八、中脘——胃病的特效穴
中脘穴位於上脘穴、下脘穴二穴連線的中點。脘，空腔也。中脘穴，又叫胃脘穴、太倉穴，屬任脈，是胃之募穴。手太陽、手少陽與足陽明經交會於此穴。中脘穴位於上腹部，臍上4寸腹中線上，取穴時，需仰臥。該穴具有“健脾和胃、降逆利水”的功效。臨床上常用於治療消化係統疾病如胃痛、胃潰瘍、消化不良、腹瀉、腸鳴、便血等症；也可用於治療失眠、癲癇等神經係統疾病；對喘氣、髒躁、食物中毒等症亦有效。
按揉中脘穴，專治胃病
中脘穴是胃之募穴，也就是胃髒的靈魂樞紐。用中脘穴治療消化係統疾病，尤其是胃部疾病有極好的療效，它的主要功用為健脾和胃，為治療胃部疾病的第一大穴。經常揉一揉中脘穴，不僅可以治療胃下垂及十二指腸潰瘍等胃及消化係統疾病，還可緩解胃痛等胃部不適症狀。最常用的操作方法有二：其一，是將雙手掌心向下緊貼穴位，向順時針方向輕輕做圓周運動5～10分鍾，以局部皮膚產生熱感為宜；其二，是用指腹或掌根按壓在穴位上，輕輕按揉2～5分鍾，也是以局部皮膚產生熱感為宜。
按揉中脘穴，脾胃同療
“脾”升“水穀”，胃受“水穀”，脾經與胃經相互溝通、聯絡，構成表裏關係。
因此，治療胃病，常需脾、胃同療。脾胃是“後天之本”，人體五髒六腑的精氣都來源脾胃。正因如此，中脘穴對溝通脾、胃有重要作用。脾胃疾病一般由氣虛或氣血不通引起，按揉中脘穴，可疏通瘀滯、益氣養血，全麵調理脾胃，加強脾胃功能。按揉手法是用指腹或掌根按壓在穴位上，輕輕按揉2～5分鍾，也以局部皮膚產生熱感為宜。
點壓中脘穴，預防凍瘡
凍瘡多出現在手、足、耳等暴露部位，多是因為寒冷造成人體氣血不暢，毛細血管收縮導致，常伴有麻木、疼痛、局部瘙癢及水腫跡象。用力點壓中脘穴，可調節脾胃虛寒，保障氣血通暢，溫陽驅寒，避免患者受凍傷之苦。具體操作方法：取坐位或仰臥位，用食指或中指向下按壓中脘穴半分鍾，然後做順時針方向按揉約3～5分鍾，以局部有酸脹感為佳。
常按中脘穴，可治便秘
便秘多因排便動力缺乏或津液枯燥所致。如老年體弱，氣血雙虛，津液不足，腎陽虛衰；或思慮，情誌不暢，日久傷脾，胃運動功能低下所致；或飲食太少，水分缺乏，食物缺乏纖維素等引起。常按中脘穴，能夠促進人體的新陳代謝，同時還能促進胃腸蠕動，從而治療便秘。
九、神闕——生命根蒂、返老還童
神，尊也、上也、長也，指父母或先天。闕，門戶、牌坊也。神闕穴名意指先天或前人留下的標記，是神靈出入的門戶。神闕穴為任脈之穴，居於軀幹之中，為任、衝、帶三脈交會之處，亦為中、下焦之樞紐，鄰近胃及大小腸。此穴為先天之蒂、元神之府、後天之氣舍，為人體之要處。臍通百脈，調陰陽，補氣血，溫脾腎，行強壯，培補元氣。臍療可增強機體免疫力，故神闕穴是預防疾病的“良藥”。現代研究表明艾灸或溫熨神闕穴具有抗衰老、抗氧化作用，也可調動人體免疫係統的功能，從而達到預防保健的目的。取穴用仰臥位，在腹中部，肚臍中央，臍窩中點即是。
保健延年要穴
