張勝交友不慎，學會了很多壞習慣。抽煙喝酒就不說了，最要命的就是學會了賭博。開始參加工作時，工資很低，打牌也隻帶點小彩頭，好像對生活影響不大。但這些年隨著收入的逐步提高，打牌的賭注也水漲船高，而且大大超過了收入的增長比例。張勝十次打牌，起碼有7次要輸錢！現在不但沒有一分錢積蓄，反而欠下了不少賭債。每個月的工資卡都是取得精光，還不敢告訴家人，怕他們擔心。他痛恨賭博，但又無法自拔。因為周圍的朋友都喜歡打牌，如果不和他們一起玩，勢必逐步疏遠，到最後必然會被排斥在朋友圈以外，更重要的是，他沉迷上了賭博。張勝也自問：當年那個朝氣蓬勃、胸懷大誌的自己到哪裏去了？
安心釋語
在工作之餘，很多人都喜歡打打牌，搓搓麻將，偶爾賭點小錢消遣消遣，這的確能放鬆人的精神。然而，賭博一旦成癮，就會侵蝕人的本性，讓人妄想不勞而獲，僥幸致富，結果輸掉幸福，輸掉人生。賭博成癮是常見的心理疾病之一。
賭博之所以能誘發人上癮，是因為賭博可以贏利，迎合了參賭者的投機心理。賭贏了，促使他繼續賭，想贏得更多；輸了，想把損失挽回，也會促使他繼續賭下去。這對賭徒形成一種間歇性的強化機製。使他們在希望與絕望之間越陷越深不能自拔。
而且，賭博中的激烈競爭能夠滿足參賭者的好勝心理。很多人參與賭博尋求刺激，借以暫時逃避家庭或者社會對自己的壓力或責任，達到麻醉自己的作用。參加賭博無異於慢性自殺，賭博上癮帶來了一係列的社會問題。
賭徒在現實生活中常常是大悲大喜的人物。贏錢時興高采烈，欣喜若狂；輸錢時垂頭喪氣，懊悔不已，甚至鋌而走險。因此賭博不僅影響身心健康，而且是導致社會不安定的重要因素。另外，參賭者賭博要占用大量的時間，缺少與家人團聚的時間，而且會造成一定的經濟損失，嚴重時會耗盡家庭財產，導致家庭悲劇。
賭博是一種習慣性行為，戒除賭博並不容易，但是如果你擁有堅定的意誌，就絕對可以應付或克服賭博問題。你可以嚐試以下的自我控製方法。
1．常想賭博把錢輸光的害處
一定要想明白一點：天上沒有掉下來的餡餅，哪怕剛開始的時候贏錢，賭博最終隻會把錢輸光，時時刻刻記得這點，天天提醒自己。
2．手上盡量不要有錢
還沒戒的時候，手上盡量不要有錢。即便是賭也應定一個限額，無論你正在贏錢或輸錢，隻要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。最好能建立賺錢和省錢的願望，比如要存錢買房子娶老婆買車等等，讓自己沒錢去賭。
3．減少賭注
誰也很難一下子強製性戒除賭博，但是可以逐步的從減少賭注，減少賭博時間，到最後演變成純粹的隻打“衛生牌”，不再論輸贏了。
4．遠離賭局
結交良友遠離損友，為自己構造一個盡量沒有賭局的環境。同時，盡量避免出席任何賭博場合，培養其他可取代賭博的嗜好，打消賭博的念頭。
5．多做有益的休閑活動
把時間用在比較有意義的活動上，可以起到一定的分神作用，不至於總想著賭。為控製精神壓力，不妨定時做運動（如緩步跑）及學習鬆弛的技巧（如冥想或瑜珈），或進行休閑活動（如聽音樂、與朋友逛街），借此驅走悶氣，舒緩緊張的情緒。
6．養成記錄的習慣
寫日記可助你了解自己的賭博行為，找出賭博的傾向和模式。例如，你可能發現，每當你感到苦悶或失落、手上持有現金，或當你需要用錢時，便會賭博。這些記錄便可助你找出抑製賭博的有效方法。你可通過各種方法，恰當地滿足不同的需要。
此外，如果你的親人或朋友有賭癮的話，對其要有耐心，讓其感受更多的關懷。尤其是言語之間要注意，老是埋怨和惡語相向，可能導致的是他破罐子亂摔，造成心理上的一錯到底的念頭。要用溫暖融化賭博堅冰，特別是當他開始戒賭，開始了正常生活，開始了努力工作時候，不要吝惜給予他們言語上的鼓勵。
佛心故事
九色鹿
很久以前，草原上有一隻九色鹿。它的毛有九種顏色，兩角潔白如雪，經常在河水邊上飲水、吃草，並且跟一隻烏鴉做朋友。有一天，恒河中有一個落水的人，順著水流衝了下來。他一會兒浮出水麵，一會兒沉入水中，後來被樹枝掛住了，於是仰頭朝天呼救：“山神、樹神、天神、龍神，你們怎麼不救救我啊？”九色鹿聽到有人呼救，就跳進水中，對那落水的人說：“你別害怕，快騎在我背上，抓住我的角，我把你馱上岸去。”等把那個人馱上岸，九色鹿已經累得精疲力盡了。
那落水的人從鹿背上下來，繞著九色鹿轉了三圈，然後伏身叩頭，請求給神鹿做奴仆，供它使喚，聽它差遣，每天為它取水、打草。九色鹿對他說：“我這裏不用你伺候，你還是回家去吧。要真的想報答我的恩情，就不要對別人說我在這裏。人們貪圖我身上的皮和角，一定會來殺害我的。”那個落水人接受了告誡，離開九色鹿走了。
就在那天夜裏，國王的夫人做了一個夢，夢見一隻九色鹿，它的毛有九種顏色、兩角潔白如雪，就推說有病，不肯起床。國王問夫人：“你為什麼躺在床上不起來？”夫人回答說：“昨夜裏我夢見一隻神奇的鹿，那鹿身上的毛有九種顏色，它的角白得像雪一樣。我想得到它的皮，用來做一張座褥，還想用它的角做拂塵的柄。請大王給我尋來。大王要是捉不到那隻鹿，我就會死去的！”國王對夫人說：“你先起來。我作為一國之主，還有什麼東西弄不到手？”