基本動作包括：擲球、助走、推動、延伸等，是一個連貫性的動作，下麵我們分解說明其中的每一步：
（一）擲球
完成助跑道上的動作後，當左腳抵達犯規線的同時，球離手的瞬間動作即為擲球。完美的擲球需依選定的角度，將球直線擲出，並使球獲得最大的旋拉力量。為達到這個目的，有兩個原則需相互配合。
1.維持身體抵達犯規線時的平衡與角度
在擲球動作中，滑行腳的膝蓋及下頦，必須保持在同一個垂直的直線上，左手向旁延伸，右腳滑伸至身體的左後方，這樣才有助於身體的平衡。應注意的是，腰部此時應保持彎曲，但要避免過度的前傾，右腳太向前，偏左或偏右或腳尖離地板太高，都將影響到身體平衡。
2.注意大拇指和其他手指的位置
球離手的瞬間，大拇指最後離開要有推的動作，並將球的重心盡可能轉移到手指部位，手指的壓力越大，旋拉力也就越強。在整個擺動的過程當中，如果手腕非常有力，又能與手臂保持平直，則大拇指與其他手指離球的先後，將會自動發生，這瞬間的時差，便產生了旋拉的動作。
（二）助跑
助跑的步伐從零步到七八步均可，看個人的需求。一般而言四步或五步的助跑，較為有利。因為整個擺動時間與四步助跑的時間相一致。如三步助跑，擺動時間會稍顯不足。
如五步助跑，擺動時間又過長，為了使步伐和擺動相配合，就必須作些適當的調整。
一個理想的步伐行進方向是采直線式的行進。所謂直線式的前進是對著設定的瞄準點並非垂直於犯規線，所以與犯規線會產生一些角度。在助跑道上行進時，身體多少會出現偏斜的現象。因為在行進的同時，一顆約4.5千克重的球，在身邊做擺動，為與身體的重量相平衡，自然會有些調整，隻要配合得宜，身體偏左右都是正常的。
（三）延伸
延伸動作非常重要，一個好的動作，可以讓你很準確地瞄準並發揮最大的擊瓶力。即使做最好的助跑與擲球動作，若延伸做得不正確，一樣無法發揮最好的效果。
（1）球出手後，手臂應繼續朝正上方擺動至與眼同高，以最自然的方式擺動。
（2）動作向前時，手切記要朝正前方擺動，自然向12點鍾方向順勢延伸，使肩與手成90度直角，勿傾斜。
（3）站立點應固定。眼睛應直視球道中間的設定點，腳尖的滑行也應對準中間點，保證在滑行中不使下球點偏移。當球滾動後，最好保持平衡的動作不變。
（四）擺蕩
擺蕩動作在於球體行進前集中力道，由擲球後順勢下擺至腰後方，在身體前傾時，順勢將球利用自由落體的方式擲出，使球向前行進。這裏強調自由落體是因為要求自然地將球往後提或後拉而造成手臂彎曲，進而使力道減少或敲擊到大腿，所以用鍾擺的方式形容較易使你體會擺蕩的方式。良好的擺蕩，不會造成手臂的負擔，擺蕩的高低視個人習慣而定，要以配合步伐為主。
（五）球的選擇
要準備一顆專門打飛碟球的球。其球心不管是葫蘆型還是燈泡型的，三片設計也好，四片也罷，最主要的是在球體中置入球心的位置。一般鑽孔師會把球心擺在赤道的位置，這樣才能有效地使球體旋轉。
雖然飛碟球的鑽孔方式與真球鑽孔方式大同小異，但是控球感的來源卻是鑽孔師的責任。一般抓球的手掌是緊貼於球麵，這需要指距的配合。手指置入每個孔中多深，這是指深的配合。
一個優秀的鑽孔師受訓的課程中，並沒有鑽研飛碟球的課程，一般是憑經驗與感覺配合量角器鑽孔。要找到一個最稱職的飛碟鑽孔師傅，最簡單的方法就是了解他是不是也是打飛碟的球路。這樣配合起來比較方便，而且也會告訴你這顆球該如何控製，以發揮它最大的擊瓶力。
（六）手的翻轉
當球由後向前擺蕩過腰際的瞬間作翻轉推出。翻轉並不是隻依賴手腕的翻轉，手臂也要同時轉動。這是一個連貫的動作。再者，手掌的翻轉不是作水平狀的逆時針轉動，而是手掌在過腰際時手心由上而下地作180度翻轉。此時手掌背部已由朝下而翻轉至朝上，以手腕為主軸，由6點鍾方向朝12點鍾方向作逆時針翻轉，並隨手臂一起上揚，大拇指順勢將球推出，並且使手臂隨之揚過肩部，並保持平衡動作不變。
要注意，這是一個連貫的動作，要一氣嗬成。在翻轉的動作中，時間越短，旋轉的效果越好，角度也最有規律。