不必密切監測胎動
本周開始，準媽媽要用心檢測一下胎動，爭取掌握胎寶寶的運動規律和作息時間。掌握了寶寶的規律，媽媽就能大體估計寶寶活動是否正常，但並不需要時時刻刻關注記錄下胎動，以免增加自己的壓力。
除非胎動有了較大的變化，比如突然停止、明顯頻繁或伴有其他異常時，計數和關注胎動才有意義，並且要及時看醫生。
在孕18—20周時，胎寶寶每天的胎動次數平均為206次；到了孕28—32周時，胎動會明顯活躍並頻繁，達到高峰，每天可達570次；但是到32周以後，胎寶寶逐漸占滿整個子宮，並逐漸下降到盆腔，活動空間變小，運動受到限製，胎動次數會明顯減少。無論次數多少，隻要胎動規律都是正常的。
安排一次輕鬆的二人旅行
在早孕反應已經過去、身體還不笨重的孕中期，建議準媽媽邀準爸爸進行一次輕鬆的旅行，因為在產後短期內要帶孩子，很可能沒有這樣的機會了，即使去旅行，也已經是三人行了，不容易再有這樣的二人世界。
孕期旅行不要隨團。隨團旅行，行程較緊，容易勞累，不適合準媽媽。對準媽媽來說，最好是安排一個自助遊，到自己喜歡的地方做一次深度旅行。這樣在旅行的時候，可以按照自己喜歡的、適合的節奏遊玩，累了可以隨時休息。
親子胎教
親手給寶貝做個小布袋
準媽媽在空閑的時候，可以親手為寶寶縫製一個小布袋，既有意義又可以陶冶情操。
女人除了天生具有母性外，還有天生的縫紉欲。喜歡做針線活的準媽媽，會很享受這個過程的。所以準媽媽如果情緒低落，或者有思緒需要整理的時候，不妨拿起針線盒，將自己的整個精神全部投入作品當中，會發現自己在不知不覺當中，內心已經開始平靜而且思緒也變得清晰。難怪有的準媽媽說：“才發現原來做手工是會上癮的。
”
今天準媽媽就嚐試著做個小布袋子吧，可以裝些常用的雜物放在手邊，非常實用。
而做法又很簡單。
準備材料
A.查看一下，家裏有沒有沒用的布頭，或是不再喜歡的舊衣服。挑選兩種布料做表布，注意顏色搭配要舒服、漂亮。
B.選出裏布，顏色可稍隨便一點。
C.剪刀、針、線。
小布袋的做法
1取3塊相同大小的正方形布做表布，其中有兩塊顏色相同。
23塊表布縫製在一起，展開。
3再裁剪一塊與縫好的表布同等大小的裏布。
4然後將裏布和表布正麵對正麵疊在一起，先將兩頭（寬邊）先縫好，然後表布對表布、裏布對裏布的對齊、縫好。
5注意在縫裏布時要在一端留一個4厘米左右的口子不縫，做反口。
6然後將袋子從反口處整個翻過來，再把裏布塞回袋子裏，溫暖、可愛的小袋子即大功告成。也可根據個人需要在封口處加根小帶子。
19周胎寶寶的聽覺形成了
寶寶周周看
進入孕19周，胎寶寶的十二指腸和大腸開始固定，具備了一定的消化功能；胃通過不斷吞咽羊水逐漸增大，現在已經比一粒米要大些了。整個消化器官開始最初的運行。
本周，胎寶寶最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速發展。味覺、嗅覺、觸覺、視覺、聽覺等感官，都在各自不同的區域裏成長、變化著，很快寶寶的感官發育將會得到完善。
胎寶寶還會分泌另一種脂肪狀的物質，稱作髓鞘，能將寶寶的神經包裹起來，很好地保護著他的腦部神經係統。從B超來看，胎寶寶經常會踢腿、屈體、伸腰、滾動、吸吮自己的拇指，胎動平均每小時3—5次，達到了高峰期，準媽媽應該很容易感受到了，其中的樂趣可以慢慢地去體會。
另外，胎寶寶的腎髒已經能夠製造尿液，頭發也在迅速生長，他的胳膊和腿現在已經與身體的其他部分成比例了。同時，寶寶的腺體開始分泌出一種黏稠的白色油脂狀物質，這就是胎寶寶的皮脂，具有防水作用，可防止寶寶的皮膚長期浸泡在羊水中而被傷害。
本周，胎寶寶的身長有13—15厘米，體重200—240克。
準媽媽身體變化
準媽媽的子宮仍在不斷增大，現在很容易就可以摸到了。乳房不斷增大，乳腺也很發達了。此時要注意，睡覺時不要壓著乳房，無論是做清潔或者是行夫妻生活都不要太刺激乳房，以免引起強烈的宮縮。
隨著孕周的增加，準媽媽的水腫情況可能會加重，也有可能出現靜脈曲張的情形，要注意適時運動，不能久坐或久站。睡覺時用枕頭等墊高腿部，穿寬鬆柔軟的鞋子，盡量讓自己舒服些。
小貼士：睡著後經常翻身無法保持左側臥位，怎麼辦？
人在睡覺時換姿勢是因為血液回流不暢，引起了不適而采取的自我保護方式，所以翻身是必然的，準媽媽不用要求自己一定要保持左側臥位的睡姿，一夜都不變。如果翻身引起了子宮供血不良，胎寶寶會不舒服，並做出較大的反應，迫使媽媽再次翻身或幹脆醒過來，所以不必擔心。
第19周特別提醒
可以做有規律的聲音胎教了