序言 女人不衰老、不疲勞是沒有秘訣的
女人大多比男人纖弱，甚至比男人還要經不起老，之所以如此，和女人的體質特點有關係。她們天生沒有男人那麼壯實的氣血，卻有著遠比男人精細的感觸，不太強的身，配上特別敏感的心，女人因此更容易被生活耗損。不僅如此，她們甚至能清晰地感知耗損的全過程，這個感知的過程就是疲勞，這個過程的終點就是衰老。所以，總是感覺疲勞，總覺得累的女人，是不可能保住青春的，她們肯定比同齡人老得早、老得快。
疲勞是身心的雙重感受，也是身心一起導致的。由於身體原因引起的，往往與體質、過往的疾病，生活條件有關，比如出生時的父母年邁，先天不足；比如生過一次大病，或者生育過程不順利；比如常年辛苦勞作……這些都足以影響氣血的充盈，陰陽的平衡。一旦不足、失衡，身體首先感到的就是疲勞，而這也是身體向大腦的報警信號，它要提醒大腦停下眼前的一切，讓身體休息休息，否則，衰老就要緊隨其後。之所以我們遠比我們的母親、祖母同齡時要年輕，就是因為我們有機會有條件，在感到疲勞感到不舒服的時候停下來休整乃至療養，這是幸事。
但不幸的是，我們遠比我們的祖輩背負了更多的精神壓力，這也是為什麼“身心疾病”這個名詞在近年來越來越多地被提及，而越來越多的疾病不是身體而是心理所致。那句“不作死就不會死”的流行語，雖然有些粗肆，但卻點明了現在的人生病的一個緣由。所謂“作”，就是動了不該動的心思，因此生病、早衰甚至死亡，都是欲望所致。而在所有外界刺激中，對身體的耗竭最嚴重的就是欲望，所謂“人為財死，鳥為食亡”。這一點，古人在造字時就想到了：“病”字的下麵之所以是個“丙”字，因為“丙”在天幹地支中是和“心”，和“火”，相對應，因為欲望過高而燃燒的“心火”，使人生病在前，衰老甚至早逝在後，而這個原因，恰恰又是現在的人最難規避的。
很多人都在尋找能不衰老、不疲勞的秘訣，這個秘訣早就放在那裏：順其自然。隻是這個“順其自然”不是“想幹什麼就幹什麼，想吃什麼就吃什麼”，而是讓我們的身體遵從自然規律。這個自然規律包括不過度疲勞也不過度安逸，不過飽也不過饑，不過涼也不過熱，不過分講究也不過分將就，不過分好強也不過分懈怠……隻要把握了這個度，其他的名醫名方、藥補食療就都變得次要了，它們不過是你違背自然之後的補救措施。
佟彤