生活在現
結婚是人生的一件大事，男女雙方在結婚的過程中都會緊張、忙碌，體力會大幅消耗，而飲食往往很隨意，這將造成身體健康狀況的下降，對隨之而來的小生命的孕育、生長極為不利。
現象解析
新婚生活是幸福甜蜜的，此時新婚夫婦雖然緊張而繁忙，但性生活卻較為頻繁，這往往會加大體力和營養素的消耗，從而影響身體狀況，如果此時懷孕，必然會影響小生命的質量，所以，新婚期應注意科學合理調配飲食，補充身體所需營養物質，以減輕疲勞症狀，這樣不僅有利於自身的身心健康，對優生也能起到很重要的作用。
專家支招
新婚女性需要合理飲食，而良好的膳食調配應注意以下幾點：
補充熱量和蛋白質：新婚期間，女性應在熱量供給充足的前提下增加蛋白質供應量，及時補充蛋白質會減少處女膜破裂造成的失血，加快創麵愈合，有利於體力的恢複，並為優生打好基礎。一般來說，富含蛋白質的食品有瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類、乳類、豆類等，新婚期間可以加大食用量。
補充維生素：維生素B 6參與雌激素的代謝、維生素C和維生素E能夠調整性腺功能，新婚期間適量補充不但能增進性生活的快感，還有利於身體健康，而綠葉蔬菜、水果中均含有豐富的維生素，蜜月期間可以多吃一些。
補充無機鹽及微量元素：蜜月期間應注意無機鹽和微量元素的補充，因為缺鈣的女性在性生活後會感到腰痛、腿痛、骨盆痛，從而降低性功能；缺鐵女性在性生活後容易疲乏、腰酸背痛、麵色蒼白，甚至發生貧血，進而影響性生活和胎兒發育；鋅與生殖係統有很密切的關係，女性缺鋅會性欲低下，如果懷孕容易造成胎兒畸形。一般來說，豆製品、牛奶、蝦皮、芝麻醬等食物含有豐富的鈣；海帶、蛤蜊、魚、紫菜、菠菜、紅棗等食物富含鐵元素；牡蠣、牛肉、豬肉、牛肝、雞肝、雞蛋等食物含有較多的鋅。新婚女性可以適量多吃一些。
補充纖維素：婚後的大小便暢通很重要，否則代謝物積聚會引起生殖器官疾病，不利於自身健康，也影響孕育下一代。而多食纖維素含量豐富的食物，則能保證大、小便通暢，並能預防盆腔淤血。
特別提示
人參性溫，高血壓患者、有過腦溢血者、易上火者不可服用。
相關鏈接
人參鵪鶉湯
材料：鵪鶉1隻，山藥30克，人參5克。
配料：食鹽少許。
製作工藝：
1.鵪鶉殺死，去掉毛、內髒，清洗幹淨，切成小塊；
2.山藥洗淨去皮，切碎塊；
3.把洗淨的鵪鶉塊放到盛有清水的沙鍋中，再放入山藥塊和人參，旺火煮開後用文火燉煮至鵪鶉肉熟爛，用食鹽調味即可食用。
功效：每日1～2次，能健脾益胃、強壯身體，對體質虛弱、脾胃不和、食欲不振、消化不良、四肢倦怠等症均有很好療效。