這是一堂很成功的素質教育課，學生們通過摔碎的咖啡杯懂得了，人在無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它，適應它。
④適時叫暫停
在籃球場上，遇到陣腳混亂、頻頻失分的情況，教練也要叫暫停，為的是指導戰略，穩定情緒。
在人生的戰場上，如果你感到力不從心，遭到節節挫敗，也就叫一次暫停吧！讓自己享受可貴的寧靜，整理雜亂的思維，重新計劃，重新武裝起來。這短短的暫停在人生當中原是算不得什麼的，卻可能使你扭轉頹勢，恢複信心，再度站立起來。
⑤進行耐挫鍛煉
借助鍛煉來獲取更多的切身心理體驗，並在此基礎上試圖通過自己的努力去戰勝挫折，以增加自身的耐挫能力。耐挫鍛煉不是人為地去製造挫折，而是利用真實的挫折情境進行自覺鍛煉。如人際交往出現障礙時，可主動去接近別人，設法縮小彼此間的心理距離，努力增加與對方的心理相容度，積極挽救緊張的人際關係。不管成功與否，經曆本身就是一種無形的財富。
⑥積極開展訓練
挫折容忍力的高低與個體的心理素質關係極為密切。我們可以在日常生活、學習和工作中有意識地進行意誌、情感訓練，培養良好的性格特征。如：堅持晨練，每天背誦一定數量的單詞，選擇有挑戰性的任務等等，都不失為一種有效的方法。通過長期不懈的、具體的訓練，不僅可以培養意誌的堅韌性和果斷性等優秀品質，而且可以增加耐挫能力。
堅持不懈，不達目的誓不休
成功隻屬於那些認準目標，有著明確的前進方向，並積極行動的人。他們有著不達目的誓不罷休的精神，並且能在困難與挫折之中，仍然堅持不懈。隻有這樣的人才會改變自己的命運，也隻有這樣的人才能遠離失敗、親近成功。
巴恩斯便是這樣一位意誌堅定，但卻沒有任何起家資本的人。他決定要和當代最偉大的發明家愛迪生進行合作。但是當他來到愛迪生的辦公室時，他不修邊幅的儀表，惹得職員們一陣嘲笑，尤其當他表明自己希望成為愛迪生的合夥人後，大家笑得更厲害了。愛迪生從來就沒有什麼合夥人，但巴恩斯的堅持為他贏得了麵試的機會，並在愛迪生那兒得到一份打雜的工作。
愛迪生對他的堅毅精神有著深刻的印象，但這還不足以使愛迪生接受他作為合夥人。巴恩斯在愛迪生那兒做了數年的設備清潔和修理工，直到有一天他聽到愛迪生的銷售人員在嘲笑一件最新的發明品——口授留聲機。
他們認為這個東西一定賣不出去，為什麼不用秘書而要用機器？
這時巴恩斯卻站出來說道：“我可以把它賣出去！”從此他便得到這份銷售的工作。
巴恩斯以他雜工的薪水，花了一個月時間跑遍了整個紐約城。一個月之後他賣了7部機器。當他抱著滿腹的全美銷售計劃回到愛迪生的辦公室時，愛迪生便讓他成為口授留聲機銷售者，這也是愛迪生唯一的合夥人。
巴恩斯依靠自己堅韌不拔的毅力與永不言棄的精神達到了自己的目的，成為了愛迪生的合夥人，實現了自己的夢想和價值。當你還沒有任何資本的時候，便隻剩下你的信念可以依賴，而你的信念是否堅定直接決定了你是否能夠成功。如果你擁有一定的資本，堅定的信念則可以為你帶來更多的機會和財富。
我們在做事的過程中，總會經曆無數次的抉擇，在每一個決定辦事成敗的轉折點，都有著很大的風險。雖然眼前可能有幾條路，可選擇哪一條都是一種冒險，一種嚐試。但可以肯定的是：如果選擇放棄就等於失敗。隻有堅持到底的勇氣，和不達目的不罷休的心態，才能將難事辦成。
彼得是一家大公司的老板，每年純收入就有上千萬。雖然他的年齡早已經應該退休了，但他依然每天都去工作，哪怕每天隻去一個小時。彼得雖是公司的董事長，但對人很友善，從不發脾氣，看見有人工作沒做好，他就會用手拔出含在嘴裏的大雪茄，說：“夥計，沒關係，別灰心，再堅持一下，準能成功。”說完還拍拍對方的肩膀。他這種做法很得人心，也很受大家的歡迎，以至於公司的員工有幾天看不見他，還都會惦記他。
一天，新產品開發部經理向彼得彙報：“董事長，真對不起，這次試驗又失敗了，這已經是第23次了，要不我們放棄吧。”經理眉頭緊鎖，一副無可奈何的樣子。
“年輕人，別著急，坐下。”彼得微笑著說，“你遇到難題了嗎？有時候事情就是這樣，你屢幹屢敗，眼看沒有希望了，但堅持一下，沒準就能成功。我們要有不達目的誓不罷休的勇氣，你說對嗎？”
