教官不僅要求我們要站好，保護自己的手機，而且還要喊“我愛踢正步！--踢正步好爽！”
那滋味，怎一個“爽”字了得！一開始站著的時候，是沒有神馬感覺的，到了十秒鍾的時候，踢出去的那個腿就開始發麻了，開始抖起來，但是自己的手機還在腳上放著呢，在咬咬牙，堅持堅持唄。到了二十秒的時候，支撐腿就開始酸痛了，而且以支撐腳為軸，開始左右上下前後各個方位，身體搖晃。到了三十秒的時候，踢出去的那個腳已經快接近地麵了，有的人上半身往後傾，歪著脖子，以平衡整個身體；有的人是上半身往前傾，彎著腰，撅著屁股，整個人就像是一隻油炸過的大龍蝦，而且是超大號的哈！隻有為數不多的幾個人能一直保持不動，說明了這幾個人腿部力量非常好。
瞅準時機，瞄準未來，把握機會，準確無誤，我們的帥氣黑臉教官看到我們已經快不行了，及時叫“停！”，大家瞬間都是放鬆下來了，就像是在大夏天渴了半天，已經口感舌燥，熱的對生活失去希望的時候，突然有人給了一個大西瓜給你，你吃完，渾身充滿了爆炸性的力量，對生活充滿了希望，爽的酣暢淋漓！
“美好的時光總是短暫！”不知是哪位大神總結的這句話，但這句話是正確的：
“所有人注意了，現在換右腳踢，左腳支撐！準備好了，聽我口令---正步走的踢腿練習，右腳準備！”
我們提起右胯，抬起右腳腳尖，把腿挺直，然後上半身要保持軍姿狀態。
“正步走的原地踢腿練習，正步----一！”
聽道“一”後，我們將右腿直接踢出去，盡量使自己的腿挺直，腳離地麵高一點。而這個時候我們的黑臉帥教官在幹嘛呢？當然是在一個一個的把放在地上的手機重新架到我們踢出的右腳上！美其名曰：“創新訓練法！”
在這個訓練方法的練習之下，大家站的久了，就開始支撐不住，支撐不住了但為了不讓手機掉下去，於是除了踢出去的那條腿，其他身體各個部分都在晃，而且還會扭屁股，扭過來扭過去，腰部使不上力。
每到我們姿勢太猥瑣的時候，就是教官時間了，說了：“軍姿一枝花，全靠腰當家！知道你們為什麼站不穩嗎？就是腰上沒有使力！隻有腰硬起來，身體才能正。中國古人雲，活人要挺直腰板，堂堂正正，咱們先不從深層次考慮這句話，就從字麵意思上理解，也是腰要使勁的意思！”
把手機放腳上，練了幾遍後，大家明顯都能站穩了，有很大提高，不過呢，姿勢有了，耐力不足！說明腿部力量還是非常不夠！那麼這該怎麼解決呢？很簡單，我們的黑帥教官又有了奇思妙想，開辟了另外一種有趣的玩法！
該怎麼玩呢？聽他娓娓道來：
“好，下麵所有人停，休息！順便在休息的時候捏捏腿，相互揉揉，放鬆放鬆。接下來我們來玩一種新的玩法，那是非常好玩！你們要不要知道啊？”