好，大聲告訴我，你準備好了嗎？
“時刻準備著”。陳誌宇大聲呐喊道。
“既然你時刻準備著，那我們就開始訓練吧。”
廖浩宇說道。
“是，師傅。”
“那你還等什麼呢，馬上裝備。準備越野跑。”
“明白，師傅”。
說完，陳誌宇向著一排鐵架上的負重裝備跑去，一件件的套在了不算結實的身上。
看著陳誌宇沒有一點猶豫的把裝備穿戴起來，廖浩宇滿意的點了點頭。
他此時明白，他原來還是太小看這小子了。陳誌宇對一切挑戰好像都不畏懼。他堅信，陳誌宇以後真的會超越他。
等陳誌宇穿戴好裝備的時候，抬眼看向師傅廖浩宇，隻見廖浩宇身上也穿戴的負重裝備走了過來。
“跨立”隨著一聲令下，陳誌宇馬上筆直的站好，雙手後背。
“接下來完成第一項，負重十五公裏越野，現在開始熱身”
說完倆人自顧自的熱起身來。
“嗬嗬，小子，身子看來是越來越靈活了啊。可能在過幾年，我都沒教你的了。”
“啊---師傅你還有沒教我的呢！我以為學的差不多了”
陳誌宇繼續活動著身體。他知道，一會有一個巨大的挑戰在迎接自己。
“隻見現在陳誌宇現在手裏拿是兩個5斤的雙手負重裝備。兩個雙腿7斤和一個身體10公斤的負重裝備。這麼多穿在身上，感覺出氣都有點壓迫感了。”
師傅，你身上綁的是多少斤的啊！
聽到陳誌宇問自己，廖浩宇說道：“雙手10公斤、雙腿15公斤，身體30公斤”怎麼你想試試嗎？
“不是吧！雙手10公斤、雙腿15公斤，身體30公斤？”師傅你確定不是斤嗎？？？
廖浩宇笑了笑。說道：
“不信你可以穿上試試，我保證你一步也走不出去。哈哈，這些都算輕的，慢慢的你也會穿上這些，甚至更重的，現在你的身體，承受那些重量，你的身體會堅持不住，那樣還會對你的身體造成傷害。到時你還想變強，訓練都成問題。”
陳誌宇頓時恍然大悟。
廖浩宇繼續說道：
“一口吃不成胖子。我現在的訓練是以你身體定做的。也是對你的身體好。”
陳誌宇聽完一陣感動，覺的師傅還是對自己挺好的。
說道：“師傅，我一切都會按照您的安排訓練，堅持到底。”
“嗯，行。身也熱的差不多了，我們先從前三項開始，也就是越野跑、俯臥撐、蛙跳。
今天這三項對你的要求分別是5公裏，100、100。”
陳誌宇一聽，說道。
“我們不是按照紙上的訓練來嗎？這樣會不會有點少啊。我覺得難度在往上增加一點，我相信自己沒問題啊。”
“哈哈，你就按我說的做就行了。先讓我看看你身體的素質提高多少了，總的讓師傅我了解吧。”廖浩宇嘲笑的說道。
等會你穿上這些裝備訓練起來你就不會這麼得意了。哈哈哈，廖浩宇心裏想到。
“準備開始訓練”
“是，師傅。我早已迫不及待了。我們開始吧。”
“嗯，那好。開始。”說完倆人一起向外麵走去。
“嘿嘿，還行。不算太重。我感覺沒有難度啊。”
廖浩宇一聽。叫你得意會。等會有你罪受的時候。衝陳誌宇說道。
“第一項訓練，五公裏越野。開始。”
“是，師傅。”
說完，師徒二人一起向前跑去。