準媽媽開車注意事項
如果準媽媽因某些特殊原因一定要親自開車的話，就一定要做到以下幾點。
1時速不要超過60千米，最好隻在熟悉的路線開車，避免緊急刹車。另外，連續駕車時間盡量不超過1小時。
2避開交通堵塞的高峰時段，事先要做好路況調查。
3車內保持適宜的溫度。
4安裝防曬窗簾或者粘貼車窗防曬膜，避免陽光直射。
5準備一些舒適的頭枕、靠墊等。
6一定要配備孕婦專用安全帶，孕婦係安全帶的要求比常人更嚴格，肩帶置於肩胛骨而不是緊貼脖子；肩帶部分應該以穿過胸部中央為宜，腰帶應置於腹部下方，不要壓迫到隆起的肚子。身體姿勢要盡量坐正，以免安全帶滑落，壓到胎寶寶。
適時給補充鈣質，可以促進胎寶寶骨骼的生長。
運動胎教
孕期瑜伽，有利於優生
準媽媽練習瑜伽一段時間後，可以明顯感覺到自己腰部和骨盆的關節變得更加柔軟、肌肉也更加富有彈性，特別是腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，有助於減輕臨產時的陣痛，促進自然分娩的順利進行。另外，準媽媽練習瑜伽，還會增加氧氣的攝取量，從而促進新陳代謝，帶動神經內分泌功能，使消化液分泌增多，更有利於食物的消化、吸收和利用。
適當的瑜伽運動可以預防因體重過重而引起的孕期疾病，如妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病等。
適合孕期練習的瑜伽
蝶式
1.上身直立坐，兩腳腳板相對靠攏，兩腳跟盡量靠近會陰部位。
2.抬升胸骨並放鬆肩部，兩膝如蝴蝶拍動翅膀一樣上下運動。
3.向下運動時使兩膝盡量鍛煉作用：舒展髖部、骨靠近地麵，如要加強髖部肌肉盆和大腿內側肌肉。
的拉伸，上身向前舒展，麵朝前方，但不要彎曲脊椎，這是步驟：
練習骨盆抬升的很好的姿勢。
貓式鍛煉作用：增加脊椎的靈活性，練習貓伸展延長式還可以舒展拉伸肩部肌肉。做貓伸展延長式時膝蓋下麵要墊上軟墊子，注意把握平衡，不要摔傷。
步驟：
1.四肢撐地跪在地麵上，兩臂垂直於兩肩之下，手指打開，兩手中指互相平行，雙膝位於臀部正下方，兩腿稍分開。
2.左腿向上抬起並向後伸直，左腳離地，腳尖朝下，左臀部放低，身體保持穩定後，舉起右手臂，保持呼吸順暢，不要屏息，盡量保持這個姿勢以感覺舒適為限度。
3.收回左腿和右手恢複正常呼吸，換右腿和左手重複練習。
14周胎寶寶可以斜眼、皺眉、做鬼臉了
寶寶周周看
在第14周，胎寶寶的骨骼繼續發育，軟骨開始形成。另外，胃內消化腺和口腔內唾液腺也會形成。而髒器功能也在不斷地鍛煉和完善中，吞咽、排尿都很正常。
從這一周開始，胎寶寶身體的生長速度超過頭部，頸部更加伸展、更加有力，有時還能把頭抬起來。四肢的生長速度出現了分化，胳膊的生長速度超過了腿部，而且靈活性也優於腿部，會時不時地揮動胳膊，並做出抓或撓的動作，還會把手入嘴裏吮吸。另外，胎寶寶開始鍛煉麵部的肌肉，經常會出現斜眼、皺眉等動作。
胎寶寶在本周還有一個新的變化就是長出了胎毛，全身都被胎毛覆蓋。這些胎毛會在孩子出生後消失。還有一個重要變化就是胎寶寶的外生殖器已經基本成形，能夠看出是男孩還是女孩了。
本周的胎寶寶頭到臀的長度為85—92毫米，體重30—43克。
準媽媽身體變化
本周準媽媽體重上升比較明顯，身材開始變得豐滿，腰圍也有所增加。仔細觀察會發現乳房不僅增大了，形狀也有所改變，乳房的下端向兩側擴張。皮膚有時候會有瘙癢的感覺，這是激素的影響，不會帶來其他損害，不用擔心。準媽媽此時的子宮約有成人拳頭大小，底部達到恥骨上緣。不過，小腹依然沒有明顯突出。
此時，孕早期的容易疲勞現象會減少。
另外，因體內雌激素水平較高，盆腔及陰道充血，陰道分泌物也會隨著增多，別擔心，這都是正常現象，準媽媽隻要更加注意衛生習慣，勤換內褲即可。
小貼士：孕早期過去了，為什麼還是有孕吐大多數準媽媽的孕吐都會在11—12周減輕，然後消失，但是個別準媽媽還會持續，甚至持續整個孕期，這與個人體質有關，對胎寶寶沒有影響。需要注意的是要排除心理因素導致的孕吐。體會一下，如果是沒有想到孕吐，就沒有感覺，一想到就惡心，這就是心理因素導致的了。盡量不去想就會慢慢緩解了。
第14周特別提醒
補碘，多吃含碘豐富的食物
注意補碘，利於胎寶寶甲狀腺的發育
孕14周左右，胎寶寶的甲狀腺開始發量較高，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蛤幹、幹揮作用，自己製造激素。碘對甲狀腺有著重貝、海參、海蜇、龍蝦等，準媽媽每周可以要的調節作用，母體如果碘的攝入量不足，吃兩次海產品。