看表
有時間觀念是好事，但更要懂得合理分配時間，如果沒有要事在身，一定不要頻頻看表，當你頻頻看表，就是在告訴別人我懶得理你，懶得聽你囉唆，別人會以為你不尊重他。若真的有要事在身，不妨直說，委婉地告訴對方原因，且一定要表示歉意。
注意：頻頻看表是不耐煩的表現，是一種很不禮貌的舉止，在社交場合要避免這樣的舉動，以免造成不必要的誤會。
勿以惡小而為之。以上10種舉止，會直接決定別人對你的印象，所以請你時時告訴自己，形象無處不在，時時提醒自己，一定要做個富有魅力的人。
【形象能量加油站】
從某種意義上說，形象具有“先入為主”的作用，因為一個人形象的好壞，就等於給這個人貼上了一個標簽，再次與之相遇或交往時，就會對其有一定的慣向性。如果某人的形象給我們留下了較好的印象，即使他有某些缺點，我們也往往會尋找借口來為其掩飾，替他辯解。
形象是事業成功的一個重要的砝碼。成功的形象對你的事業起著推波助瀾的作用；不成功的形象則會破壞或阻擋你事業的順利發展。一個成功的形象，能通過你的穿著、微笑、言談、舉止表現出來，讓你渾身散發出一個成功者的魅力，展示給人們的是自信、尊嚴、力量、能力。
從現在開始做自己的“形象設計師”吧！為了自己卓越的前途而穿著；為了自己能獲得更大的成就而改變我們的姿態；為了提高我們生活的質量而審視自己的儀表；為了增強事業的競爭力而注重我們的形象……這樣會讓你與眾不同、讓你備受矚目、讓你鶴立雞群、讓你脫穎而出！