如果你總是感覺到疲勞,一定要搞清楚疲勞的根本原因,不要草率地用“慢性疲勞綜合征”或者“亞健康”來敷衍自己,以免疾病到來時措手不及。對疲勞的忽視,最終可能釀成不可挽救的後患。“慢性疲勞綜合征”患者大部分會肝氣鬱、脾氣虛,治療的時候,需要攻補兼施。
疲勞就是身體向大腦交的“病假條”
“心為脾之母”。中醫講,“脾主肌肉”。脾氣一虛,從身體的橫紋肌到內髒器官的平滑肌都會無力,疲勞自然是隨之而來的事。當你為謀生、為學業而勞心過度時,脾氣會因此受損,胃口不好、口淡無味、肌肉無力等疲勞症狀也便出現了。
心理壓力過大、心虛的時候,就是大腦皮質這個人體的最高級中樞失常的時候,它對自主神經的調節就會出問題,導致身體出現消極、抑製狀態的副交感神經占上風。和真正的勞累致虛相比,這種失調導致的疲勞,是一種閑出來的疲勞。
累出來的疲勞
如果一個人始終處於迎接刺激的備戰狀態中,對身體會是極大的消耗。很多“過勞死”的人,生前就處於這種持續的緊張中,這種耗損引起的疲勞就是真病了,非重視不行,要休息,甚至要進補,抑製其興奮。
疲勞是一種身體的感受,它一出現就是在向大腦報警,告訴“領導”:“我病了,我累了,要請假幾天。”但是這種警報有真也有假,真的疲勞是身體確確實實地被消耗了,當一個人總是處於交感神經興奮的狀態時,他就可能真的被累倒。我們習慣把很多不能確診的病症,歸結為“自主神經紊亂”。“自主神經”是會自作主張的。比如一個害羞的人,就算拚命控製自己“別臉紅,別臉紅”,也沒有用,他的自主神經總是把他害羞的一麵最快地暴露出來。自主神經是不以你的意誌為轉移的。
自主神經又分為交感神經和副交感神經。交感神經一般在白天“值班”,負責調動身體的興奮度,使人處於一種積極的應對狀態中,心跳加快、血壓上升、出汗、口幹……你可以想象一下開運動會,你站在起跑線上,等待那一聲發令槍響的感覺,肯定要緊張得都能聽到自己的心跳聲,那就是交感神經興奮的極端狀態。一個人有這種可以興奮的能力,才能在危急時刻調動全身的潛能去應對,否則就隻能束手就擒了。
但是,如果一個人始終處於迎接刺激的備戰狀態中,對身體會是極大的消耗。很多“過勞死”的人,生前就處於這種持續的緊張中,這種耗損引起的疲勞就是真病了,非重視不行,要休息,甚至要進補,抑製其興奮。比如心髒猝死之前,疲勞應該是最典型、最常見的前兆,它提示你心髒功能不支,沒力氣泵血,要休息了。如果這時候你去醫院做個檢查,可能就可以躲過一劫了。遺憾的是,很多人沒有將疲勞當回事。畢竟疲勞沒有突然摸到的腫塊、襲來的疼痛那麼直截了當地指明疾病,所以很難引起“領導”的重視。
有兩種人最容易受到疲勞的傷害:一種是一貫疲勞的“老病號”,他們的生活質量很差,甚至已經忘記了不疲勞是一種什麼樣的狀態;還有一種是初嚐疲勞的年輕人,他們總覺得睡一宿覺就能解決問題,而他們尚且壯實的身體也確實可以彌補疾病之初的身體損傷。但是對疲勞的忽視,最終卻可能釀成不可挽救的後患。
閑出來的疲勞
嘴裏沒味兒、口淡、體倦、乏力等症狀都是副交感神經功能偏亢的表現,同時也是中醫脾氣虛的表現。也就是說,脾氣虛時,副交感神經是處於上風的,人就會想通過吃刺激性食物來改變口淡的感覺。
報假警的疲勞就是閑出來的,看著是疲勞,其實是懶。這是因為本該在夜裏“值班”的副交感神經在白天興奮了,就會使人變得慵懶和懈怠,提不起精神。但是,這種懶也是神經失調的結果,也屬於一種病態。
副交感神經的作用和交感神經的作用正好相反,它可以保持身體在安靜狀態下的生理平衡,它一般在天黑之後“上崗”。它的作用首先是使心跳減慢、血壓降低,促進肝糖原生成,儲蓄身體的能量,並且節省不必要的消耗……總之,人處於安逸、鬆懈、放棄競爭的狀態時,就是副交感神經發揮作用的時候。
有的人生來就有一種慵懶的氣質,生活中總是優哉遊哉的,在體質上可能會先天地偏於“副交感神經興奮型”,他們很少像“交感神經興奮型”的人那樣激情洋溢、全情投入,他們的神經類型對身體能量天生就有一種保護和節約作用。但是,這並不能使他們減少疲勞感,原因是,當副交感神經興奮時,很多神經遞質的分泌也隨著增加,人對疼痛、刺激的感受將變得更加敏感,身體的感受被無形放大,人變得很嬌氣,一動就累,提不起精神做事,早上很不願意起床……這些總是讓人和意誌脆弱聯係在一起的症狀,其實是體質問題,也可能是後天功能失調導致的偏頗,但都是因為副交感神經過於興奮造成的。
在北京,喜歡川菜的人越來越多,貪的就是辣椒的刺激。很多人從我的一本書《不上火的好生活》中,明白了辛辣可以上胃火的道理後,仍然告訴我,就算冒著上火的危險,也還是抑製不住地想吃,而且越吃越辣,非此就不解饞。這種口味的變遷,和副交感神經占上風也有很大關係。
嘴裏沒味兒、口淡、體倦、乏力等症狀都是副交感神經功能偏亢的表現,同時也是中醫脾氣虛的表現。也就是說,脾氣虛時,副交感神經是處於上風的,人就會想通過吃刺激性食物來改變口淡的感覺。那麼,為什麼脾氣虛、副交感神經占上風、感覺疲勞的人越來越多呢?這和現在越來越多的人勞心勞神、精神壓力大有很大的關係。
在五行中,“火”是生“土”的。在中醫中,心屬於火,脾屬於土,也就是說心是生脾的,心是脾之母。勞心就要耗傷心血、心氣,心虛了,作為“兒子”的脾肯定也要受影響。所以,當你勞心過度時,比如要緊張地備考,要設法晉升到更好的位置,就要勞心,脾氣就會因此受損。首先你會胃口不好、茶飯不思,繼而脾氣虛,副交感神經占上風的係列問題接踵而至,比如口淡、肌肉無力、疲勞等。人們吃辣也好,在飲食中追求刺激也罷,都是本能地想通過味道的刺激,改變副交感興奮帶來的抑製和乏味,也糾正一下味覺的“疲勞”。