“董事長，我覺得我已經盡力了，而且，這麼長時間光做這個研究，也沒精力開展新項目，眼看就年底了，開發部還沒有一點成績，我也覺得過意不去，你看……要不，您是不是換個人。”經理的聲音有些沙啞，眼裏甚至有著悲哀的神情閃過。
“我讓你做這個項目，我就相信你能搞成功。不要泄氣，來，我給你講個故事，然後你再決定是否堅持下去。”彼得吸了一口雪茄，縷縷青煙在他臉旁嫋嫋上升，他眯著眼睛開始講起來：
“我也是個苦孩子，從小沒受過教育，但我不甘心，一直在努力，終於在我31歲那年，發明了一種新型節能燈，這在當時可是個不小的轟動。但我是個窮光蛋，要將其投入到生產中，還需要一大筆資金。我好不容易說服了一個銀行家，他答應給我投資。但是，如果這個新型節能燈一投放市場，就會影響其他燈具的銷路，所以有人暗中阻撓我成功。
我那時還年輕，非常自信。可誰也沒想到，就在我要與銀行家簽約的時候，我突然得了膽囊炎，住進了醫院，大夫說必須做手術，否則就有生命危險。那些燈廠的人知道我得病的消息就在報紙上大造輿論，說我得的是絕症，騙取他人的錢來治病。如此一來，那位銀行家也半信半疑，甚至想放棄投資。更為嚴重的是，還有一家機構也在加緊研製這種節能燈，如果他們搶在我前頭，一切就都完了！當時我躺在病床上焦急萬分，沒有辦法，隻能鋌而走險，先不做手術，仍如期與那位銀行家見麵。
見麵的那天，我讓醫生給我打了鎮痛劑。開始時，一切正常，我和銀行家談笑風生，但時間一長，藥勁過去了，我的肚子跟刀割一樣疼，可我咬緊牙關，繼續和銀行家周旋，希望能說服他下定決心給我投資。我心裏隻剩下一個念頭：再堅持一下，成功與失敗就在能不能挺住這一會兒。病痛終於在我強大的意誌力下低頭了，在銀行家麵前，我一點破綻也沒露，完全取得了他信任，最後我們終於簽了約。
可是，等我將他送上電梯後，電梯門剛一關上，我就撲通一下倒在地上，失去了知覺。幸虧我事先也預約了醫生，他們衝過來，用擔架將我抬走。後來據醫生說，當時我的膽囊已經積膿，相當危險！經曆過這件事後，我更明白了堅持對於成功的重要，我就靠著不成功絕不罷休的勇氣一步步走到現在。”
彼得一口氣將故事講完，微笑地看著經理。
“董事長，您剛才講的太動人了，從您身上我真的體會到了再堅持一下的精神。我回去重新設計，不成功，誓不罷休！”經理挺著胸，攥著拳，還沒等彼得問他，就急切地說。
有些時候，也許隻是少了那麼一點點的堅持，成功就會與之擦肩而過。常言道：堅持就是勝利。人貴有堅持到底的毅力和勇氣。請記住：堅持一下，再堅持一下，我們就能走出困境，取得成功。
我國著名科學家錢學森的夫人蔣英在16歲的時候，就被父親送到德國柏林音樂大學學習西方古典音樂。她如饑似渴，為音樂而陶醉、而沉迷。她立誌要成為一名最出色的音樂家。
但是就在她勤奮學習的時候，在國內的她深愛著的父親因心髒病突發、猝然死去。父親突然病故，對一個遠在他鄉的少女無疑是精神上的一次最沉痛的打擊，她非常希望馬上回來，然而，回去就意味著中斷、意味著放棄。於是，她將對父親的思念深深地藏在心底，決定依然留下來。我們可以想象，在痛失親人的難挨的心靈撕裂中，一個遠在異國的單身女孩是怎樣忍受著心靈深處的巨大悲慟……然而，那種因音樂而來的堅持，讓她戰勝了生命中這段黑色的歲月。
不幸的事接連發生。她還沒有從喪父的悲痛中恢複過來，柏林已經陷入了戰爭的深淵。震耳欲聾的炮聲，取代了音樂大學裏巴赫那舒緩的小夜曲；血雨腥風中的刀光劍影，打破了柏林街頭那曾經獨有的寧靜。大學校園裏再也無法維持往日那種充滿藝術氛圍的溫馨，很多老師都迫於戰爭的威脅，而不再按時地給學生上課。
蔣英再一次麵臨命運的抉擇。蔣英想到自己學業未竟，無論如何，不能半途而廢。要堅持，隻有堅持才能走出山重水複疑無路的困境，步入柳暗花明又一村的勝地。蔣英決定繼續堅持在歐洲求學。在朋友的幫助下，她來到瑞士，住在瑞士南部農村的一個農民家。生活是很艱苦的，蔣英每天吃的隻有土豆、麵包和劣質的黃油。就這樣，她終於堅持著將剩下的一年音樂在瑞士學完。
1946年，從歐洲學成歸國的蔣英在上海東方大劇院舉辦了自己歸國以後的第一場個人音樂會。蔣英那深厚的音樂修養、紮實的聲樂功底，讓她一舉成名，一夜之間名滿黃浦江兩岸。
通往成功的路上會有許多不可預知的困難挫折，隻要我們能夠有不達目的誓不罷休的信念，有著堅持不懈的意誌，那麼，成功一定會朝你款款走來。