神闕是大補穴；它內連人體的真陽、真氣，為全身陽氣有補益之穴。任、帶、衝三脈又需經由此穴通過，因此，本穴又連通五髒六腑。因此，鍛煉神闕穴，能使人體真氣充足，保持飽滿的精神狀態和充沛的體力。需要注意的是，穴位保健需長期堅持，不能“三天打魚，兩天曬網”。
隻有持之以恒地對本穴進行按摩，才可輕身延年、麵色紅潤、腰肌強壯、耳聰目明。
神闕形狀，提示健康
根據國外臨床醫學研究發現，從肚臍的形狀可以判斷身體的健康狀況，具體方法如下：肚臍呈棗核形是女性身體健康、卵巢功能正常的標誌，也是男性精力充沛、髒腑正常的標誌。若肚臍眼向上延長幾乎成三角形，提示胃、膽或胰腺有問題；若呈海蛇形，則預示肝髒有問題；若肚臍凸出，就應注意防治腹水或卵巢囊腫；若凹陷，就應注意腹部炎症；若肚臍變淺或變小，就要注意體內激素的分泌水平是否異常。
敷臍祛病，迅速滲透
肚臍是腹壁最後閉合的地方，因此，此穴上的表皮層角質最薄，通過敷肚臍給藥，很容易穿透表皮。再加上臍下無脂肪組織，因此藥物可以很快被人體吸收。此外，肚臍下不僅存在一般皮膚的微循環，還分布有極其豐富的靜脈網和腹下動脈分支，所以，藥物可以通過臍部直接進入體循環。小兒或脾胃虛弱的患者，采用敷藥法可治療小兒腹瀉、遺尿、妊娠嘔吐、痛經偏虛寒瘀血等症。
按摩神闕穴，治療急性腹瀉
急性腹瀉起病急速，主要表現為腹痛、腹瀉、發熱、惡心、嘔吐等，嚴重者可致脫水、休克。按摩神闕穴治療急性腹瀉效果良好。具體操作方法如下：患者取仰臥位，以右手掌心置於神閥穴上，以臍為中心，做順時針方向旋轉按摩2～3分鍾，手法宜輕柔而緩慢，以腹部有熱感為度。堅持每天按摩2～3次便可改善腹瀉症狀，鞏固療效。
灸神闕穴，提高免疫力
灸神闕穴能達到溫經祛寒、平補陰陽、調理氣血的目的。中醫認為神闕穴為任脈的氣血來源之處，灸神闕穴相當於從生命的源頭激發自身的潛能。
十、命門——生命的根本
命門，人體生命的根本。關於命門的部位，學術界曆來對其部位認識不統一，提出種種見解。有認為右腎為命門者，有將兩腎俱稱命門者，有認為兩腎之間獨立存在命門者等等，尚無定論。盡管曆代諸家對命門的形態和位置見解不一，但對其在人體生命活動中的作用卻都十分重視。認為命門是人體陽氣的根本，生命活動的動力對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各髒腑的生理活動起著溫煦、激發和推動作用，對食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。現根據國家醫學教材定位。取穴方法：俯臥，在腰部，當後正中線上，第二腰椎棘下凹陷中即是命門穴。
藏真火，寄元陽
命門是人身陽氣的根本，生命活動的動力，按摩命門穴主治命門火衰所致諸症。後者主要表現為四肢清冷、下利清穀，或五更泄、男子陽痿、早泄、女子宮寒不孕、舌質淡、脈沉遲等虛寒之象。按摩命門穴可直接滋補腎陽，可在短時間內生發陽氣，鼓動腎氣，改善腎陽虛。具體操作：方法如下：找準穴位，按摩者雙手握空拳貼於該穴上，拳不動而膝關節上下抖動並使雙腳隨身體微微踮起。在抖動過程中，使雙拳反複摩擦穴位。此法不僅可補腎陽，對腰肌勞損、腰椎間盤突出也有奇效。