（6）春季食物宜選擇一般性調補食品。如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，可以充沛體力。然而，對於身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、人參、黨參、太子參、龍眼肉、黃芪、山藥、紅棗等。而有慢性疾病或過敏體質的人，春天要防治過敏，忌食“發物”，如蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病極易複發。
幹部在春季進補的禁忌
春回大地，萬物複蘇，人體的內環境也隨之變化，人體之陽氣隨之升發，此時應養陽。在飲食上幹部要選擇一些平補陽氣的食品。
春季忌食生冷黏雜之物，以免傷害脾胃。春季忌多食酸，以免引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收。還應少食酸澀、油膩之物，以增加脾胃功能。春季菜肴以辛溫清淡為宜，中、晚餐以一葷三素為宜，湯不宜厚味，宜清淡。食湯、菜要有利於益氣健身，有利於祛濕健脾，
有利於祛寒祛熱。葷菜以補益為主，豬精肉、牛肉、雞肉、鴿肉、魚肉均可，但不能日日專吃一樣，應交替食用，量宜適中，過則為患。做葷菜應放生薑、橘皮絲等調料。
幹部夏天進補要注意的事項
夏季炎熱，睡眠較少，容易中暑，各種細菌活動旺盛；而大量的出汗、飲水會衝淡胃酸，消化功能減弱，導致食欲不振。因此，幹部夏季的飲食要能夠促進食欲，同時要衛生。而科學表明，人體在炎熱的夏季中所需要的熱量要高於寒冷的冬季。因為高溫時散發體內的熱量時，要帶走身體許多的熱量。夏季要比冬季更好地食用營養豐富的食物，確保身體在夏季進行正常的新陳代謝。
夏季要特別注意控製冷飲的攝取。很多人貪圖涼快，而過量食用冷飲。冷飲的溫度一般要比胃內溫度低20℃～30℃，大量的冷食物進入胃．會使胃黏膜下血管收縮，導致胃的防衛能力下降，最終形成慢性胃炎。
幹部在夏季飲食進補的原則
（1）蛋白質、維生素的補充。夏季要經常食用含有優質蛋白質、又容易被消化的食品：維生素的需要量也大大提高。因此，新鮮蔬菜、水果和富含維生素B的食物要及時補充，並適當多吃。
（2）適當多吃些清淡而易消化的食物。如豆製品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等。少吃油膩食物。這些食物可以有效減少消化力減弱、食欲不振等現象。
（3）要適當多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季炎熱，高溫濕重，吃苦味食物能清泄暑熱，以燥其濕，進而可以健脾，增進食欲。
（4）多喝水，並適量飲些淡鹽水。飲水不要過多，以免增加心髒和消化係統的負擔。可經常喝綠豆湯，既能防暑清熱，又能解毒開胃。但是體質虛弱的人不要多喝。從中醫的角度看，寒征的人也不要多喝。由於綠豆具有解毒的功效，所以正在吃中藥的人也不要多喝。
（5）菜中可適當多放點鹽。夏天做菜可適當鹹一些，因為出汗比較多，帶走的鹽分也多。另外，大量喝水也會衝淡胃液，所以菜中適當多放些鹽來補充鹽分是必要的。
（6）夏季也宜吃點薑。夏季可吃點生薑，有利於食物的消化吸收。薑對心髒、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循環加快，汗毛孔張開，汗液排泄通暢，對防暑有一定的好處。
（7）經常飲用保健茶，可解暑熱及爽身提神。鹽茶：食鹽1克，茶葉5克，加開水500毫升，衝泡，涼後飲用，有祛熱解暑，補液止渴的作用。菊花茶：白菊花5克，用500毫升開水衝泡，涼後飲用，可清熱解毒。
幹部在秋季的飲食宜忌
（1）多飲水，維持體內水代謝平衡。防止皮膚幹裂。
（2）補充維生素和礦物質。多吃新鮮蔬菜和水果，中和體內多餘的酸性代謝物，可以清火排毒。
（3）多攝取豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩。由於夏季吃涼冷食品較多，初秋時人的脾胃尚未完全恢複，因此不宜食用過於油膩的食物。
（4）飲食宜“少辛”。飲食上要盡可能少食用蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品，不要過多吃燒烤，以防加重秋燥症狀。
（5）不宜吃寒涼食物。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。所以有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物。
（6）飲食要適量。俗話所說的“貼秋膘”容易導致體內熱量過剩，而形成肥胖。
（7）秋天每餐進食宜簡不宜繁。由於人體陽氣衰弱，胃氣亦弱，每餐吃品種繁多的食物不易消化，容易導致胃病。
幹部在秋季的進補原則
補肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等甘潤食物。一方麵可以直接補充人體的水分，以防止口唇幹裂等氣候幹燥對人所產生的直接的傷害；另一方麵，通過這些食物或藥物補養肺陰，防止因機體在肺陰虛的基礎上再受到燥邪的影響，產生疾病。這樣就可以從內外兩個方