肚子日漸隆起
身材日漸豐盈
幸福也跟著福杯滿溢
胎動的感覺開始清晰
像振翅的蝴蝶
輕輕滑過你的身體
那是小寶貝在你腹中不甘寂寞
“咕咚、咕咚”
調皮地嬉戲
13周早孕的不適消失了
寶寶周周看
胎盤和臍帶對胎寶寶來說是一條生命線，胎寶寶通過其吸收母體中的營養。非常可喜，這兩個重要部分在13周發育完成了。從現在起，胎寶寶通過臍帶把胎盤內的營養和氧氣吸收到自己體內，並把代謝廢物由臍帶運送出去。
胎寶寶本身還在不斷成長變化中，繼續發育並完善各器官功能。脖子發育得已經足以支撐頭部，臉部五官更集中；神經元迅速增多，神經突觸形成，條件反射能力增強；另外，胎寶寶的牙槽內在本周開始出現乳牙牙體，聲帶也開始形成。還有一個胎寶寶重要的身份識別信息也開始形成了，這就是手指和腳趾紋印。
此時，胎寶寶身長有70—76毫米，體重約20克。手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。
這時，如果用手輕輕在腹部碰觸，寶寶會蠕動起來，但仍然感覺不到胎寶寶的動作。
準媽媽身體變化
準媽媽在這個階段的變化比較特別，甚至有的準媽媽感覺就像重生了一樣，心情極度愉悅，這都是因為早孕反應消失了。
沒有了晨吐，嗅覺不再那麼敏感，不會老是惡心，倦怠感也消失了。雖然身體較孕早期舒適多了，但在孕4月仍需要小心，保護好腹中的胎寶寶，不要放鬆警惕。
本周準媽媽的身體對食物中的毒素會更敏感。隻要有一點危險，身體就會做出反應將有害物質排出。但孕期嚴重腹瀉有可能導致流產或早產，所以在日常飲食一定要小心謹慎，用藥要聽從醫生的安排，以免造成對胎寶寶的危害。
現在準媽媽的肚子上可以看到條條靜脈，像地圖線條一樣分布著，這是因為腹部皮膚變薄了。另外，有的準媽媽會感到乳房的皮膚癢癢的，還有白色的乳汁分泌出來，這些都是孕激素的分泌增多引起的，都屬於正常現象。
體重現在還沒有增加很多，但從此開始會逐漸增加，準媽媽可以經常量一下體重了。
給準爸爸的溫馨提示：
男性的衣服顏色一般比較深，不過家居服可以選幾件顏色較淺的，如淺藍色、淺粉色的T恤都可以，如果T恤上有可愛的圖案和花紋會更好。有喜感的衣服能讓妻子心情喜悅、笑口常開。
第13周特別提醒
進入安全期，可以適當鍛煉身體
此時，準媽媽已經安全度過了孕早期最容易流產的階段，接下來的孕中期，需要適當鍛煉來幫助準媽媽調整身體。而且循序漸進、有規律地進行鍛煉，也可以為將來的順產打下好基礎。
準媽媽怎麼做運動比較合適
運動的關鍵
到了第4個月，自然流產的危險變小了，準媽媽可以適當加大運動量，以前擅長遊泳的準媽媽可以重新遊泳。另外，孕期體操、孕期瑜伽、散步、打太極等都是不錯的運動方法。運動的關鍵是要形成規律，運動規律可由短時、經常、持續性等要素構成。隻要體力允許，準媽媽早上、中午、晚飯後都可以專門抽出時間運動一會兒，每次運動時間以20—30分鍾為宜。每次安排的運動量要均衡，不要忽強忽弱，更不要現在多運動一會兒，下一次的運動就不做了；或者現在不做了，下次運動多做點。身體不適的情況下，可以把運動量調小一些，但無論怎樣調整，都要遵守規律，不能三天打魚，兩天曬網。
運動量要慢慢增加
運動量要慢慢增加，可從每周3天，每天做兩次10—15分鍾的運動開始。如果沒有不適，便可以延長運動時間至每天30分鍾，每周的運動天數也可以逐漸增加。每次量不要太大，如果運動中出現了呼吸困難、頭暈目眩、心慌、子宮收縮等不適，應立即停止運動。
準媽媽飲食宜忌
胃口大開，宜少食多餐
進入孕中期，胎寶寶各係統功能加強，骨骼鈣化，營養需求量加大；而準媽媽的乳房、子宮也逐漸增大，各個係統、器官功能增強，基礎代謝增加，營養需求量也增大，所以準媽媽會胃口大開。
但是，準媽媽要注意，再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多，或一連幾天食用同一種食物。這樣容易打破準媽媽的平衡飲食習慣，導致營養單一，最好的方法就是少食多餐。要注意吃得營養、吃得健康，從孕中期開始，母體內需要儲存一些營養物質，如蛋白質、脂肪、鈣、鐵等營養素。而少食多餐可以幫助身體更好地吸收食物中的營養，讓營養有序“進入”，而不是一股腦擠在“門口”。
增加主食攝入，保證充足能量
充足的主食攝入，是保證胎寶寶發育和自身能量供應的基礎。一般來說，一天才吃100—150克米飯的孕婦，身體很容易能量不足。此外，長期主食攝入不足，還會造成人體酮體的生成與分解失去平衡，肝髒產生酮體過多，超過肝外組織氧化酮體的能力，使血液中酮體濃度過高，加劇孕期的嘔吐、惡心。所以，準媽媽一定要有充足的主食攝入量，保持每日300—400克主食的量。
另外，平時吃的米、麵不要過分精細，盡量選擇中等加工程度的。主食也不要太單一，應將米、麵、雜糧、幹豆類摻雜食用，如五穀雜糧粥、玉米發糕、窩頭等，更有利於獲得全麵的營養，不但能為身體提供足夠的基礎能量，還可以提供不同的礦物質和多種維生素。到了孕中、晚期，妊娠反應減輕，可每日在基礎攝入量上，再增加100克的主食攝入。